Hockeyexercices pour u19

• 3x aller-retour
• rangs et étirements
• puis dreierlauf

Il y a une place juste à l'extérieur de la 23 au milieu.
3 équipes de 4 à 6 joueurs.

• L'équipe A commence à attaquer par la droite, pour essayer de marquer ;
• Faites attention aux positions de marquage (garde, spot, 2e poste) ;
• Si l'équipe A marque, l'entraîneur lance un ballon de bonus.
• Si le ballon sort, c'est pour l'équipe B (défense).
  • La tâche de l'équipe B est de jouer dans la position de l'équipe C ;
  • L'équipe C déplace alors le ballon vers la droite et commence à attaquer.
  • L'équipe A va ensuite défendre

• Chaque joueur prend un pion.
• Les petits champs sont faits d'environ 10x5.
• Le pion est placé au milieu des lignes de fond.

Le but est de surpasser votre adversaire et d'envoyer la balle sur le pion.
VOUS N'AVEZ PAS LE DROIT DE TIRER À 10 MÈTRES !

le gagnant va d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche. Rounds de -/+ 2 minutes

Objectif
: accepter les passes de derrière avec un esprit ouvert. De cette façon, vous gardez les yeux ouverts sur l'objectif.

Mise en place :

1. Le joueur A joue entre les cônes et fait ensuite une passe à B.
2. B est prêt devant les cônes et reçoit le ballon.
3. Juste avant que B prenne la balle, un joueur a commencé à C. En fonction du point de départ de la balle, on détermine de quel joueur il s'agit.
4. Le joueur en B joue le ballon dans la course du joueur qui s'éloigne de D.
5. Une manche est lancée depuis le point F lorsque le jeu est lancé depuis le point B.
6. Le joueur au point F prend le ballon dans la course du point E et tourne vers le but.

Variations :

• La station F peut être omise lorsque vous souhaitez uniquement vous concentrer sur le plaquage par derrière. Vous courez ensuite dans le cercle et terminez au but.
• Vous pouvez également faire l'exercice d'un seul côté. Vous aurez alors besoin de moins de joueurs.
• Vous pouvez varier la façon dont la balle vous est passée au point E. Vous pouvez utiliser un revers ou un coup droit. Vous pouvez choisir de jouer un revers ou un coup droit.

Points d'attention :

• Il s'agit d'un exercice délicat où le moment de la passe et l'endroit où le ballon est joué sont très importants.
• Lorsque l'on joue depuis le point B, il est important que le ballon ne soit pas joué perpendiculairement, mais que le joueur ait déjà dévié et reçoive le ballon par derrière.
• La vision des joueurs courant du point D à E doit être telle qu'ils puissent voir à la fois le joueur avec le ballon et le but.
• Lors de la mise en place de la situation complète, la gauche et la droite doivent garder un œil sur qui est le suivant et dans quel sens le ballon doit être joué.
• Le gardien de but reçoit des ballons alternativement de droite et de gauche et doit donc avoir le temps de se déplacer.
• Les balles arrêtées par le gardien de but doivent être déplacées hors du cercle autant que possible afin de ne pas nuire à l'exercice.

Objectif
: être capable de passer rapidement de l'attaque à la défense.

Format
: Le terrain situé entre la ligne des 23 mètres et la ligne médiane est divisé en deux parties. Il y a trois équipes de 3 joueurs. Deux équipes jouent l'une contre l'autre, l'équipe restante se repose.

1. Les équipes 1 et 2 jouent l'une contre l'autre. Le but de l'équipe 1 est de marquer, le but de l'équipe 2 est de faire passer le ballon à l'équipe 3.
2. Lorsqu'une équipe marque, l'autre équipe doit reprendre le jeu suivant en tant que défenseur. Par exemple, l'équipe 1 marque contre l'équipe 2, puis l'équipe 2 joue en défense contre l'équipe 3.
3. Lorsque l'équipe 2 a pris possession du ballon, elle le passe à l'équipe 3. L'équipe 3 commence à attaquer l'équipe 1 dès qu'elle reçoit le ballon. L'équipe 1 doit alors passer de l'attaque à la défense. L'équipe 2 prend maintenant la place de l'équipe 2 et attend le jeu entre 3 et 1.

Variations :

• Le nombre de joueurs par équipe peut être ajusté.
• Le champ peut être rendu plus étroit.

Points d'attention :

• Le jeu doit se poursuivre autant que possible. Pour ce faire, il est utile d'avoir beaucoup de balles avec vous en tant qu'entraîneur afin de pouvoir les lancer dans l'exercice.

Objectif
: S'échauffer par une combinaison de passes, de courses et de prises dans la course et à l'arrêt.

Format
: Cet exercice est également connu sous le nom de volley-ball. Les pions ne sont pas exactement dans un triangle. Il est possible de mettre en place un multiple de l'exercice en fonction du nombre de joueurs.

1. Le joueur de A joue la balle directement au joueur de B.
2. Le joueur en B joue le ballon au joueur en C et court vers le point A.
3. Le joueur en C reçoit le ballon au point D et le joue au point A.
4. Pour l'échange, A court vers B, B via D vers C et C vers A.

Variations :

• Des variations peuvent être faites en termes de course. (frapper, pousser, flatter)
• Les distances peuvent être agrandies ou réduites pour ajuster le niveau de difficulté.
• Des pions peuvent être placés pour jouer entre les deux. C'est pour augmenter la pureté. Lorsque les cônes sont plus petits, le degré de difficulté augmente.
• Pour jouer la balle de C à D, vous pouvez jouer le rebond.
• Pour jouer la balle de D à A, vous pouvez jouer le rebond.
• Vous pouvez également placer le point C de l'autre côté de façon à inverser le revers et le coup droit.
• Si vous placez le point C à 90 degrés du point B, vous pouvez faire le même exercice, mais vous toucherez le point D sous un angle différent.
• Lorsque vous mettez en place différentes situations, vous pouvez faire tourner l'exercice. La situation A est la norme, la situation B est un miroir de l'exercice, la situation C est organisée de manière à ce que les points B et C soient à 90 degrés l'un de l'autre et la situation D est une image miroir de la situation C.

Points d'attention :

• En tant qu'entraîneur, vous pouvez observer les différentes techniques de vos joueurs.
• Asseyez-vous bas au moment du décollage.
• Lorsque l'on joue la balle de C à D, la balle ne doit pas trop tirer en direction de A. L'intention est que le joueur venant de B prenne la balle à angle droit.
• Jouez sur le coup droit lorsque cela est possible.
• Tenez-vous prêt à recevoir le ballon. (au ras du sol, bâton sur le sol)

Objectif
: accepter les passes de derrière avec un esprit ouvert. De cette façon, vous gardez les yeux ouverts sur l'objectif.

Mise en place :

1. Le joueur A joue entre les cônes et fait ensuite une passe à B.
2. B est prêt devant les cônes et reçoit le ballon.
3. Juste avant que B prenne la balle, un joueur a commencé à C. En fonction du point de départ de la balle, on détermine de quel joueur il s'agit.
4. Le joueur en B joue le ballon dans la course du joueur qui s'éloigne de D.
5. Une manche est lancée depuis le point F lorsque le jeu est lancé depuis le point B.
6. Le joueur au point F prend le ballon dans la course du point E et tourne vers le but.

Variations :

• La station F peut être omise lorsque vous souhaitez uniquement vous concentrer sur le plaquage par derrière. Vous courez ensuite dans le cercle et terminez au but.
• Vous pouvez également faire l'exercice d'un seul côté. Vous aurez alors besoin de moins de joueurs.
• Vous pouvez varier la façon dont la balle vous est passée au point E. Vous pouvez utiliser un revers ou un coup droit. Vous pouvez choisir de jouer un revers ou un coup droit.

Points d'attention :

• Il s'agit d'un exercice délicat où le moment de la passe et l'endroit où le ballon est joué sont très importants.
• Lorsque l'on joue depuis le point B, il est important que le ballon ne soit pas joué perpendiculairement, mais que le joueur ait déjà dévié et reçoive le ballon par derrière.
• La vision des joueurs courant du point D à E doit être telle qu'ils puissent voir à la fois le joueur avec le ballon et le but.
• Lors de la mise en place de la situation complète, la gauche et la droite doivent garder un œil sur qui est le suivant et dans quel sens le ballon doit être joué.
• Le gardien de but reçoit des ballons alternativement de droite et de gauche et doit donc avoir le temps de se déplacer.
• Les balles arrêtées par le gardien de but doivent être déplacées hors du cercle autant que possible afin de ne pas nuire à l'exercice.

Objectif
: Différentes formes techniques pour s'échauffer.

Format
: Le montage de cet exercice peut être simple ou double face. Cela dépend du nombre de joueurs dans la formation.

1. Au point A, le joueur effectue un tirage et passe les pions. Puis il passe au joueur au point B.
2. Le joueur au point B prend le ballon et dribble vers C. De là, il joue le ballon au joueur au point B. De là, il passe au joueur au point C.
3. Le joueur reçoit le ballon et se tourne vers le but et termine.
4. Avant de tourner, tu cours après le ballon. Le point D est à nouveau relié au point A.

Variations :

• Vous pouvez configurer l'exercice en recto et en recto-verso.
• Vous pouvez également choisir d'échauffer le gardien de but de cette manière.
• Au C, vous pouvez changer de côté. Si vous venez de la droite, jouez la balle vers la droite, afin de vous entraîner des deux côtés.

Points d'attention

• C'est un bon moment pour observer et affiner les différentes techniques de vos joueurs.
• En tournant et en dribblant, la balle doit rester sur le bâton.
• Il n'y a qu'un seul point en C, les joueurs ne doivent donc pas se gêner et chercher la prochaine balle à entrer en jeu.
• Toutes les balles sont jouées dans le coup droit des coéquipiers.

Objectif
: Améliorer les compétences en matière de ballon en alternant entre sans et avec le ballon, en flottant, en frappant et en jouant au handball.

Mise en place
: Un carré est installé juste à l'extérieur du cercle
.

1. Le joueur à l'extérieur du carré joue le ballon dans le carré.
2. La balle est reçue par le joueur 1. Il prend la balle et fait le tour du pion jusqu'au point C.
3. Au point C, il joue le ballon dans le carré au joueur 2 et court jusqu'au point D.
4. Le joueur 2 joue le ballon au point D pour que le joueur 1 puisse récupérer le ballon à cet endroit.
5. Le joueur 1 court jusqu'au bord du cercle et tire au but depuis l'intérieur du cercle.
6. Le joueur 2 va jouer la balle ; le joueur qui a joué la balle devient le joueur 1.

Variations :

• Au lieu de tirer dans le but, vous pouvez aussi envoyer le ballon à l'intérieur.
• Le joueur 2 peut jouer et faire des passes au lieu de prendre le ballon.
• L'exercice peut également être joué de l'autre côté.

Points d'attention :

• La balle reste sur le bâton. Lorsque la balle est attachée à la crosse, il est presque impossible de la retirer sans commettre une faute.
• Le joueur 2 doit passer au ballon dans la course.
• Pour assurer le bon déroulement de l'exercice, il doit toujours y avoir un joueur de secours aux points F et G.

Objectif
: Le but de cet exercice est d'apprendre à se lier à un défenseur et à créer un espace pour votre coéquipier.

Mise en place :

1. Le joueur en B court du point C au point D. De là, il court vers le point E.
2. Lorsque le joueur venant du point B passe la station C, le joueur venant de F court vers le point B.
3. Le joueur se trouvant en A joue le ballon au joueur venant de F.
4. Le joueur qui prend la balle la joue en direction du point E.
5. A partir du point E, la balle est conduite à travers les pions.
6. Le retournement est le suivant. Le joueur venant de F reste à B. Le joueur de B va au point A et le joueur de A va à F. Les défenseurs ne font qu'un tour ; B va à F et F va à B pour défendre.

Variations :

• L'exercice peut également être effectué en sens inverse.
• L'exercice peut également être joué dans la direction du but avec l'intention de marquer.
• L'exercice peut être joué avec ou sans défenseurs.
• Les défenseurs peuvent défendre passivement ou activement.
• L'exercice peut être lié à l'exercice "Overtal au décollage". Cela change aussi le jeu de passes !
• Le joueur qui reçoit le ballon de A peut également passer le ballon pour augmenter sa vitesse.
• Les joueurs de F peuvent aussi faire un sprint, celui qui peut prendre le ballon peut passer à E.

Points d'attention :

• Défendre peut rapidement devenir ennuyeux.
• Si la passe de A ne se passe pas bien, raccourcissez la distance.

Objectif
: L'objectif est de vous apprendre à faire de l'espace pour vos coéquipiers en réclamant un défenseur.

Mise en place :

1. On dirait que le joueur du point A va sortir le ballon, mais au lieu de le faire, il le laisse traîner et court vers le point C.
2. Au moment où le joueur au point A s'enfuit, le joueur au point B prend sa place.
3. Le joueur avec le défenseur au point C se déplace lorsqu'il voit le joueur au point A quitter le ballon et courir vers lui.
4. La balle est sortie vers le point D.
5. Au point D, la balle est reprise et jouée vers le point C. Après avoir joué, ce joueur court jusqu'au point E.
6. Le joueur qui se trouve maintenant au point C joue le ballon au joueur qui court vers le point E.

Variations :

• Vous pouvez également reproduire l'exercice de l'autre côté.
• Lorsque D peut faire rebondir la balle au lieu de la prendre et de la jouer, la vitesse augmente considérablement.
• Lorsque C peut également rebondir, cela augmente la vitesse et l'efficacité.
• Vous pouvez également donner au défenseur C un rôle plus actif en lui faisant essayer de se mettre devant son homme.

Points d'attention

• Plus l'exercice est fluide, plus il est difficile à défendre.
• Les passes doivent être précises pour que l'exercice soit réussi.
• Comme il y a de nombreux changements de position, il est important que vous expliquiez l'exercice étape par étape.

Objectif
: En attaque, il s'agit de tirer le meilleur parti de son attaque. En
défense, il s'agit de se défendre intelligemment.

Mise en place :

• Le terrain est jusqu'à la ligne pointillée.
• Les attaquants prennent le ballon quelque part sur la ligne pointillée et doivent essayer de marquer.
• Les défenseurs doivent essayer de défendre le ballon depuis l'extérieur.
• Les attaquants marquent 3 points lorsqu'ils marquent, 2 points lorsqu'ils forcent un corner et 1 point lorsqu'ils ont une bonne occasion de marquer.
• Les défenseurs marquent 3 points lorsqu'ils défendent le ballon en le jouant entre les pions ; 2 points lorsqu'ils obtiennent un coup gratuit et 1 point lorsqu'ils parviennent à jouer le ballon au-delà de la ligne de touche.
  NB Lorsque les défenseurs marquent, le ballon ne doit pas être passé entre les pions ou pris derrière les pions.
  

Variations :

• Ajustez la taille des équipes en fonction du nombre de joueurs disponibles. Vous pouvez également avoir une équipe sur le banc de touche et jouer un jeu de 2 ou 3 minutes à chaque fois. De cette façon, il y a une pause et les joueurs ont le temps de discuter et d'analyser.
• Les pions de marquage des défenseurs peuvent également être réduits.
• Vous pouvez jouer avec un "caméléon" et ainsi donner aux attaquants une surenchère lorsque le score n'est pas bon.

Points d'attention

• Assurez-vous que l'on sache clairement qui va chercher quel homme.
• En tant que défenseurs, essayez de garder un profil bas et d'éviter les fautes.
• En tant qu'attaquants, essayez de chercher activement un pied.
• Cherchez les occasions de faire une double attaque Si, en tant que défenseur, vous remarquez que votre homme n'est pas assez actif dans l'attaque, aidez votre camarade à défendre et à pousser l'attaquant dans un coin.
• En tant qu'attaquant, cherchez le revers de votre adversaire. Une attaque de droite est donc souvent plus facile à exécuter que l'inverse.