Hockeyexercices pour u22
Description
- A passe la rondelle à B.
- C se déplace vers l'espace sur la ligne latérale et accélère dans cette direction.
- C reçoit une passe forte de B.
- C et D jouent un deux contre un contre le défenseur rouge.
- Améliorer la coordination et le jeu d'équipe dans des situations de supériorité numérique.
- Si le défenseur récupère la rondelle, il tente de marquer dans le petit but sur le côté.
Exécution
- Sprint en 35 secondes (ajuster le temps si nécessaire).
- Touchez la ligne avec la main en tournant.
- Suivez le parcours : ligne de fond jusqu'à la ligne des 23 mètres, retour à la ligne de fond, jusqu'à la ligne médiane, retour à la ligne de fond, jusqu'à la ligne des 23 mètres, et retour à la ligne de fond.
- Prendre 30 secondes de repos et répéter le sprint.
Exécution
- Joueur A joue la balle en largeur sur toute la largeur vers la droite.
- Joueur B reçoit la balle en ouverture et joue la balle en profondeur vers Joueur C qui est venu courir vers la ligne.
- Joueur C joue immédiatement la balle en largeur de retour vers Joueur B qui s'y présente.
- Joueur B joue la balle vers Joueur D qui se présente de l'extérieur du cercle.
- Joueur D court avec la balle le long de la ligne de fond pour entrer à nouveau dans le cercle et joue la balle vers le sommet où Joueur A se trouve entre-temps.
- Joueur A tire au but.
- B vers A
- A vers C - blanc vers bleu
- C vers D - bleu vers orange
- D vers B - orange vers rouge
- B vers A - pion rouge vers blanc
Exécution
- Joueur 1 passe la balle au Joueur A. Joueur A reçoit la balle et contourne les plots. Joueur A termine l'action sur le but.
- Après le tir, Joueur A se positionne directement pour la deuxième balle.
- Presque simultanément, Joueur 2 passe la balle au Joueur B. Joueur B conduit la balle autour du cercle et passe à Joueur A.
- Timing : Faites attention au moment où le Joueur 2 démarre.
- Après le tir, Joueur A doit immédiatement se repositionner.
- Joueur A doit être servi dans le mouvement.
Exécution
- Joueur A commence avec la balle et passe à Joueur B.
- Joueur B reçoit la balle et la renvoie directement à Joueur A.
- Joueur C s'écarte et reçoit une passe appuyée de Joueur A.
- Joueur B se dirige vers le cercle et récupère la balle de Joueur C, qui ne peut pas jouer vers l'avant à cause d'un défenseur.
- Joueur B contrôle la balle, accélère vers le cercle et tire au but.
Objectif
- Transition rapide entre l'attaque et la défense.
- Le terrain entre la ligne des 23 mètres et la ligne médiane est divisé en deux parties.
- Il y a trois équipes de 3 joueurs.
- Deux équipes jouent l'une contre l'autre, la troisième équipe a un moment de repos.
- L'équipe 1 et l'équipe 2 jouent l'une contre l'autre : l'objectif de l'équipe 1 est de marquer un but. L'objectif de l'équipe 2 est de faire parvenir la balle à l'équipe 3.
- Lorsqu'un but est marqué, l'autre équipe doit jouer le rôle de défenseur lors du jeu suivant. Exemple : l'équipe 1 marque contre l'équipe 2, alors l'équipe 2 joue en tant qu'équipe défensive contre l'équipe 3.
- Lorsque l'équipe 2 récupère la balle, elle la joue vers l'équipe 3.
- L'équipe 3 commence l'attaque contre l'équipe 1 dès qu'elle reçoit la balle.
- L'équipe 1 passe alors de l'attaque à la défense.
- L'équipe 2 prend la place de l'équipe 3 et attend le jeu entre l'équipe 3 et l'équipe 1.
- Le nombre de joueurs par équipe peut être ajusté.
- Le terrain peut être rétréci.
- Le jeu doit se poursuivre autant que possible.
- En tant qu'entraîneur, il est utile d'avoir suffisamment de balles à portée de main pour soutenir le jeu.
Exécution
- A commence avec la balle et passe à B.
- B reçoit la balle et passe à C.
- C reçoit la balle et joue en largeur vers A qui a continué sa course.
- A reçoit la balle, créant ainsi une situation de 3 contre 2 contre les défenseurs.
- Les défenseurs commencent dans le cercle et peuvent sortir dès que C a reçu la balle.
- Les attaquants essaient de marquer dans le grand but.
- Les défenseurs marquent dans le petit but près de la ligne de touche.
Exécution
- Nous jouons un match de 3 contre 3 mettant l'accent sur la communication entre attaquants et défenseurs.
- Comment vous positionnez-vous et comment vous démarquez-vous pour vos coéquipiers ?
- Les joueurs A, B et C forment une équipe.
- La première passe est dirigée vers le joueur B, à partir de là commence le 3 contre 3.
- Les défenseurs exercent une pression sur le ballon et tentent d'empêcher les attaquants de jouer par le centre du terrain.
- Ils s'assurent que l'axe du terrain est bien défendu.
- S'ils récupèrent le ballon, ils marquent dans le but sur le côté du terrain.
Exécution
- Attention : Passes courtes et précises.
- Deux touches : contrôle et passe.
- Le dernier joueur effectue un mouvement de passe et termine au but.
- Après le passage, suivre la balle et changer de position.
- En cas d'erreur, sortir.
Exécution
- L'entraîneur lance la balle à l'équipe attaquante (joueurs rouges) qui attaque contre 2 défenseurs.
- Si les défenseurs interceptent la balle, ils essaient de jouer vers leurs 2 coéquipiers derrière la ligne.
- Lorsque cela réussit, les rôles s'inversent et les 4 joueurs attaquent pour marquer dans le grand but.
- Les 3 défenseurs essaient de jouer la balle contre le rebondisseur.
- Si les attaquants marquent au début, l'entraîneur lance une nouvelle balle aux joueurs derrière la ligne et le jeu continue à partir de là.
- Les défenseurs doivent fermer l'axe et bloquer les voies de passe entre les attaquants.
- L'objectif n'est pas de prendre la balle directement, mais de guider les attaquants jusqu'à ce qu'ils commettent une erreur et que la balle puisse être interceptée.
Objectif
- Amélioration de la condition physique et de la transition.
- Jouez une situation de 2-contre-1 par le centre avec un tir au but.
- En cas de faute ou de but, un 3-contre-3 suit sur le côté en direction de la ligne médiane.
- Une passe de protection est obligatoire.
- Il y a 10 secondes disponibles pour créer un tir dans le 2-contre-1.
- Il y a 10 secondes disponibles pour le 3-contre-3.
- Lors d'une passe de protection dans le 3-contre-3, le nouveau 2-contre-1 commence déjà.
Exécution
- A commence avec la balle et effectue un push ou un flats fort et précis vers B.
- B reçoit la balle et la renvoie à A qui a continué sa course.
- A effectue un push fort et précis vers C.
- La balle peut être jouée directement vers la crosse de C ou comme une balle de déviation, permettant à C de marquer avec une déviation.
- Disposez l'exercice des deux côtés du terrain.
