Hockeyexercices pour u22
Objectif
- Être capable de combiner, courir avec et sans balle, pivoter, passer et conclure au but.
- Au moins 2 participants sont actifs. Avec un gardien de but, une troisième personne est active.
- Le joueur 1 commence sans balle et court du point A au point B.
- Le joueur 2 se tient au point E et passe la balle au joueur 1 en mouvement.
- Au point B, le joueur 1 renvoie la balle au joueur 2 et continue vers le point C.
- Le joueur 2 passe la balle au point C pour que le joueur 1 puisse la recevoir.
- Le joueur 1 pivote vers l'intérieur et se dirige vers le sommet du cercle.
- Au point D, le joueur 1 conclut au but et termine l'exercice sur le côté droit.
- Le joueur 1 prend la place du joueur 2.
- Le joueur 2 court vers le point A et se place à l'arrière.
- Au point B, le joueur 1 peut pivoter pour placer son corps entre la balle et l'adversaire.
- Le joueur 2 peut effectuer la deuxième passe en mouvement au joueur 1 entre le point B et C.
- L'exercice peut être effectué en miroir.
- Au lieu d'un joueur au point E, deux joueurs différents peuvent effectuer la passe.
- Le joueur 2 peut faire un une-deux du point E au point C pour augmenter la difficulté.
Objectif
- L'objectif de cet entraînement est de se placer activement entre la balle et le défenseur, ce qui vous rend accessible pour recevoir une passe.
- Le joueur au point B commence à courir et se déplace en arc devant les plots orange pour se rendre accessible.
- Le joueur au point A passe au joueur en mouvement et court autour des plots indiqués en direction du point B.
- Le joueur au point C court en arc autour des plots orange, en faisant attention à la position du joueur au point B.
- Le joueur au point B passe la balle au joueur qui est parti du point C.
- Le joueur du point C contrôle la balle devant les plots orange, dribble dans le cercle et conclut au but.
- Le joueur qui a conclu retourne autour des plots vers le point A.
- Réduisez l'entraînement en supprimant une station, nécessitant ainsi moins de joueurs.
- Changez la position de départ du joueur pour ajuster la direction de la passe.
- Ajoutez une station supplémentaire près du but pour un "tip-in", notez que cela nécessite plus de joueurs.
- Gardez la balle près du stick pendant le dribble pour éviter la perte de balle.
- Élargissez-vous lors de l'offre pour bien vous placer entre la balle et le défenseur.
- Faites attention au timing lors du début de la course.
- Donnez les passes avant les plots orange, pour que le joueur puisse courir clairement devant l'adversaire.
Objectif
- Améliorer la capacité à sortir de la zone de défense de manière contrôlée et à attaquer avec un surnombre.
Exécution
- Les joueurs se positionnent dans leur zone de défense.
- Commencez par une sortie de zone contrôlée par passes courtes et mouvement.
- Une fois la zone de défense quittée, l'équipe doit rapidement passer à l'attaque en formant un 5 contre 3.
- Les attaquants doivent se concentrer sur le mouvement et la création d'espaces pour exploiter le surnombre.
But
- Améliorer la précision et la rapidité des passes entre les joueurs.
Disposition
- Placez trois joueurs d'un côté et deux de l'autre, formant deux lignes distinctes.
Exécution
- Le premier joueur de la ligne de trois passe la balle au premier joueur de la ligne de deux.
- Le joueur qui reçoit la balle passe ensuite au joueur suivant de la ligne de trois.
- Continuez ce schéma de passes, en vous assurant que les passes sont rapides et précises.
- Changez les rôles des joueurs après un certain nombre de passes pour que chaque joueur participe à chaque position.
Instructions
- Recevez la passe en face et renvoyez-la directement.
- Tournez autour du cercle après avoir reçu la passe.
- Effectuez une passe double avec un pivot arrière tout en faisant face au jeu.
- Après la passe, avancez vers le but en protégeant la balle.
- Effectuez une feinte autour du cercle.
- Tirez au-dessus du cercle pour conclure l'exercice.
Objectif
- Attaquer rapidement la cage en 2 contre 1 avec le défenseur qui soutient l'attaque.
Exécution
- Un défenseur se place à la ligne bleue.
- Le défenseur dans le coin effectue une passe au défenseur à la ligne bleue.
- Le défenseur à la ligne bleue tire au but.
- Deux attaquants partent en mouvement après le tir.
- Passe du défenseur dans le coin aux attaquants.
- Double passe entre les attaquants avec croisement face au jeu.
- Le défenseur à la ligne bleue recule.
- L'action se transforme en 2 contre 1 avec le défenseur soutenant l'attaque.
- À la fin de l'action, les deux attaquants se positionnent pour voiler le gardien.
- Le défenseur effectue un box out.
- Le défenseur qui a soutenu l'attaque reçoit le palet des autres défenseurs, tire et l'exercice repart dans l'autre sens.
- Exercice en continu.
Objectif
- Améliorer la coopération offensive et la prise de décision en situation de jeu réduit.
Exécution
- Deux équipes de deux joueurs s'affrontent dans un match 2 contre 2.
- Après avoir joué le 2 contre 2, les deux joueurs deviennent des passeurs.
- Les deux nouveaux joueurs qui entrent sur le terrain prennent la place de ceux qui étaient passeurs.
- Avant de pouvoir marquer, chaque équipe doit effectuer au moins une passe.
Objectif
- Améliorer la capacité de l'équipe à sortir de sa zone défensive sous pression.
Exécution
- Divisez les joueurs en deux équipes : une équipe de 5 joueurs et une autre de 3 joueurs.
- L'équipe de 5 joueurs commence dans sa zone défensive.
- L'équipe de 3 joueurs agit comme presseurs pour mettre la pression sur l'équipe de 5.
- L'équipe de 5 doit travailler ensemble pour faire sortir le ballon de la zone sous la pression des 3 presseurs.
- Un attaquant et deux défenseurs sont positionnés stratégiquement pour aider à la sortie de zone et à la transition vers l'attaque.
A. Slalom et serpent - drag revers et shot
B. Slalom et shot entrée cercle
C. Accélération le long des cônes et shot entrée cercle
B. Slalom et shot entrée cercle
C. Accélération le long des cônes et shot entrée cercle
- Joueur rouge A fait une passe en push au joueur B
- Joueur B fait une passe en flat au joueur C
- Joueur B-C-D font un 3-2 contre les défenseurs bleus.
- Si les défenseurs bleus interceptent la balle, ils doivent la dégager entre les cônes verts.
- Joueur 1 court vers la position de la balle
- Joueur 2 se place derrière le joueur 1 pour aller défendre si la balle va vers un autre joueur
- Joueur 3 avance sur sa ligne jusqu'au point de strocke pour bloquer les passes
- Joueur 4 reste en base-line à gauche du gardien
- Gardien avance 1-2 mètres pour couvrir un maximum de surface en surveillant particulièrement son côté droit
- Joueur A passe à joueur C qui bloque et laisse à joueur B jouer.
- Joueur A se positionne au poteau 1 pour tip-in.
- Joueur D se positionne au poteau 2 pour tip-in.
- Joueur E se positionne à gauche du joueur B
- reçoit la balle et passe en flat à joueur D pour tip-in.
- Joueur F se place derrière les joueurs B et C pour récupérer la balle si contrôle mal fait.
