Hockeyexercices pour u7
Objectif
- Pour échauffer les muscles de manière ludique.
Mettre en place
- Un petit carré (+- 10 x 10 mètres) dans lequel 2 tiqueurs tentent de titiller les autres joueurs.
- Si quelqu'un est marqué, il reste dans le jeu.
- Les marqueurs eux-mêmes se souviennent du nombre de joueurs qu'ils ont marqués.
- Après environ 30 secondes, les tapeurs changent.
- Attention ! Les joueurs ne doivent pas se heurter les uns aux autres.
Cible
- Le but de cet exercice est d'apprendre à regarder devant soi quand on flotte. En outre, vous entraînerez votre capacité à réagir.
Mettre en place
- Les joueurs s'alignent, par exemple, sur la ligne arrière.
- En tant qu'entraîneur, vous vous tenez à 10-15 mètres des joueurs.
- À un signal convenu à l'avance, les joueurs commencent à dériver vers une ligne imaginaire à votre hauteur.
- Mais en attendant, ils doivent regarder devant eux, car vous levez un certain nombre de doigts et les joueurs doivent dire ce nombre.
- Pour rendre cet exercice plus difficile, vous pouvez demander aux joueurs de faire une passe sur un signal préétabli, ou vous pouvez augmenter la distance, ou encore les joueurs doivent marcher vers un point qui correspond au nombre au lieu de dire le nombre.
- 3x aller-retour
- rangs et étirements
- puis dreierlauf
- Chaque joueur prend un pion.
- Les petits champs sont faits d'environ 10x5.
- Le pion est placé au milieu des lignes de fond.
Le but est de surpasser votre adversaire et d'envoyer la balle sur le pion.
VOUS N'AVEZ PAS LE DROIT DE TIRER À 10 MÈTRES !
le gagnant va d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche. Rounds de -/+ 2 minutes
Tag !
- Il y a un téléscripteur et il doit cocher autant de personnes que possible.
- Les personnes étiquetées se tiennent debout, les jambes écartées.
- Si un camarade de jeu rampe entre vos jambes, vous pouvez reprendre le jeu.
2 attaquants et 1 défenseur.
- L'attaquant joue le ballon à l'autre attaquant.
- Le défenseur fait pression
- Les attaquants essaient de marquer
- S'ils réussissent, ça recommence.
Fermeture et rangement, ne commencez pas trop tard !
Jeu avec différentes formes :
- Avec poignée
- Avec boule
- Avec le bâton dans une position bizarre
- Avec d'autres balles
Particulièrement amusant pour une nouvelle équipe :
- Vous vous placez en cercle et passez le ballon à l'un des joueurs.
- Le joueur doit raconter quelque chose sur lui-même.
- C'est ainsi que l'on apprend à se connaître.
- Conseil : après un certain temps, demandez à quelqu'un de répéter un fait qu'il vient de mentionner.
Terminer l'entraînement par une forme de match sur un demi-terrain
Vous pouvez ajuster la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe lors de la session d'entraînement en question.
Les joueurs sont répartis en équipes de 3. Le jeu se déroule en 3-3 sur différents terrains.
Variation :
Enlever un but. Chaque équipe ne peut marquer qu'un seul but et doit donc également défendre un but.
Ce dont vous avez besoin :
3 chapeaux
Bâtons de hockey
Balles de hockey
Les exercices peuvent être réalisés en deux variantes : la variante pour les joueurs de hockey vraiment débutants (cet exercice peut être utilisé pour un stage, par exemple) et la variante destinée aux joueurs de hockey débutants qui ont déjà été en contact avec le hockey.
Variation :
Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2, qui reçoit le ballon et le passe au joueur 3. Le joueur 3 reçoit le ballon et tire au but. Le joueur 4 essaie d'arrêter la balle avec le dessous de son pied ou avec sa crosse. Le joueur 4 récupère la balle et rejoint l'arrière de la rangée avec le pion de départ du joueur 1. Les balles peuvent également être retirées du but plus tard ou pendant une pause dans le jeu. Ceci pour des raisons de sécurité.