Hockeyexercices pour u9
Exécution
- L'entraîneur forme deux équipes équilibrées.
- Un jeu de match normal est joué, chaque équipe défendant un but.
- Jouez avec la règle des 3 secondes; prenez rapidement la balle après une infraction.
- Si cela prend plus de 3 secondes, l'équipe adverse obtient un coup franc.
- Assurez-vous qu'il y a beaucoup de passes entre les joueurs.
- En possession de la balle, le terrain doit être agrandi et en non-possession, il doit être réduit.
Exécution
- Le joueur commence avec une balle. L'entraîneur appelle une couleur, par exemple ROUGE. Le joueur dribble à travers les deux portes rouges.
- Après les portes, le joueur passe par la porte blanche.
- Le joueur joue la balle avec un coup à plat vers le but.
- Le joueur commence avec la balle et effectue un slalom.
- Il continue à dribbler et effectue une feinte aux plots.
- Il dribble autour du plot.
- Il dribble vers une petite barrière au sol et soulève la balle par-dessus.
- Il continue à dribbler et contourne le plot.
- Il effectue un mouvement de hareng aux plots.
- Il joue ensuite la balle à plat vers le but.
Roi de la balle
- Délimitez une zone ou utilisez un cercle. Donnez une balle à chacun, sauf à un joueur.
- Le joueur sans balle essaie de prendre la balle de quelqu'un d'autre.
- Si la balle est prise ou sort du terrain, cette personne aide à prendre les balles.
- Placez tous les joueurs sur une ligne avec une balle.
- Laissez un joueur de l'autre côté crier "Anne Maria Koekoek".
- Les joueurs peuvent marcher, mais la balle doit rester immobile lorsque le crieur se retourne.
- Si la balle n'est pas immobile, le joueur retourne au début.
- Donnez une balle à chaque joueur.
- Laissez-les se déplacer dans la zone en dribblant avec la balle.
- Crier "Oui" et laissez-les se diriger le plus rapidement possible vers un cerceau ou un cône.
- Commencez avec suffisamment de cerceaux/cônes pour tout le monde, puis enlevez-en un à chaque fois.
- Placez tous les joueurs avec une balle sur une ligne.
- Laissez-les se déplacer avec la balle pendant que vous indiquez la direction en pointant.
- Ils doivent regarder devant eux et pas seulement la balle.
- Donnez une balle à chaque joueur.
- Laissez-les se déplacer dans une zone avec la balle.
- Crier "Oui" et laissez-les se diriger droit de l'autre côté.
- Assurez-vous qu'ils continuent de se regarder pour éviter les collisions.
- Formez deux équipes et donnez une balle à chaque joueur.
- Laissez-les commencer à la ligne arrière en dehors du cercle.
- À votre signal, ils se déplacent avec la balle le long du bord du cercle.
- Au cône, ils peuvent marquer dans le but.
Exécution
- Formez deux équipes qui jouent l'une contre l'autre.
- L'entraîneur appelle une combinaison de couleurs.
- Les joueurs courent vers les cônes correspondants et ensuite dans le cercle.
- L'entraîneur lance une balle dans le cercle.
- Les joueurs jouent un duel en un contre un.
Exécution
- Commencez sans palet et effectuez les exercices pour améliorer la vitesse et l'agilité.
- Répétez les exercices avec le palet pour tester les mêmes compétences sous pression.
Instructions
- A commence avec la balle et effectue une passe poussée vers B.
- B reçoit la balle et voit que C court en profondeur.
- B effectue une passe poussée vers C.
- C reçoit la balle et tire au but avec un tir à plat.
- A commence avec la balle et contourne le plot.
- À partir de ce moment, le défenseur peut essayer de prendre la balle à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Essayez qu'ils effectuent une course et une passe en profondeur.
- Laissez-les essayer plusieurs fois puis expliquez ce que vous, en tant qu'entraîneur, souhaitez voir.
Exécution
- Il y a un pion de plus que le nombre de joueurs.
- Après avoir passé la balle, courez vers le pion vide.
- Joueur rouge A fait une passe en push au joueur B
- Joueur B fait une passe en flat au joueur C
- Joueur B-C-D font un 3-2 contre les défenseurs bleus.
- Si les défenseurs bleus interceptent la balle, ils doivent la dégager entre les cônes verts.
- Joueur 1 court vers la position de la balle
- Joueur 2 se place derrière le joueur 1 pour aller défendre si la balle va vers un autre joueur
- Joueur 3 avance sur sa ligne jusqu'au point de strocke pour bloquer les passes
- Joueur 4 reste en base-line à gauche du gardien
- Gardien avance 1-2 mètres pour couvrir un maximum de surface en surveillant particulièrement son côté droit
- Joueur A passe à joueur C qui bloque et laisse à joueur B jouer.
- Joueur A se positionne au poteau 1 pour tip-in.
- Joueur D se positionne au poteau 2 pour tip-in.
- Joueur E se positionne à gauche du joueur B
- reçoit la balle et passe en flat à joueur D pour tip-in.
- Joueur F se place derrière les joueurs B et C pour récupérer la balle si contrôle mal fait.
- Joueur A passe à joueur C qui bloque et laisse à joueur B scorer (flat, shoot ou sleep).
- Joueur A se positionne au poteau 1 pour tip-in.
- Joueur D se positionne au poteau 2 pour tip-in.
- Joueur E se positionne à gauche du joueur B prêt à recevoir la balle et scorer si nécessaire.
- Joueur F se place derrière les joueurs B et C pour récupérer la balle si contrôle mal fait.
L'équipe est divisée en deux groupes :
- 1 équipe à droite du cercle
- 1 équipe à gauche du cercle
- Un joueur de chaque équipe se place au pot bleu et sur la ligne des 23 mètres aux pots orange.
- Les autres équipes commencent au niveau des pots rouges.
- Le ballon est poussé du pot rouge au pot bleu et du pot bleu au pot orange.
- Lorsque le joueur du pot orange reçoit le ballon, il dribble jusqu'à ce qu'il soit dans le cercle et termine au but.
