Korfballexercices pour la technique attaque / notation
- 1 Le déclarant lance le ballon à la personne qui se trouve devant le panier.
- Il effectue ensuite un tir
- Si le ballon est attrapé sous le panier, il va à l'intérieur et prend une balle traversante.
- Enfin, il prend une courte chance
- Échange par.
- La personne qui a visé va indiquer.
- Le déclarant ferme derrière.
- Nombre de points :
- Le coup compte 2x
- Passe compte 1x
- La chance courte compte 1x
- Vous pouvez jouer comme suit : qui arrive le premier à 20 points ?
- Ou 1 minute et voir qui a le plus de points par panier.
Prendre une passe de 2 minutes et tirer.
- En trois ou deux vers le panier.
- Il y a toujours une personne qui travaille pendant 2 minutes, idéalement 2 personnes pour le rebond.
- Des pions/points de glissement sont disposés en carré autour du panier, à environ 4 mètres les uns des autres.
- Le joueur 1 commence au premier pion, court à l'intérieur pour passer le ballon.
- Il court ensuite vers l'extérieur jusqu'au deuxième pion et y effectue un tir.
- Il va au troisième pion et fait une autre passe, etc.
- Après 1 minute, c'est au tour du joueur suivant.
Pendant 2 minutes, enlevez les ballons .
- Vous avez 2 attaquants avec un ballon chacun.
- Après 2 minutes, l'un des autres joueurs devient le tireur.
- Lequel des 3 est le meilleur tireur ?
- Possibilité d'un deuxième tour pour s'améliorer.
- Les joueurs se placent deux par deux à 12 mètres l'un de l'autre. Ils lancent le ballon de l'autre côté et le poursuivent en sprintant. 10x par personne
Jeu 2:2 où la personne qui joue le ballon fait un mouvement vers le panier pour soi-disant faire la réception.
- En fonction de la position du défenseur, cette dame s'éloigne en sprintant pour se mettre en position libre de tirer
- Ou bien elle vient au soutien et double avec le déclarant qui tire alors.
Quelle paire est la première à marquer 3 fois, puis contre une autre paire ?
Un 3 par pôle. Les exercices doivent être effectués à 100 %. Chaque exercice dure 2,5 minutes. Les exercices intermédiaires durent un temps déterminé. L'objectif est de générer le plus grand nombre de buts en tant que groupe.
- Tirs devant le panier à partir de 6 mètres où le tireur doit répéter son tir puis changer.
- (tâche intermédiaire 1 : 25 pompes)
- Ballons de 10 mètres à l'avant et à l'arrière du poteau.
- (tâche intermédiaire 2 : 30 redressements assis)
- Si le ballon tombe au sol, vous recommencez à 0.
- (Tâche intermédiaire 3 : jeu à 3 contre 3 où le côté attaquant peut choisir un panier)
- Tir des 4 côtés à partir d'un mouvement à 5 mètres.
- (tâche intermédiaire 4 : 15 burpees)
- Ballon d'esquive avec l'obligation d'effectuer une passe en profondeur en passant par le sol. Le joueur reçoit le ballon, joue sur la passe, fait un ballon éloigné, reçoit le ballon et joue sur une passe au sol et fait une passe en profondeur.
- (Tâche intermédiaire 5 : 3 contre 3 dans laquelle seuls les tirs peuvent être effectués).
- Tirs au fond du panier de 6/7 mètres avec répétition du tir.
Le joueur commence sous le poteau avec le ballon.
- 1 joueur devant le poteau sans ballon
- Le joueur se déplace latéralement, reçoit le ballon et fait une courte chance.
- Le joueur se déplace de l'autre côté, reçoit à nouveau le ballon et tire.
- Le joueur s'enfonce dans la profondeur, reçoit le ballon et tire.
- Changement de position
Important : le déplacement devant le poteau se fait à vitesse et reste dans la zone des 3 mètres. Le déplacement en profondeur se fait à vitesse et le tir se fait dans la zone des 4 mètres.
- Un 3 par pôle.
- Les exercices doivent être effectués à 100%.
- Chaque exercice dure 2,5 minutes.
- Les exercices intermédiaires prennent un temps spécifique.
- L'objectif est de générer le plus de buts en groupe.
Exercice 1 : Tirs devant le panier à 6 mètres où le tireur doit répéter son tir, puis passer d'un tir à l'autre.
Tâche intermédiaire 1 : 20 burpees et 20 tractions Exercice 2 : Ballons de passage à 10 mètres sur l'arrière du poteau.Tâcheintermédiaire 2 : groupe 1 contre 2 et groupe 3 contre 4. 3 contre 3 où aucune reprise n'est autorisée, si vous marquez un but, vous pouvez continuer.
Les buts marqués comptent double. Exercice 3 : 2 joueurs sous le panier, 1 devant le panier.
Le ballon est lancé de l'avant du poteau vers le joueur qui s'éloigne, puis tiré. Le ballon est joué du poteau vers le joueur qui a tiré.
Un joueur s'éloigne alors du panier, prend le ballon et tire. Exercice 4 :Tirs à l'arrière du panier d'au moins 6 mètres où le tireur peut répéter son tir.Exercice 4 : groupe 1 contre 3 et groupe 2 contre 4. 3 contre 3 où aucune reprise n'est autorisée, si le but est marqué, vous pouvez continuer.
Les buts marqués comptent double. Exercice 5 : Effectuer des lancers de pénalité.
Chaque joueur effectue 4 lancers de pénalité à la suite, puis change de place.Exerciceintermédiaire 5 : Assis au mur et planche Exercice 6 : 2 joueurs dans le rectangle d'attaque, 1 personne rebondit/avance. Le premier ballon est toujours envoyé par l'attaquant à l'un des joueurs de champ. Un rebond s'ensuit. Immédiatement, le premier joueur court en profondeur. Balle croisée qui est immédiatement jouée pour la balle en profondeur. La personne qui a rebondi rejoint le joueur attaquant restant.
- Le ballon est joué vers la droite.
- Après x passes, un ballon en diagonale arrive.
- Lorsque la balle diagonale arrive, le joueur 2 doit faire un rebond.
- Le joueur 4 va chercher le rebond.
- Le joueur 3 peut choisir de tirer ou de faire une passe en profondeur.
Vous pouvez prolonger cette action en libérant le joueur 1 pour le tir.
- Le joueur 1 se tient à côté du pion
- Le joueur 2 vient à côté du joueur 1 et double une fois
- Le joueur 2 s'enfonce dans la profondeur
- Le joueur 1 s'empare de son propre ballon et effectue un centre.
- Le joueur 2 reçoit une balle en profondeur
- Échange après X occasions
- Marquer un total de X buts
Points d'attention :
- Exécuter l'action en douceur.
- Passe tendue.
- Passe correcte de la main.
- Dans cet exercice, vous utilisez deux poteaux qui se font face.
- A chaque poteau se trouve un attaquant.
- L'un des partants a le ballon.
- Les poteaux sont distants de +/- 10 mètres.
- A environ 4 mètres du panier, sur le côté, se trouve un attaquant avec un défenseur.
- L'attaquant commence une action offensive sur le côté du poteau afin de recevoir le ballon pour le tirer.
- L'objectif est que le défenseur exerce une pression telle que le ballon ne puisse pas être lancé. Si cela se produit, l'attaquant effectue une action de course vers l'autre poteau.
- La personne en soutien lance le ballon. L'attaquant doit d'abord effectuer une balle de handball et ensuite seulement effectuer la passe en profondeur.
- Le joueur A joue à B.
- B se place sur le flanc de C.
- C joue sur le D qui se dirige vers la pointe du cercle et C le menace.
- B, après avoir passé à C, contourne C jusqu'au panier et reçoit le ballon de passage indiqué par D.
- A, entre-temps, a couru vers le fond du terrain pour se réapprovisionner si nécessaire.
- Le joueur A sur la ligne passe au joueur B à gauche ou à droite dans le rectangle.
- Le joueur B passe au joueur C qui arrive à la pointe du cercle.
- Le joueur B se déplace à l'intérieur et sort juste devant le panier.
- Le joueur A, après avoir joué à travers B, se déplace vers B et court derrière B vers le panier.
- Le joueur A reçoit le ballon et effectue une passe.
- marquer 10 fois après s'être placé de face sur la gauche
- marquer 10 fois après s'être placé de face sur la droite
- marquer 10 fois après s'être placé sur le côté - out ball
- marquer 10 fois après s'être placé de dos
- marquer 10 fois après s'être placé de face sur la droite
- marquer 10 fois après s'être placé sur le côté - out ball
- marquer 10 fois après s'être placé de dos
Le jeu se déroule sur un petit terrain de korfball, divisé en deux carrés, avec une balle et un total de 4 paires par carré.
- L'équipe bleue commence à attaquer et ne peut pas aller au-delà de la ligne pointillée, qui est alignée avec le poteau.
- L'équipe rouge commence à défendre et peut aller n'importe où dans le carré.
- L'équipe blanche peut servir de point d'appui à l'équipe bleue et entrer dans le duel de rebond avec l'équipe rouge. Elle n'est pas autorisée à dépasser la ligne pointillée. Les ballons attrapés sont renvoyés à l'équipe attaquante.
- L'équipe bleue marque ? Le ballon est alors joué le plus rapidement possible vers l'équipe orange, qui a la même fonction que l'équipe blanche dans la situation de départ.
- L'équipe bleue change de place/fonction avec l'équipe blanche. L'équipe blanche devient alors l'attaquante dans l'autre camp et l'équipe rouge reste en défense.
- Interception de l'équipe rouge ? Le ballon est alors joué à l'équipe orange le plus rapidement possible. L'équipe rouge devient l'attaquante dans l'autre camp et l'équipe blanche défend.
