Korfballexercices pour la technique échauffement

• se donnent le bras droit et se mettent à genoux en position assise.
• Comme pour le bras gauche

• Deux paires se serrent la main en se croisant (voir photo) et s'agenouillent en position assise.

• Deux paires opposées plient les genoux en position assise, se relèvent et donnent un coup de pied vers l'avant avec les jambes gauche et droite en alternance.

Deux personnes se font face en position allongée. Ils se soulèvent et se tapent la main en croix (voir photo).

• 3 lignes distantes de quelques mètres.
• Chaque ligne porte un nom (pomme, poire ou banane).
• Les enfants commencent sur une ligne.
• Le formateur appelle un fruit et les enfants doivent courir vers cette ligne le plus vite possible.

Objectif :

• Les enfants essaient de conquérir le ballon et de le ramasser le plus rapidement possible.

Organisation :

• Les enfants se placent sur deux rangs.
• Un enfant de chaque rang est prêt à courir.
• Vous vous placez entre ces enfants, faites un compte à rebours et faites rouler la balle au loin.
• Qui a attrapé la balle en premier ?
• Puis rejoignez la rangée.

• Pawn basket Pawn
• Vous allez d'une certaine manière à pion 1
  • par exemple en sautant), puis vous courez normalement vers le panier.
• Vous tirez au panier, si vous marquez, vous pouvez revenir en arrière immédiatement.
• Si vous ratez, vous devez passer à la deuxième étape.
• et vous pouvez alors revenir au départ.
• Touchez le joueur suivant et asseyez-vous.

• 1 attaquant lance le ballon à la personne devant le panier, puis tire le ballon lorsqu'il est attrapé sous le panier, va à l'intérieur et tire un ballon traversant et enfin tire un ballon court.
• Nombre de points :
  • Nombre de tirs 2x
  • Walkthrough compte 1x
  • Le hasard court compte 1x
• 3 minutes et ensuite regarder par panier qui a le plus de points

• faire 2 groupes
• l'attaque retire le ballon aux entraîneurs.
• Lorsque la défense a intercepté, elle passe d'abord le ballon aux entraîneurs.
• Lorsqu'un but est marqué, l'équipe reçoit un bonus et est autorisée à ressortir le ballon.
• Un des jeunes entraîneurs peut siffler le jeu pour acquérir de l'expérience.

• Les enfants marchent en ligne les uns derrière les autres.
• La personne qui se trouve à l'avant de la ligne peut faire ce qu'elle veut, par exemple, couper, sprinter, lever les genoux, etc.
• Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne au bout de la rangée commence à courir aussi vite qu'elle le peut et peut alors choisir ce qu'elle veut faire.
• Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.

4 postes et 8 joueurs, chaque poste 1 contributeur avec une balle. 4 joueurs partent du centre.

1 - Passez par le centre et échangez immédiatement avec l'attaquant, qui est le premier à marquer 10 buts ?

2 - Même exercice mais maintenant un passage (pas de coup), le déclarant tire en arrière et tire.

3 - Complément au 2, du milieu une traversée, le déclarant se retire (pas de coup), rejoue la balle sur la nouvelle incision et fait une évasion.

• Le groupe entier marche en cercle autour de 4 paniers.
• Lorsque l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir devant la rangée aussi vite que possible.
• Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.

Après cela / alternativement

• talons-fesses, sprint, lever les genoux, etc.
• Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir vers l'avant de la rangée aussi vite qu'elle le peut, puis elle peut choisir ce qu'elle veut faire.
• Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.
• Objectif : pratiquer la condition / le changement de tempo en course à pied.