Korfballexercices pour la technique échauffement

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment.

Organisation : Une balle par paire ou trio.

1. Les numéros 1 et 2 de chaque paire sont placés l'un à côté de l'autre. Le numéro 1 fait rouler le ballon quelques mètres plus loin. Le numéro 2 doit récupérer le ballon aussi vite que possible, le ramasser et le relancer. Changement après 5 jeux. Veillez à ce que les joueurs " récupèrent " le ballon le plus rapidement possible en mettant une main dessus dès que possible.
2. Comme le numéro 1, mais maintenant le numéro 1 lance le ballon en décrivant un petit arc de cercle, de sorte qu'il rebondit à environ 4 mètres (et fait ensuite un rebond d'environ un demi-mètre de haut). Le numéro 2 doit essayer de récupérer la balle le plus rapidement possible après le rebond.
3. Comme le 2, mais maintenant le numéro 1 laisse tomber le ballon de 1,5 mètre juste devant le numéro 2. Le numéro 2 doit à nouveau essayer de récupérer la balle le plus rapidement possible après le rebond. Il apparaîtra que presque tout le monde laisse la balle monter un peu avant de l'attraper. Faux (entre-temps, un adversaire peut rapidement mettre sa main sur le ballon). Au moment où la balle est sur le point de remonter, la main doit être placée sur la balle. Attrape la balle !
4. Trois équipes, le porteur du ballon se tient au milieu. Il fait rouler le ballon à quelques mètres de là. Dès que le ballon est libre, les deux autres peuvent courir. Qui a la balle en premier ? Après 3 remplacements.

Se réhabituer au terrain.

Trois pôles dans un triangle. Trois joueurs de course. Depuis le pillon, on pousse. Rappelez-vous la technique.

1) prendre des balles traversantes. Le score de trois est la substitution2
) Prenez la balle du quartier. Marquer un point, c'est échanger3)
Passer le ballon par-dessus4
) Passer le ballon en arrière5
) Marquer 10 points ensemble.

• 1 attaquant lance le ballon à la personne devant le panier, puis tire le ballon lorsqu'il est attrapé sous le panier, va à l'intérieur et tire un ballon traversant et enfin tire un ballon court.
• Nombre de points :
  • Nombre de tirs 2x
  • Walkthrough compte 1x
  • Le hasard court compte 1x
• Vous pouvez jouer comme ceci, par exemple, qui est le premier à atteindre les 20 ou
• 1min de long et ensuite regarder par panier qui a le plus de points

! Tous les enfants ensemble

Les enfants forment un long serpent et commencent à courir les uns après les autres. Entre-temps, l'entraîneur modifie les exercices en appelant : hop, lever le genou et ainsi de suite. Après tous les exercices, la personne à l'arrière a pour mission de rattraper tout le groupe en zigzag en faisant un sprint. Lorsqu'elle arrive à l'avant, elle est la première et court d'un pas tranquille.

! Exercice supplémentaire : pour ajouter un élément de jeu amusant, placez une personne devant le serpent. Cette personne doit essayer de toucher la queue du serpent en faisant une action. Le serpent doit continuer à se déplacer et essayer de faire un blocage, afin que la queue ne soit pas touchée.

• Un circuit est mis en place avec des cerceaux, des cônes, des bancs et des paniers.
• Deux équipes sont formées, le numéro 1 de chaque équipe commence.
• Vous passez sous le cerceau, vous défendez à reculons entre les pions, vous faites 10 pompes sur le banc et enfin vous devez marquer le ballon par un passage.
• Chaque groupe doit marquer 15 balles !

Tracez un espace d'environ 6 par 6.

• Une personne est le téléscripteur, et doit cocher tout le monde.
• Les autres personnes ont deux balles à se passer.
• Vous ne pouvez pas être touché lorsque vous avez le ballon en main. Ainsi, si le téléscripteur court vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer le ballon à ce joueur. Bien sûr, vous ne pouvez pas garder la balle indéfiniment.

Compétences en matière de ballon

• Chaque enfant reçoit un ballon
• Les enfants imitent les exercices donnés par les formateurs.
  • Vous faites tourner la balle autour de votre ventre
  • Tu plies les genoux et tu fais un mouvement en 8 à travers tes jambes avec le ballon.
  • Vous vous tenez droit et lancez le ballon d'une main au-dessus de votre tête vers l'autre main (largeur ou longueur).
  • Vous levez les genoux et pendant ce temps, vous faites 8 mouvements dans les jambes avec le ballon.
• Vous répétez ces exercices un certain nombre de fois

Une variation amusante du jeu ordinaire du tag.

Vous avez un chat (le téléscripteur) et vous avez des souris. Les souris ont des rubans dans leurs pantalons par derrière. C'est, en quelque sorte, la queue de la souris.
Veillez à ce que la queue pende un peu, sinon le chat ne pourra pas les attraper.
Les souris s'enfuient et le chat essaie d'attraper toutes les queues. Lorsque la queue est enlevée à la souris, elle est hors jeu et peut s'asseoir sur le côté.

Variante : Si la queue de la souris est ramassée, alors la souris peut aider le chat et devient un chat.
Si vous avez une grande équipe, vous pouvez commencer avec 2 chats.

• 2 groupes d'affilée
• Tout commence par la personne de tête
• Il passe le ballon par-dessus sa tête vers l'arrière, le suivant sous ses jambes, etc.
• Quel groupe arrive le premier de l'autre côté ?
• Si vous laissez tomber la balle, vous devez recommencer avec tout le groupe.

4 pions en formation carrée. 4 personnes, 1 personne se tient à chaque pion, 1 avec la balle. Cette personne joue la balle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, mais court dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'au pion suivant. Continuez comme ça. Il y a toujours un pion sans dame, mais la boule peut être tournée.

Premier tir au panier, boucle autour du 2ème pion pour dlb. 2ème panier. Attrapez-le vous-même, passez au 3ème pion, puis vers le panier, arrêtez-vous et tirez en arrière. Tiré sur une jambe.

• 5 tirs sur la ligne large
• 10 balles traversantes
• 10 tirettes