Korfballexercices pour la technique échauffement

• 10 tirs sur la ligne large
• 15 balles traversantes
• 15 balles à tirer

Placez un certain nombre de cônes/capsules à une distance de 2 à 3 mètres. Faites deux rangées de cônes et divisez l'équipe en deux groupes.

L'exercice est assez simple. Deux pions sprintent et un pion revient dans une position défensive. Puis il est répété à nouveau, donc deux pions en avant et un pion en arrière.

Équipe complète : une personne est le cocher et doit cocher tout le monde. Les autres personnes ont deux balles à se passer. Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main. Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur. Bien sûr, vous n'êtes pas autorisé à tenir la balle sans fin.

Exercice pour les pas rapides, le temps de réaction et la coordination. Soyez le formateur au milieu avec les enfants en cercle autour de vous. Par exemple 5 enfants, 4 x panier et 4 x ballon.

Les enfants marchent autour de vous en cercle dans la direction que vous indiquez, vous pouvez aussi changer brusquement de direction pour varier. Puis dribbler sur place. Lorsque l'entraîneur annonce OUI, les enfants doivent attraper un ballon aussi vite que possible et essayer de marquer un panier. 1 enfant n'a pas de ballon et est éliminé. Puis 3 boules et encore, jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.

Équipe complète : une personne est le cocher et doit cocher tout le monde. Les autres personnes ont deux balles à se passer. Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main. Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur. Bien sûr, vous n'êtes pas autorisé à tenir la balle sans fin.

Lorsque la défense a intercepté le ballon, elle le transmet d'abord aux entraîneurs.

Une variation amusante du jeu original "tag". Un enfant est le téléscripteur. Les autres s'enfuient. Le téléscripteur essaie de se brancher sur quelqu'un. Lorsqu'un enfant est marqué, il pose sa main sur l'endroit qui a été marqué. Maintenant, l'enfant coché est le nouveau téléscripteur. Si un autre enfant est chatouilleux, il peut retirer sa main de sa place.

Par exemple :
L'enfant A tape l'enfant B sur l'épaule. L'enfant B pose sa main sur l'épaule et essaie de taper sur la suivante. Il tape l'enfant C sur le haut du bras et il peut lâcher sa main et s'enfuir. L'enfant C met sa main sur son bras supérieur et commence à tapoter.

Équipe complète : une personne est le cocher et doit cocher tout le monde. Les autres personnes ont deux balles à se passer. Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main. Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur. Bien sûr, vous n'êtes pas autorisé à tenir le ballon sans fin.

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court vers le cerceau et le traverse par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de sa tête. Ensuite, il court vers le pion deux au moyen de la posture de défense et entoure ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et marque avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et toucher le suivant dans la file.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Mise en place de la distance :
Haie du pion 1 : 5 mètres.
Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
Pôle du pion 3 : 4 mètres.

Situation de départ

Le jeu est joué par 2 équipes qui s'affrontent entre 2 paniers placés à environ 15 mètres l'un de l'autre. Les 2 équipes sont composées de 4 joueurs ou d'au moins 3 joueurs. Les équipes plus importantes ne sont pas recommandées en raison de l'espace limité disponible pour la course libre.

But du match

Quelle équipe marque le plus de buts ? Essayez de conquérir le ballon pour attaquer, essayez de vous mettre en position de marquer en jouant ensemble et essayez de marquer.

Règles du jeu

Vous n'avez pas le droit de courir avec le ballon, vous n'avez pas le droit de jouer seul, le ballon ne peut pas être pris des mains de l'adversaire ou d'un coéquipier. D'autres règles telles que le tir défensif ou la coupe peuvent être omises.

Approche

Divisez le groupe en deux parties de nombre égal de joueurs. L'entraîneur peut jouer avec l'équipe en possession du ballon pour assurer un bon jeu. La présence de deux entraîneurs dans le jeu est stimulante pour les joueurs et leur donne l'occasion d'apporter des corrections pendant le jeu.

Au cours du jeu, on peut ajouter des règles qui conduisent à la pratique ciblée des compétences de base. En voici quelques exemples :

• Une seule main peut être utilisée pour lancer et les joueurs utilisent toujours les deux mains pour tenter un but.
• Les joueurs se voient attribuer des tâches spéciales, des joueurs qui aident et des joueurs qui essaient de marquer.

Que pouvez-vous voir ?

• Le joueur novice comprend immédiatement le korfball.
• Les occasions de jouer au korfball sont nombreuses, et les compétences de base telles que la course libre, l'attaque et la défense sont également enseignées.
• Pendant le jeu, les techniques de korfball sont abordées
• On peut lire dans le jeu ce qui doit être pratiqué dans des éléments de jeu simplifiés.

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment.

Organisation : une balle par paire ou trio.

(a) Les numéros 1 et 2 de chaque paire se placent l'un à côté de l'autre. Le numéro 1 fait rouler le ballon quelques mètres plus loin. Le numéro 2 doit récupérer le ballon le plus rapidement possible, le ramasser et le relancer. Changement après 5 jeux. Veillez à ce que les joueurs " récupèrent " le ballon le plus rapidement possible en mettant une main dessus dès que possible.

b ) Comme en a., mais maintenant le numéro 1 lance la balle en décrivant un petit arc de cercle, de sorte qu'elle rebondit à environ 4 mètres (et fait ensuite un rebond d'environ un demi-mètre de haut). Le numéro 2 doit essayer de récupérer la balle le plus rapidement possible après le rebond.

c ) Comme b., mais maintenant le numéro 1 laisse tomber la balle d'une hauteur de 1,5 mètre juste devant le numéro 2. Il/elle doit réessayer de récupérer la balle le plus rapidement possible après le rebond. Il apparaîtra que presque tout le monde laisse la balle monter un peu et l'attrape ensuite. Faux (entre-temps, un adversaire peut rapidement mettre sa main sur le ballon). Exactement au moment où la balle est sur le point de monter, la main doit être placée sur la balle. Attrape cette balle !

e) Trois équipes, la personne qui fournit le ballon se tient au milieu. Il fait rouler le ballon à quelques mètres de là. Dès que le ballon est libre, les deux autres peuvent courir. Qui a la balle en premier ? Après 3 remplacements.

d ) Comme d., mais maintenant le déclarant lance la balle avec un petit arc, de telle manière que la balle rebondisse à une distance d'environ 4 mètres (et ferait alors un rebond d'environ un demi-mètre de haut). Lequel des deux "travailleurs" est le premier à récupérer le ballon en posant sa main dessus ?

f ) Comme e., mais de sous un panier. Celui qui reçoit le ballon en premier peut effectuer un turnover ball.

g ) Comme b., mais maintenant par trois. Qui réagit le plus vite ?

Des exercices de course simples pour s'échauffer, dans lesquels la concentration et la réaction jouent également un rôle important. Organisation : Les paires dans un espace vide et délimité.

Marchez l'un derrière l'autre à un rythme régulier, en traversant toute la pièce. Le numéro 2 suit chaque mouvement du numéro 1 aussi vite que possible, en gardant une distance d'environ 1 mètre. Au bout d'un moment, changez.

Comme a., mais maintenant le coureur de devant essaie de semer le coureur de derrière par des feintes soudaines et/ou des changements de tempo.

Comme a., mais maintenant d'autres mouvements sont également autorisés : passes croisées, sauts, s'allonger et se relever rapidement, etc.

Variations :

• Effectuer les mêmes exercices en musique
• Effectuez les mêmes exercices par groupes de trois ou quatre. Sous cette forme, des situations "comiques" ne manqueront pas de se produire de temps à autre. Ça n'a pas grand-chose à voir avec le korfball alors.
• Il n'y a plus de paires : tout le monde se croise librement. Les joueurs marchent l'un vers l'autre, font une feinte puis passent à gauche.
• Comme d., mais en passant maintenant à droite
• Comme d., mais maintenant ils se tournent l'un vers l'autre et reviennent.
• Exercice spécial pour se familiariser avec la salle : parcourir toute la salle en croisant les lignes, mais sans les toucher. Surtout dans les salles où il y a beaucoup de lignes au sol, c'est un bon exercice amusant pour retrouver le "contact avec la salle" dans les jambes.
• Comme g., mais maintenant continuer à marcher sur les lignes