Korfballexercices pour la technique échauffement

En bref :
départ et jeu de sprint.

Organisation :
Des paires de chaque côté d'une ligne au milieu de la salle. Les numéros 1, placés légèrement à gauche de la ligne, sont les rats et les numéros 2, placés à un demi-mètre à droite de la ligne, sont les corbeaux. Entre les rats et les corbeaux, il y a un espace d'un mètre. Le dresseur appelle maintenant continuellement des "rats" ou des "corbeaux" dans un ordre aléatoire. Lorsque l'on dit "rats", les rats courent de leur côté de la pièce aussi vite que possible. Les corbeaux doivent ensuite essayer de toucher les rats.

* Qui attrapera son adversaire personnel le plus souvent ?

Un indice :

Pour que cela reste passionnant, faites rouler le "r" pendant un long moment ou faites-en une histoire courte.

2 équipes. Par paire, 1 balle et 1 pion. Le joueur A reste sur sa place. Le joueur B commence avec le pion, qui se trouve à environ 10 mètres. Le joueur B court vers le joueur A. Le joueur A lance (d'une main) le ballon au joueur B. Le joueur B continue de courir jusqu'à ce qu'il ait attrapé le ballon, puis s'arrête. B renvoie la balle et court vers le pion pour recommencer l'exercice.

Le groupe entier marche en ligne autour des lignes jaunes au milieu. Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la file commence à courir aussi vite que possible. Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.

Options :
Les enfants courent l'un après l'autre en ligne autour des lignes jaunes. La personne à l'avant de la ligne peut faire ce qu'elle veut, par exemple soulever, sprinter, lever les genoux, etc.Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la ligne commence à courir aussi vite que possible et peut alors choisir ce qu'elle veut faire. Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.

Le groupe entier marche en ligne autour des lignes jaunes au milieu. Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la file commence à courir aussi vite que possible. Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.

Options :
Les enfants courent l'un après l'autre en ligne autour des lignes jaunes. La personne à l'avant de la ligne peut faire ce qu'elle veut, par exemple soulever, sprinter, lever les genoux, etc.Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la ligne commence à courir aussi vite que possible et peut alors choisir ce qu'elle veut faire. Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.

Équipe complète : une personne est le cocher et doit cocher tout le monde. Les autres personnes ont deux balles à se passer. Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main. Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur. Bien sûr, vous n'êtes pas autorisé à tenir la balle sans fin.

Équipe complète : une personne est le cocher et doit cocher tout le monde. Les autres personnes ont deux balles à se passer. Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main. Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur. Bien sûr, vous n'êtes pas autorisé à tenir le ballon sans fin.

Placez un certain nombre de cônes/capsules à une distance de 2 à 3 mètres. Faites deux rangées de cônes et divisez l'équipe en deux groupes.

L'exercice est assez simple. Deux pions sprintent et un pion revient dans une position défensive. Puis il est répété à nouveau, donc deux pions en avant et un pion en arrière.

Des paires, tournant en rond autour du cercle de pions.

Lorsque vous entendez un "OUI", vous passez la balle aussi vite que possible. Puis l'autre court autour du cercle. Avec une série de 4, la paire a un point.

Jusqu'à trois points.

Réchauffez-vous sur 1/4 du terrain.

Entraînez-vous sur le côté court :

houblon

les talons contre les fesses

tapez sur le sol

saut

sortir loin et trouver l'équilibre

Korfball en 1 section. Une équipe d'attaque et une équipe de défense, de préférence 4 contre 4, avec éventuellement des remplacements.

Le côté attaquant met le ballon en jeu et tente de marquer un but. AprÃ?s avoir marqué ou intercepté, l'équipe en défense attaque.

Dans le premier cas, le ballon est sorti à environ 15 m devant le panier, dans le second cas il est d'abord combiné à ce point de départ.Â

L'équipe attaquante peut tenter d'intercepter le ballon après l'avoir perdu. Si cela est réussi avant que le ballon n'ait été joué au point de départ, une occasion de but peut être jouée directement.Â

Note :
L'accent est mis sur une bonne manipulation du ballon et une défense constante.Â

Variation :

Après un but, le côté attaquant conserve son rôle d'attaquant. Le jeu se joue pendant 2 min. sur la possession. S'il est possible de garder le ballon dans l'équipe aussi longtemps ou de marquer un autre but, alors seulement le but est valable. Si la défense intercepte le ballon, le point est perdu.

Organisation :
Paires de joueurs, un joueur à quatre ou trois mètres derrière le panier (placez un pion), deux attaquants en diagonale à gauche et à droite devant le panier à 8 mètres. 1 défenseur avec un des attaquants de la paire dont un joueur est derrière le panier.

� Le joueur derrière le panier coupe devant, l'autre de la paire joue le ballon et coupe à travers le bloc pour obtenir le rebond. Le défenseur ne fait pas encore le tour du bloc ! L'autre attaquant fait un tir. Chaque joueur 2 fois.

Correction :

Ne laissez pas le défenseur frapper le bloc trop fort, laissez l'attaquant forcer le défenseur à prendre un côté de l'attaquant, attaquez quand l'attaquant prend effectivement le rebond, l'attaquant devrait commencer à bloquer l'adversaire dès que possible après avoir coupé à travers le bloc.

� Ensuite, le défenseur peut aussi choisir de ne pas donner le rebond, mais de donner le tir court devant le panier.

Je corrige :

L'attaquant doit maintenant signaler quand il peut reculer pour effectuer un tir court.

1. Placez quatre pions dans un carré de 7x7m et faites jouer trois joueurs ensemble. Un joueur est le chasseur qui veut intercepter. Jouez pendant 30 secondes, l'interception est un point. Libérez-les en courant vers le ballon ou en vous en éloignant, en fonction de leur position. Cela dépend de la position par rapport au chasseur, de la distance par rapport au ballon et de l'espace disponible pour jouer (distance de lancer réalisable et espace libre). Arrêtez le jeu pour suggérer où courir. Apprenez au porteur du ballon à ne pas lancer si la passe est risquée (mieux vaut une absence de passe qu'une mauvaise passe). Parfois, une balle courbe est nécessaire, parfois une passe serrée. Une passe feinte peut parfois être utile Ralentir, accélérer le rythme et changer de direction sont les moyens de la course libre.