Korfballexercices pour la technique général

• Un bon exercice de tir avec beaucoup de course.

• Les paniers sont placés en cercle.
• Un passeur avec un ballon est placé à chaque panier.
• Le reste des joueurs se tient au centre du cercle.
• Visez 2 paniers pour 5 joueurs.

• Partie a : Les joueurs dans le cercle central prennent des balles de passage à l'un des paniers. Ceux qui ne sont pas assez rapides doivent attendre. Chacun récupère sa propre balle de passage et cherche ensuite un panier libre.
• Partie b : Comme a, mais qui marque d'abord 10 points ?
• Partie c : Comme b, mais qui marque d'abord un point à chaque panier ?
• Partie d : Comme b, mais avec des balles de passage prises à la main haute.
• Partie e : Comme b, mais avec une situation de reprise. Le coureur renvoie le ballon au passeur qui a quitté le poteau. Qui marque d'abord 5 points ?
• Partie f : Comme b, mais le coureur prend des petits tirs d'évitement. Le passeur récupère le tir et tente ensuite de marquer lui-même. Qui marque le premier 5 fois ?
• Partie g : Comme f, mais après le mouvement d'évitement, il n'y a pas de tir. Le ballon retourne au passeur qui tire avec un quart/demi-tour.

• Ajoutez des défenseurs. Quel attaquant marque en premier 10 balles de passage ou 5 points avec des tirs d'évitement ?

• 2 poteaux face à face (chacun à 7 mètres de la ligne médiane, 4 poteaux côte à côte).
• Chaque poteau a sa propre équipe 2/3.
• Les 2 joueurs qui vont chercher une balle en profondeur marchent vers l'autre poteau.
• Au milieu, ils courent autour du pylône (ou de la ligne médiane).
• Les joueurs reviennent en sprintant vers leur propre poteau et effectuent une passe 40x en marquant des points.

• au lieu d'une balle de passage, une balle à tirer derrière le poteau. 20x le score
• Au lieu d'une balle en profondeur, vous recevez une balle en profondeur à 3 m maximum du poteau .
• au lieu d'une balle en profondeur, vous passez le poteau, recevez la balle et tirez depuis l'arrière du poteau .

• Ensemble, faites 9 passages d'affilée.
  • Par deux, faites 6 traversées.
• Ensemble, ils réalisent 6 traversées.
  • Panier de 2 à 4.
• Ensemble, faire 6 passages, puis ensemble, faire 4 tirs de mouvement à environ 6 mètres. Passer après 2 tirs.
  • Panier de 2 d'abord ensemble, marquer 4 passages, puis ensemble marquer 4 tirs à partir d'un mouvement d'environ 4 mètres derrière le panier, changement après 3 tirs.
• Chacun marque d'abord 1 passage en course, puis chacun marque 2 lancers de pénalité.
  • Au panier de 2, quelqu'un marque 2 passes.
• Chacun marque d'abord 1 passe suivie, puis chacun marque 4 chances courtes sous le panier.
  • Au panier de 2, quelqu'un marque 2 run-throughs, puis chacun marque 6 short chances.

1. Communicateur avec le ballon sous le panier, l'attaquant fait une course latérale et récupère le ballon à l'extérieur :
   1. Tourner le ballon autour de son corps et passer à l'attaquant qui fait entrer un nouveau soutien en jeu (dans un jeu à 3 joueurs, le rebondeur entre en jeu comme nouvel attaquant).
   2. Faites un tour de balle
   3. Passe pour une opportunité de tir derrière le panier
2. Attaquant avec le ballon sous le panier, l'attaquant fait une course latérale et récupère le ballon à l'extérieur :
   1. Lancez le ballon derrière votre corps par-dessus votre épaule et attrapez-le à nouveau, passez à l'attaquant qui met un nouveau soutien en jeu (dans une équipe triple, le rebondeur devient le nouvel attaquant).
   2. Faites un mouvement d'évitement vers le tir et puis tombez dedans.
   3. L'action intérieure n'est pas jouée, mais commence dans le champ arrière.
   4. Au lieu de tirer, vous faites tourner le ballon autour de votre corps, passez à nouveau à l'attaquant et faites un ballon traversant.

• Le jeu se joue sur un panier, au milieu d'un demi-terrain.
  • 3 contre 3 ou 4 contre 4
• Lorsque le ballon est intercepté, il doit d'abord être travaillé vers l'un des coins (en possession du ballon, 1 pied dans le coin).
  • Lors de l'entraînement, on ne peut pas tirer d'un coup, mais il faut d'abord faire passer au moins une balle.
  • Lorsque le ballon est sorti, qu'une faute est commise par l'équipe attaquante ou que le jeu reprend après un but, le ballon ne doit pas être retravaillé mais la position change automatiquement.
• Lorsqu'un but est marqué depuis l'un des coins, il compte pour 2p. Tous les autres buts comptent logiquement pour 1p.

• 2 poteaux se faisant face.
• Chaque poste a sa propre équipe 2/3.
• Les deux joueurs qui vont chercher un ballon traversant courent vers l'autre poteau.
• Au milieu, ils s'entourent les uns les autres.
• Les joueurs sprintent jusqu'à leurs propres poteaux de but et font un turnover.

Variantes

• Au lieu d'une balle traversante, une balle d'esquive.
• Au lieu d'un ballon traversant, un ballon tiré derrière le poteau.
• Si nécessaire, poste à poste, celui qui marque le nombre X de buts en premier.

• 1 déclarant, 1 attaquant (et un rebondeur si 3) :
• L'attaquant court latéralement et reçoit le ballon à l'extérieur :
  • Tournez le ballon derrière votre corps et jouez vers le rebondeur qui fournit le nouvel appui. (dans une équipe de deux joueurs, l'attaquant à nouveau).
  • Prenez une balle traversante.
  • Passez pour avoir une chance derrière le panier.
• Quel panier marque le premier 15x.
• Travaillez latéralement, en alternant toujours entre la gauche et la droite.

• Attaquant avec ballon sous le panier, attaquant devant le panier :
• L'attaquant commence large :
  • Reçoit le ballon à l'extérieur, le ballon est tourné autour du corps, et est rejoué à l'intérieur pour un DLB.
  • Sans ballon à l'intérieur pour dévier, puis courir pour DLB.
  • Quand vous avez le ballon, tournez-le autour du corps et terminez.
  • L'attaquant tire, puis se dirige vers le champ arrière où la balle est jouée, balle autour du corps vers DLB. (passe derrière le dos)

• Travaillez avec 2 équipes. (sauf s'il n'est pas possible de faire autrement)
  • Tir de 4 mètres.
  • Tir de mouvement à droite à 4/5 mètres.
  • Tir de mouvement à gauche de 4/5 mètres.
  • Petite chance à gauche à 3 mètres.
  • Petite chance à droite à 3 mètres.
  • Lancer de pénalité.
  • Par la balle.
  • Tiré à 6 mètres.
• En travaillant avec 2 équipes, laissez chaque joueur tirer pendant 2 minutes, puis changez de fonction.
• Vous disposez alors de 4 minutes par tour.
• Notez vos scores sur une liste, afin de pouvoir voir si une amélioration est intervenue plus tard dans la saison.
• Si vous travaillez avec 3 équipes, vous travaillez 1 minute par coup.

• Fête
• E1 contre E2
• Encouragez E2 à prendre des dribbles, car E1 ne défend pas encore bien.
  • En attaque, laissez passer le ballon rapidement, mais ne courez pas à travers les autres.
• Encouragez E2 à se défendre plus étroitement.
• Stimuler les joueurs offensifs E1 à faire des actions vers le panier et à essayer de se libérer à distance de tir.
  • Sur le plan défensif, ne vous retournez pas, restez avec votre adversaire, etc.

Activité :

Numéro 1 ;
Marquer 5 points.

Numéro 2 ;
1 cercle autour de l'ensemble du terrain

Numéro 3 ;
Marquer 10 chances courtes.

Numéro 4 ;
5 tirs au but.

Numéro 5 :
4 marquer des points à partir de 5 mètres

Chaque groupe doit faire chaque exercice dans une séquence, puis ils l'écrivent et viennent voir l'entraîneur.

• Le formateur met un cercle s'il est correct, au bon endroit.
• met une croix s'il n'a pas sa place dans l'entreprise

Ensuite, le groupe passe à un autre ordre des chiffres et fait la même chose que ci-dessus.

Les groupes continuent jusqu'à ce qu'ils obtiennent le bon code.

• Faites des groupes de 3 à 4 kk.
• Commencez à la ligne de touche et arrêtez-vous à l'autre ligne de touche.
• Le numéro 1 lance à 2,
• 2 à 3
• et encore 3 contre 1.
• Toujours environ 3 mètres et les kk ont pour consigne d'utiliser des lignes de course diagonales.
  • Faites attention à lancer pour la dame et montrez la main sur laquelle il faut lancer.
• Nombre de fois sans adversaire, puis avec un adversaire.
• Vous obtenez un point pour avoir atteint la ligne.
• Lorsque le ballon est intercepté, tout le monde se place à la même hauteur que le joueur qui a le ballon et peut alors commencer.

! Formez des groupes de 2 personnes par panier

Chaque groupe reçoit trois cartes à jouer. Les cartes sont mélangées au préalable et les numéros 2 à 5 sont extraits du paquet. Avec les trois cartes qu'ils reçoivent, les groupes doivent se rapprocher le plus possible de 31. Les valeurs des chiffres et des images sont indiquées ci-dessous :

• Six = six
• Sept = sept
• Huit = huit
• Neuf = neuf
• Dix est dix
• Agriculteur = dix
• Épouse = dix
• Roi = dix
• As = onze

Donc neuf + valet + reine = 29 points ou as + valet + reine = 31, mais vous pouvez aussi obtenir valet + valet = 30.5

Lorsque les joueurs ont terminé une série, ils peuvent échanger une des cartes qu'ils ont reçues contre une nouvelle, pour se rapprocher de 31. L'entraîneur règle un minuteur et dit d'arrêter quand il sonne. L'équipe qui est la plus proche de 31 gagne.

Série :

1. Ballons de passe : cinq buts d'affilée.
2. Passez les balles : 5 d'affilée depuis l'arrière du panier.
3. Balles de passe : 3 d'affilée pour la courte chance.

• Il y a une personne avec le ballon sous le poteau, une personne devant le poteau à distance de tir et une personne à environ 1,5/2 m du tireur face au poteau.
• Le tireur choisit un côté et on joue contre lui.
• Le défenseur ne peut pas se retourner avant que le ballon ne soit libre et doit donc réagir correctement.
• Le défenseur ne peut pas essayer de bloquer le ballon en passant, mais il peut bloquer le tir.
  • Cependant, cela peut être fait comme une extension

• Trois joueurs se tiennent à un poste.
• Le joueur 1 commence avec le ballon et le lance à 2, 3 court d'abord court puis long, puis reçoit le ballon du joueur 2 et tire.
• Le joueur 1 attrape et lance au joueur 2, le joueur 2 lance au 3 et ensuite le joueur 1 court la longue ligne.
• C'est ainsi que le processus se répète.

Variations :

• Au lieu de tirer, le joueur 1 coupe et lance le numéro 3 qui vient chercher le ballon en profondeur.
• Même chose que ci-dessus, mais le joueur 3 ne prend pas un ballon traversant mais écarte le joueur 1 et prend une courte chance.

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment. Il s'agit d'apprendre à attraper une balle le plus rapidement possible.

Organisation : Un ballon par paire.

• Les numéros 1 et 2 de chaque paire sont placés l'un à côté de l'autre.
• L'entraîneur lance, fait rouler ou rebondir le ballon à quelques mètres de distance.
• Les numéros 1 et 2 doivent récupérer le ballon, le ramasser et le renvoyer le plus rapidement possible.
• Celui qui le fait le plus rapidement gagne. Après 5 remplacements.

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment. Il s'agit d'apprendre à attraper une balle le plus rapidement possible.

Organisation : Un ballon par paire.

• Les numéros 1 et 2 de chaque paire sont placés l'un à côté de l'autre.
• L'entraîneur lance, fait rouler ou rebondir le ballon à quelques mètres de distance.
• Les numéros 1 et 2 doivent récupérer le ballon, le ramasser et le renvoyer le plus rapidement possible.
• Celui qui le fait le plus rapidement gagne.
• Après 5 remplacements.
• Les joueurs restants effectuent des tirs, des balles libres et des tirs de pénalité pendant que les deux autres sont occupés par le jeu.
• pendant que les deux autres s'occupent de l'apprentissage des réflexes.

• Pour le pion 1
  • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. Nous faisons cela 5 fois.
  • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
• Pôle 1
  • Puis vous faites une esquive au pôle 1.
  • COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
• Pôle 2
  • 5 redressements assis.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites un tour au pôle 2.
• Pôle 3
  • 5 escouades.
• Pôle 3
  • Score 1 petite chance
  • Nous faisons cela 3 fois, puis nous changeons sous le poste

En résumé : bel exercice de tir avec beaucoup de course.

Organisation :

• Les paniers sont placés en cercle.
• A chaque panier se tient un joueur avec un ballon.
• Les autres joueurs se placent au milieu du cercle (le milieu doit être clairement reconnaissable).
• Il y a souvent un cercle dans le hall,
  • Un pylône doit être placé sur le terrain).
  • Le nombre de paniers est très précis :
  • Visez 2 paniers pour 5 joueurs.

Mise en œuvre

• Les joueurs du cercle central ont l'ordre de faire une balle de passage sur l'un des paniers,
• Peu importe lequel.
• Comme il y a un peu plus de joueurs dans le cercle qu'il n'y a de paniers libres, il est important de trouver rapidement un panier libre.
• Si vous n'êtes pas assez rapide, vous devez attendre.
• Et lorsque Johnny est déjà sur le point de marquer un panier, mais qu'il est dépassé au dernier moment par Marietje, qui court plus vite, Johnny doit retourner dans le rond central et recommencer à partir de là.
• Chacun attrape son propre ballon traversant.
• Après la passe, chaque joueur court dans le rond central ou autour du pylône pour retrouver un panier libre le plus rapidement possible.

En bref : beaucoup d'entraînement au tir avec beaucoup de course. (STRESS POUR APPRENDRE A REGARDER 1 BEHING A LA FIN DE LA SAISON PLUS DES SORTIES AVEC DES BONS)

Organisation : Les paniers sont placés dans un carré Le nombre de paniers est très précis : viser 5 paniers pour 10 joueurs.

a) Les joueurs commencent à chaque panier, une personne se place sous le panier et l'autre personne se place dans le cerceau devant le panier avec le ballon, tire sur deuxjambes et passe au panier suivant.

changeant : à l'heure

en cas de nombre impair, courir à nouveau ou attraper à nouveau.

b) Comme a., mais maintenant avec le devoir : Qui marquera 3 buts en premier ?

c) Comme un., mais avec la mission suivante : tirer une jambe hors du cerceau et l'autre jambe vers le haut.

(Pour ceux qui écrivent de la main droite, écrivez de la main droite en dehors du cerceau).

d ) Comme (a), mais il y a une situation de "dépassement" : le coureur du cercle, ayant reçu la balle, la rejoue au déclarant qui s'est éloigné du poteau.

(LE DÉCLARANT SORT DU CERCEAU AVEC UNE JAMBE POUR LANCER). Le déclarant initial doit essayer de marquer depuis ce départ à l'extérieur (MAINTENANT celui qui a tiré la balle court vers le coin suivant).

changement ; à temps, ou qui marque 3 en premier

Répartissez les joueurs dans les paniers. Placez 2 pions à environ 7 mètres devant le panier et à environ 5 mètres de distance.

Lorsque 4 joueurs par panier :

• 1 attaquant sous le panier
• 1 rebondeur
• Autre(s) joueur(s) au sommet du pion
• Le ballon commence avec le(s) joueur(s) situé(s) en haut.

Le joueur en haut du pion passe la balle au déclarant, se dirige vers le deuxième pion et reçoit la balle du déclarant dans la course (et sur la main extérieure). Le joueur effectue une course après avoir changé de main (il est important que le joueur pointe d'abord vers le panier - menace de tir - avant de jouer le ballon à l'intérieur avec le changement de main). Le rebondeur attrape le ballon.

Passer : Le joueur qui a pris la passe devient le rebondeur, le rebondeur devient le déclarant et le déclarant monte pour faire la passe.

Enbref : divers jeux de tag.

Organisation : délimitez une zone pas trop grande (20 mètres sur 10 ou 20 mètres) à l'aide de paniers ou de pions. S'il y en a plusieurs, donnez un ruban à chacun des tagueurs.

Enlève le ballon. L'un des joueurs a un ballon. Le ballon est passé au hasard. Le bouc émissaire doit essayer d'attraper le joueur qui a le ballon dans les mains. Si le groupe est important, divisez-le en deux (et travaillez donc également avec deux téléscripteurs).

Divisez le groupe en deux.

Le but est de rassembler le plus de pions possible avant que tous les joueurs ne soient épuisés.

• Groupe A derrière la ligne. Il y a un pylône en face de chaque joueur.
• Le groupe B arrive en courant.
• Dès que le premier joueur du groupe B vole un pillon, tous les joueurs doivent franchir la ligne en sprintant.
• Le groupe A peut commencer à courir. Celui qui se fait prendre est éliminé.
• Si celui qui a le pillon s'en sort, il a volé un pillon.
• Répétez l'opération jusqu'à ce que tous les joueurs aient été attrapés.

Alors tournez-vous. Points par pillon.

Début de l'exercice
Trois groupes aux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court jusqu'au cerceau et le traverse par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de sa tête. Puis il passe au pion deux par le biais de la posture de défense. Tournez-vous et faites des passes courtes (gauche, droite) vers le pion suivant. A partir de là, lancez une balle à travers. Après ça, allez au poteau pour un tir. Puis retour au début, tape, suivant. Deux points par personne. La première équipe avec six points gagne.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court vers le panier posé sur le sol et le traverse, de sorte que le panier passe au-dessus de sa tête. Ensuite, il court vers le pion deux au moyen de la posture de défense et entoure ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et essaie de marquer (3 tentatives) avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et frapper le suivant dans la file.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Mise en place de la distance :
Haie du pion 1 : 5 mètres.
Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
Pôle du pion 3 : 4 mètres.

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment.

Organisation : chaque équipe dispose d'un ballon et d'un panier.

• Trois équipes,
• le déclarant se place au milieu sous le panier.
• Il fait rouler le ballon à quelques mètres de là.
• Dès que le ballon est libre, les deux autres peuvent courir.
• Qui a le ballon en premier, peut faire un retournement de situation ou une attaque avec une passe intermédiaire ?
• Après 3 remplacements.

• Installez un poteau au milieu et divisez votre équipe en deux groupes.
• Un groupe commence à gauche, l'autre à droite (le groupe de droite (A) commence avec le ballon).

• Lancez le ballon au joueur B qui se tient sur le côté gauche et marchez directement vers le panier pour un ballon traversant.
• Ceci vous est joué depuis l'espace du joueur B.
• Le joueur B va attraper.

Pour varier :

• Vous pouvez commencer la balle avec le joueur B.
• Lancez au joueur A et marchez vers le panier pour le soutenir.
• Le joueur A lance le ballon au joueur B et court pour un ballon traversant.
• Voir ci-dessus, mais le joueur A reçoit la balle pour une balle traversante mais ne la prend pas mais la joue au joueur B pour une courte chance. (Le joueur B doit alors se retirer).