Korfball exercices pour la technique général
- 4 postes dans un carré.
- 4 attaquants.
- 1 attaquant.
- 3 défenseurs.
- L'attaquant doit donc trouver le poste libre.
- Les défenseurs doivent donc rendre la situation aussi difficile que possible et communiquer.
- Variantes :
- Seulement des balles traversantes.
- Seulement des coups de feu.
- Nombre de buts, etc.
- Jeux 4 contre 4
- Une bonne pré-défense
- Rythme offensif élevé ; ne pas conserver le ballon plus de 5 secondes, sinon le ballon est pour l'adversaire.
- A la fin, essayez de jouer 1 minute.
Deux équipes de maximum 4 personnes, 1 balle.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Explication
- Divisez le groupe en paires. Chaque paire dispose d'un ballon et d'un panier avec quatre chapeaux.
- Tracez le terrain comme indiqué sur le dessin.
- Le joueur 1 commence au chapeau devant le panier, le joueur 2 est le passeur.
- Le joueur 1 commence par un côté large et se resserre ensuite pour la balle en profondeur.
- Après la passe en profondeur, le joueur 1 continue à se rapprocher du panier pour avoir une petite chance.
- Enfin, le joueur 1 fait une ligne profonde pour le tir.
- Ensuite, le joueur 1 alterne avec le joueur 2.
Pour rendre le jeu plus compétitif, vous pouvez associer des points aux différents objectifs.
Par 2 ou 3 joueurs :
- Le timing est important. Travailler avec une fonction fixe
- Avec 3 joueurs, le joueur bleu est le déclarant, le joueur rouge va jouer une balle en profondeur, le joueur blanc s'assure que l'action pour le tir est lancée au bon moment.
- Le joueur blanc s'assure que l'action pour le tir est démarrée au bon moment, puis le joueur rouge va également déposer au bon moment.
- Échange après 10 actions.
- Avec deux joueurs, la personne qui reçoit la balle en profondeur est aussi celle qui l'attrape ; la personne qui l'appelle sort pour tirer.
- Après la réception du rebond, le ballon est transmis au tireur et le joueur sous le panier sort à nouveau.
- Le ballon est joué latéralement et le soutien est à nouveau demandé pour le ballon traversant.
- Changer de position après 7 tentatives -2x-.
- Sur un court de tennis, vous jouerez dans 2 carrés, 2 contre 2.
- Les deux terrains sont en attaque.
- Si la balle est interceptée, elle doit d'abord passer de l'autre côté.
- Jouez avec 2 équipes de 2.
- Les deux terrains sont des terrains d'attaque.
- En cas d'interception, le ballon doit d'abord passer de l'autre côté.
Chacun effectue deux tirs de pénalité.
- Si vous ratez votre tir, vous devez courir sur toute la largeur du terrain avec toute l'équipe.
- Si vous ratez deux fois, vous devez courir dans les deux sens avec toute l'équipe.
Le jeu se déroule comme suit :
- Formez deux équipes.
- Lancez le ballon le plus vite possible d'un côté à l'autre.
- Utilisez une seule main pour le faire.
- Si le ballon touche le sol ou si vous lancez à deux mains, recommencez au début de la ligne.
Missions pour 3 équipes : toujours à tour de rôle pour tenter sa chance
- Ensemble, faites 9 passages d'affilée.
- Par deux, faites 6 traversées.
- Ensemble, ils réalisent 6 traversées.
- Panier de 2 à 4.
- Ensemble, faire 6 passages, puis ensemble, faire 4 tirs de mouvement à environ 6 mètres. Passer après 2 tirs.
- Panier de 2 d'abord ensemble, marquer 4 passages, puis ensemble marquer 4 tirs à partir d'un mouvement d'environ 4 mètres derrière le panier, changement après 3 tirs.
- Chacun marque d'abord 1 passage en course, puis chacun marque 2 lancers de pénalité.
- Au panier de 2, quelqu'un marque 2 passes.
- Chacun marque d'abord 1 passe suivie, puis chacun marque 4 chances courtes sous le panier.
- Au panier de 2, quelqu'un marque 2 run-throughs, puis chacun marque 6 short chances.
- Le joueur A commence avec le ballon à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau. Le joueur B se tient également à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur A lance le ballon au joueur B et le joueur B le relance. Ils amènent ainsi le ballon à environ 8 mètres devant le poteau.
- De là, le joueur B commence à jouer un ballon en profondeur à partir de l'espace indiqué par le joueur A.
- Cependant, au lieu que le joueur B prenne la balle en profondeur, celle-ci entre maintenant dans la queue et le joueur A vient pour une balle de dégagement. Le joueur B attrape le ballon.
Variante :
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Il existe d'autres variantes, telles que :
- Le plus grand nombre de buts dans un laps de temps de, disons, 10 minutes
- Celui qui marque 10 buts en premier
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement un troisième joueur pour assurer la rotation et maintenir un rythme un peu plus lent.
Alignement en Y
- Celui qui est devant lance le ballon par-dessus.
- Celui qui est derrière le poteau choisit un côté.
- Il récupère le ballon -> le renvoie à celui qui est en contact avec lui.
- Celui qui n'a pas lancé le ballon vient le soutenir.
- Le ballon est joué à l'intérieur.
- Action et tir.
- L'enfant marche avec le ballon sur une main, la deuxième main doit être sur le dos.
- Puis aussi vite que possible d'un côté du terrain à l'autre.
- Si vous laissez tomber la balle, vous devez recommencer.
- Celui qui atteint l'autre côté en premier sans faire tomber la balle obtient un point.
On peut rendre cette tâche plus difficile en donnant un ballon plus grand.