Korfballexercices

Formation : O v * * = pilon O = panier

* v O

• La distance entre la pile et le panier est de +/- 10 mètres.
• A chaque pile se tient 1 attaquant avec le ballon.
• A 1 mètre du pylône se tient 1 défenseur (vous devez pouvoir toucher l'attaquant à l'épaule).
• Le joueur essaie de passer le ballon.
• En changeant de tempo, elle essaie de passer le défenseur en premier.
• Le défenseur suit, mais la laisse passer.
• Du pôle 1, l'attaquant continue jusqu'au pôle 2 et fait une nouvelle tentative au pôle 2.
• Cette opération est réalisée pendant 1 à 2 minutes par personne.

Variation:

• 2 attaquants en même temps
• Lorsque vous marquez deux fois, passez à la passe.
• Defender veut empêcher le tir. Les attaquants peuvent choisir le passage, l'esquive et/ou la distance avec le pas derrière.
• régler le temps
• plusieurs postes/piliers/joueurs

• Placez les chapeaux à environ 6 mètres les uns des autres. Divisez le groupe en deux.
• Dans le cas de cinq, un groupe de trois et un groupe de deux.
• Le but est de garder la balle au milieu entre les chapeaux à tout moment.
• Dès qu'un joueur reçoit le ballon, le joueur de l'autre côté doit se trouver au centre.
• Après avoir passé le ballon, rejoignez la queue de l'autre côté.
• NB: personne ne reste immobile et estime bien.
  • N'arrivez pas trop tôt ou trop tard.
  • Lancer du mouvement.
  • Après cinq minutes, lancez également dans l'autre direction (côté gauche).

• 1 personne passe sous le panier,
• l'autre personne fait des allers-retours entre 2 cônes et est jouée chaque fois qu'elle atteint un cône.

Pratiquez la balle libre en équipes de 4. Utilisez 3 personnes pour l'attaque. La personne 1 prend le ballon libre, les personnes 2 et 3 font des passes. La personne 4 défend le ballon libre sur la personne 1.

1. Passe sous le panier
2. passe à côté du panier
3. Le handler s'éloigne du panier et tire directement.

1. 10 buts (celui qui est le plus rapide) première équipe à gagner deux fois
2. 10 tirs au but d'affilée
3. tiré 3 fois de suite

• 1 attaquant lance le ballon à la personne devant le panier, puis tire le ballon lorsqu'il est attrapé sous le panier, va à l'intérieur et tire un ballon traversant et enfin tire un ballon court.
• Nombre de points :
  • Nombre de tirs 2x
  • Walkthrough compte 1x
  • Le hasard court compte 1x
• Vous pouvez jouer comme ceci, par exemple, qui est le premier à atteindre les 20 ou
• 1min de long et ensuite regarder par panier qui a le plus de points

• 2 pieds droit devant dans les boîtes 5x
• 2 boîtes en avant et 1 en arrière 3x
• 2 pieds en arrière dans les boîtes 5x
• 1 pied par section et terminer par un sprint de 5 mètres 3x

Matériel supplémentaire : rubans.

Le jeu se joue à 8 personnes, si d'autres joueurs sont présents, ils sont changés après chaque attaque. Tout le monde sera changé une fois, même si cela signifie qu'une dame jouera contre un monsieur.

Pendant le jeu (4 contre 4), l'accent est mis sur ce qui a été appris pendant l'entraînement : lancer et attraper dans une situation de 4-0. La défense est passive. Avant qu'un joueur ne se dirige vers le panier, il doit d'abord passer le ballon 10 fois.

Le but est de jouer le ballon dans les mains d'un autre joueur.

Formez des paires. Chaque paire se tient à 7 mètres de distance et se passe le ballon d'une main. Dès qu'une paire réussit, les deux joueurs peuvent faire un pas en arrière.

Pour s'entraîner également à lancer avec 2 mains et avec la main la moins bonne, l'entraîneur annonce entre deux : maintenant 3 fois avec l'autre main / maintenant 3 fois avec deux mains.

! Formez des groupes de 2 personnes par panier

Chaque groupe reçoit trois cartes à jouer. Les cartes sont mélangées au préalable et les numéros 2 à 5 sont extraits du paquet. Avec les trois cartes qu'ils reçoivent, les groupes doivent se rapprocher le plus possible de 31. Les valeurs des chiffres et des images sont indiquées ci-dessous :

• Six = six
• Sept = sept
• Huit = huit
• Neuf = neuf
• Dix est dix
• Agriculteur = dix
• Épouse = dix
• Roi = dix
• As = onze

Donc neuf + valet + reine = 29 points ou as + valet + reine = 31, mais vous pouvez aussi obtenir valet + valet = 30.5

Lorsque les joueurs ont terminé une série, ils peuvent échanger une des cartes qu'ils ont reçues contre une nouvelle, pour se rapprocher de 31. L'entraîneur règle un minuteur et dit d'arrêter quand il sonne. L'équipe qui est la plus proche de 31 gagne.

Série :

1. Ballons de passe : trois buts d'affilée.
2. Petite chance : quatre buts au total.
3. Tir à distance derrière le panier : deux buts d'affilée (4/5 mètres).
4. Lancer de pénalité : trois buts d'affilée.
5. Autour du panier : quatre buts, un de chaque côté du panier (3 mètres).

! Formez deux groupes. L'attaquant reçoit un gilet.

C'est du bûcheronnage à la Korfball. Une personne est l'attaquant, il/elle commence avec un défenseur. Il/elle doit essayer de se libérer dans une zone de jeu. Devant la boîte se trouve l'attaquant. Il/elle doit s'assurer que le ballon parvient à l'attaquant dans la surface de réparation. Les autres joueurs se tiennent à côté. Si l'attaquant reçoit le ballon sans que le défenseur ne l'intercepte, un défenseur se joint à lui.

• Courir librement
• Lancer
• Contact

! Constituez 3 équipes et demandez aux joueurs de se répartir entre les personnes 1, 2 et 3. Après deux tours, échangez une personne contre une autre.

1.

Formez 3 équipes près du panier. La personne 1 se place 6 mètres devant le panier près du pion, la personne 2 se place 6 mètres derrière le panier près du pion. La personne 3 se place sous le panier comme receveur. La personne 1 commence par exemple par une passe, puis retourne au pion. La personne 2 fait une passe entre-temps, car la personne 3 a attrapé le ballon. C'est ainsi que vous faites tous les exercices.

Exercices :

• Passez la balle
• Passer la balle à droite
• Balle d'esquive à gauche
• Détourner le ballon du panier

2.

Les trois équipes sont maintenant positionnées différemment. Les pions sont déplacés sur le côté du panier, où un joueur se tient près de chaque pion. L'autre joueur se place devant le pion à 4 mètres du panier. Les personnes 1 et 2 se tiennent près des pions et sont jouables en tant que passants. Le joueur 3 se tient près des pions et détermine son action. Le joueur 3 doit passer au moins deux fois avant de pouvoir tirer. Le tireur reste devant le panier avec le tir.

• Tout d'abord, tirez pendant que la personne 3 se dirige vers le ballon, puis éloignez-vous du ballon et tirez.
• Si nécessaire, répétez l'opération derrière le panier.

# 3 équipes s'échangent 1 pour 1

# 4 équipes s'échangent 2 par 2