Korfballexercices

! Tous les enfants ensemble

Les enfants forment un long serpent et commencent à courir les uns après les autres. Entre-temps, l'entraîneur modifie les exercices en appelant : hop, lever le genou et ainsi de suite. Après tous les exercices, la personne à l'arrière a pour mission de rattraper tout le groupe en zigzag en faisant un sprint. Lorsqu'elle arrive à l'avant, elle est la première et court d'un pas tranquille.

! Exercice supplémentaire : pour ajouter un élément de jeu amusant, placez une personne devant le serpent. Cette personne doit essayer de toucher la queue du serpent en faisant une action. Le serpent doit continuer à se déplacer et essayer de faire un blocage, afin que la queue ne soit pas touchée.

2 équipes, 2 poteaux côte à côte à une grande distance l'un de l'autre.

La première équipe démarre et effectue un jet de pénalité. Quand c'est dedans, posez la balle et courez en arrière. Si vous ratez, continuez à lancer jusqu'à ce que vous marquiez.

- 2 groupes de 4 maximum. La distance entre 2 groupes est de +/- 5 mtr

- 2 paniers/anneaux l'un à côté de l'autre à 6 m des deux groupes. Dans le panier +/- 3 bonnets/sacs à glace etc.

- 1 pylône en ligne droite face à chaque groupe à 12 mtr.

Chaque groupe prend un chapeau dans son propre panier, court autour du pylône à 12 m et met le chapeau dans le panier de l'adversaire. De cette façon, ils essaient de vider leur propre panier ou d'avoir moins de points que l'autre équipe après, par exemple, 4 minutes.

VARIATION

- distance entre les pions et/ou le panier

- temps

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas absolument) disposés en cercle ou en rectangle. Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage. Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout, encourageant et corrigeant ici et là. Il a une feuille de papier avec une liste de tâches. Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir. Un exemple de liste : 10 balles de passage, 15 tirs de pénalité, 5 tirs de 8 mètres, 10 balles de passage de derrière le panier, 5 esquives à côté du poteau à droite, 10 tirs de pénalité, 10 tirs de 3 mètres derrière le panier, 5 esquives à côté du poteau à gauche, 10 tirs de 6 mètres. Tout est possible bien sûr, une grande partie de l'élan vient du fait que le nombre de buts à marquer reste faible.

Vous vous tenez près d'un panier par groupes de 3/4. Le numéro 1 se place sous le panier pour attraper, le numéro 2 se place sous le panier pour soutenir, le numéro 3 se place devant le terrain et éventuellement le numéro 4 est le défenseur du numéro 2.

• La balle commence avec le numéro 3.
• Pendant ce temps, le numéro 2 court vers l'avant pour se mettre dans le support.
• À ce moment-là, le numéro 4 passe le ballon au numéro 2.
• Le numéro 2 s'assure qu'il y a un bon roulement de balle avec la bonne rotation, afin que les pieds se croisent.
• Après avoir fait cela trois fois, chaque joueur change de position.
• Il y a 10 revirements dans la boîte.

• Un circuit est mis en place avec des cerceaux, des cônes, des bancs et des paniers.
• Deux équipes sont formées, le numéro 1 de chaque équipe commence.
• Vous passez sous le cerceau, vous défendez à reculons entre les pions, vous faites 10 pompes sur le banc et enfin vous devez marquer le ballon par un passage.
• Chaque groupe doit marquer 15 balles !

Enseigner et améliorer la technique de défense en 1v1.

Points d'attention
Bien que la technique soit toujours appliquée dans son intégralité, le formateur peut se concentrer sur une partie de la technique. Cette partie dépend du stade de développement du joueur, mais aussi de celui de ses adversaires !

Tout d'abord, les quatre parties seront mentionnées, puis chaque partie sera traitée séparément.

Les parties sont
: a. la posture b.
le "mouvement"
c. la position des pieds d.
l'utilisation des bras.

a. Position
En position debout, les pieds écartés (la position des pieds sera abordée au point c), le joueur fléchit légèrement les genoux. Il y a également une légère flexion des hanches. En conséquence, le haut du corps s'incline légèrement vers l'avant. Le centre de gravité du corps est situé "entre" les pieds. De cette façon, le défenseur peut mieux garder son équilibre. La distance entre l'attaquant et le défenseur est légèrement supérieure à la "longueur de bras".

Pour l'entraîneur, les points d'attention sont les suivants : le centre de gravité reste " entre les pieds ", le haut du corps est légèrement fléchi.

Les erreurs les plus courantes sont les suivantes
: • Le haut du corps est trop raide et droit• Le
haut du corps est trop penché vers lâ€?avant, de sorte que le centre de gravité repose trop sur le pied avant. En conséquence, le défenseur a du mal à se remettre en route rapidement et a des problèmes avec les changements de direction, car le haut du corps doit effectuer le virage "complet".

Organisation :
Le point de départ est le travail dans l'exécution complète. La défense 1-1 ne peut être pratiquée qu'avec un adversaire. Et assurez-vous toujours qu'il y a un panier. Il est important que le défenseur puisse conserver ce point d'orientation (même s'il ne le voit pas !!).

En d'autres termes : un panier et une personne qui passe. A l'extérieur du panier se trouvent un attaquant et un défenseur.

L'attaquant a pour instruction de se déplacer "lentement", de manière à ce que le défenseur puisse suivre "en glissant". Les exercices de posture peuvent être combinés avec ceux du "moving". L'attaquant est régulièrement appelé à tirer. Lorsque l'attaquant a le ballon, le défenseur se rapproche afin de pouvoir défendre un éventuel tir. Lors du tir, le défenseur étire son corps et son bras. L'attaquant peut tirer, et le défenseur lui permet de le faire.

Variation :
Essayez de vous entraîner en situation de match aussi rapidement que possible. Entraînez les joueurs sur leur posture.

1. Par équipes de cinq, deux attaquants principaux avec des défenseurs et un joueur de soutien. Les défenseurs devront adapter leur position à celle de l'attaquant. Lorsqu'il y a une menace de tir, défendez plus près de l'attaquant et tenez-vous droit ; lorsqu'il y a une menace de percée, pliez davantage les genoux et prenez de la distance.
2. Formation de la partie, cela peut être 3-3 ou 4-4.

Suivi :
Les exercices de suivi consistent principalement à augmenter la pression de l'attaquant en travaillant à un rythme plus élevé, avec plus de changements de direction de la part de l'attaquant.

Conseil pour l'entraîneur :
1. Cette facette de la défense 1-1 est souvent traitée par les jeunes C. Surtout en combinaison avec une course vers un adversaire sur une esquive.
2. Il est presque impossible de séparer les exercices du deuxième aspect de la défense, surtout lorsque le tempo est bas, c'est-à-dire le glissement.
3. La défense 1-1 est un "isolement" de l'ensemble de la "prévention" et, dans la pratique du match, elle doit toujours être considérée en relation avec l'ensemble de l'attaque et de la défense !
4. Lors de l'entraînement de la défense 1-1 des joueurs, le point de départ est de proposer l'ensemble de la technique. Dans la pratique, il peut s'avérer qu'un joueur ne maîtrise pas ou pas suffisamment un élément particulier. Proposez ensuite un matériel de formation adapté. Ne commencez donc pas trop vite avec les éléments, mais cherchez à voir quels éléments doivent être améliorés. Il se peut que chaque joueur doive être entraîné différemment.
5. Donnez toujours les instructions une par une, afin que les enfants puissent se concentrer sur la correction (avec les enfants plus âgés, plusieurs instructions peuvent être données en même temps, mais jamais plus de 2 ou 3). Les instructions doivent toujours être répétées, pendant la formation, une semaine plus tard, etc., jusqu'à ce qu'elles soient bonnes.

Lois du Jeu :
Règle de base : un défenseur ne doit pas faire obstacle à un attaquant dans l'utilisation libre de son corps ; faire obstacle intentionnellement ou accidentellement n'a pas d'importance, les deux entraînent une faute !

1. Un défenseur ne doit pas défendre avec les bras ou les jambes écartés. Ce faisant, il oblige l'attaquant à faire une diversion ou le retient littéralement. L'attaquant est empêché de se créer des occasions de marquer des buts.
2. Un défenseur ne doit pas se placer soudainement sur la trajectoire de l'attaquant de manière à rendre la collision inévitable.

Chaque panier doit collecter le plus de blocs possible le plus rapidement possible. Lorsque les cubes du milieu sont terminés, vous pouvez vous voler les uns les autres.

• La balle est lancée en cercle.
• Un enfant commence derrière la personne qui se tient à côté de celle qui a le ballon.
• Le ballon doit être passé.
• Les autres doivent s'assurer que la balle est passée proprement.

2 équipes, 2 poteaux côte à côte à une grande distance l'un de l'autre.

La première équipe démarre et effectue un jet de pénalité. Quand c'est dedans, posez la balle et courez en arrière. Si vous ratez, continuez à lancer jusqu'à ce que vous marquiez.

premier lancer = prochain lancer, sinon il tombe.

1) Échelle

2) Sauter dans et hors du cerceau

3) Sprint entre 2 cônes

4) Power ball au-dessus de la tête et retour vers le bas

5) Lancer de pénalité

6) Sauter entre 2 cônes avec une balle de saut

7) Coups de feu

8) Faire tourner le ballon autour du corps

9) 4 cônes, rattrapage de la passe, sprint, rattrapage de la passe et marche arrière.