Korfballexercices

Nous travaillons par deux, par panier.
Ces paires tirent 2 par deux (1 par personne).
Lorsqu'ils ont terminé sur ce poteau, ils courent vers le poteau suivant et marquent à nouveau 2 points.
Il se peut qu'une autre paire soit également occupée sur ce pôle, cela n'a pas d'importance. Les deux tirent alors.

Qui est le premier à atteindre tous les poteaux ?

Des paires, tournant en rond autour du cercle de pions.

• Lorsque vous entendez un "OUI", vous passez la balle aussi vite que possible.
• Puis l'autre court autour du cercle.
• Avec une série de 4, la paire a un point.

Allez jusqu'à trois points.

• Les 4 coins sont occupés, la balle commence à l'avant gauche.
• Tournez une fois, quand la balle est de retour avec le 1er joueur, le joueur 3 va chercher du soutien.
• La balle entre à l'intérieur, le joueur 4 résout (rebond).
• Le joueur 1 croise le joueur 2 et le joueur 1 tire.
• Le joueur 2 reste en mouvement et prend une courte chance, après quoi le joueur 1 termine avec un ballon traversant.

Il est important ici que la dissolution ne prenne pas trop de temps, que la traversée soit serrée et que le passage soit en ordre.

2 hommes et 2 femmes par pôle.
Sous le poteau, l'un est du côté de la défense et l'autre du côté de l'attaque.

• Le côté attaquant prend la position d'attrape, le côté défenseur essaie de rebondir.
• Les deux personnes qui se trouvent devant tirent à tour de rôle.
• Les rebondeurs changent de position à chaque tir.
• Le premier à obtenir 3 rebonds obtient un point.
• Puis échangez les rôles (tireurs<>rebondeurs).

Qui obtient 5 points en premier ?

Des poteaux en cercle autour du point central, à environ 10 mètres (distance raisonnable de marche).
Sous chaque poste, 1 personne avec un ballon.
Reposez-vous au milieu.

• Sur un poste libre, prenez une balle de promenade.
• Tous les 3 buts, changement au panier.
• Après chaque passage, revenez au centre.
• Si nécessaire, varier avec des substitutions/des opportunités courtes, etc.

Divisez l'ensemble du groupe en équipes égales de 2, 3 ou 4 personnes
.

• On commence avec une balle.
• Les équipes attaqueront les paniers de l'autre.
• Si un panier est marqué, l'équipe est éliminée.
• Continuez jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un seul panier. Ils gagnent ce match.
• À la discrétion de l'arbitre, mettre des balles supplémentaires en jeu pour le tempo.

• Pour le pion 1
  • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
  • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
• Pôle 1
  • Puis vous faites une esquive au pôle 1.
  • COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
• Pôle 2
  • 5 redressements assis.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites un tour au poste 2.
• Nous faisons cela 5 fois
• mais à chaque fois changement sous le pôle.

• Deux joueurs se font face à une distance de 4 mètres.
• Le joueur 1 lance le ballon, pas trop fort, pas trop cher,
• à la main préférée du joueur 2
• et le joueur 2 essaie d'attraper avec une main.
• Ensuite, le joueur 2 fait la même chose que le joueur 1
• et le joueur 1 essaie d'attraper avec une main aussi.

Variantes :

• La balle traversante normale.
  La balle traversante est réalisée en un seul mouvement et est entièrement sortie.
  
  
  
• La passe rebondissante.
  La balle traversante est indiquée par un rebond.
  
  
  
• La balle traversante déclarée prématurément.
  Le ballon traversant est pris en flottant dans l'air.
  

• 1 avant sous le poteau,
• 1 attaquant et
• 1 défenseur devant le poteau.
  • L'attaquant commence à 5-6 m du poteau,
  • L'attaquant dispose de 3 tentatives de but pour marquer un but.
  • S'il ne le fait pas, il reste sur place et est remplacé par un autre défenseur.
  • On tourne jusqu'à ce que l'attaquant marque.

• Les joueurs effectuent 10 passes depuis l'arrière du poteau.
• L'entraîneur a un chiffre en tête et c'est le nombre de fois que les joueurs doivent marquer.
• Si ce n'est pas le cas, il y a une conséquence.
• Cela se fait individuellement et non en équipe

• Tous les joueurs doivent tirer 10 fois depuis l'arrière.
• L'entraîneur a un chiffre en tête et c'est le nombre de fois que les joueurs doivent marquer.
• Si ce n'est pas le cas, il y a une conséquence.
• Cela se fait individuellement et non en équipe