Korfballexercices
- Nous travaillons à trois
- Deux joueurs sous le poteau et un à mi-hauteur de la surface.
- Ils jouent le ballon vers l'avant et le poursuivent en sprintant.
- Le joueur devant lance le ballon sur le deuxième joueur sous le poteau et court sur les côtés.
- Le ballon est placé sur le joueur qui court et il/elle tire.
- Le ballon est attrapé sous le poteau et le tireur devient le deuxième joueur à cet endroit.
- Nous marquons 10x à gauche et 10x à droite.
- Le rythme de l'exercice doit être élevé pour atteindre le niveau du match.
Vous vous tenez par deux devant un poteau
- 1 devant le panier à distance de tir
- 1 joueur est rebondeur/avanceur
Le rebondeur fait une passe à l'attaquant qui se tient à distance de tir.
- si le rebondeur peut attraper le ballon sans qu'il n'entre en collision, il peut tirer
- si la balle rebondit en premier, le tireur peut continuer à jouer.
- De cette façon, tous les joueurs jouent les uns contre les autres pour marquer 5 points pour le score le plus rapide.
- Les enfants apprennent à marcher en ligne
- 1 = 1 balle en profondeur
- 2 = 5 tirs de loin
- 3 = 3 courses
- 4 = 1 tir de revers
- 5 = 5 occasions courtes
- 6 = 5 poussées
Équipes de 2 à 3.
Vous commencez par un nombre commun. Pour chaque tâche accomplie, vous obtenez 1 point. Certains terminent plus tôt que d'autres, alors ils lancent les dés tout de suite. Ainsi, à la fin, les enfants doivent tous effectuer des tâches différentes.
- Attaquant et défenseur prêts pour le poteau. L'attaquant passe sous le poteau avec le ballon.
- Le défenseur monte sur le poteau.
- Jouer 1 x 1 jusqu'à ce que l'attaquant ait marqué 1 but. Le défenseur essaie toujours d'être là.
- Le poste du défenseur contre lequel le but a été marqué est pénalisé.
- Le défenseur retourne à son propre poteau.
- Passes
- Commencer avec une jambe dans l'échelle, l'autre jambe dans l'échelle et ensuite, à côté, les jambes alternativement dehors. Rythme in-in_out-out.
- Un défenseur marche en arrière dans la direction opposée. Après l'échelle, prendre une balle de passage.
- Sauter en avant par-dessus la haie avec les deux jambes, puis latéralement par-dessus les autres haies, faire un mouvement latéral vers la droite, récupérer le ballon et marquer.
- Traverser l'échelle de vitesse avec un mouvement de ski, à la fin prendre la balle et tirer directement.
- 2 chapeaux vers l'avant, 1 chapeau vers l'arrière, faire un déplacement en courant, récupérer le ballon et jouer le déclarant, qui sort.
- 5 sprint aller-retour entre les deux chapeaux 2x, faire un lancer de pénalité.
Nous travaillons avec 3 ou 4 paires et chaque exercice dure 4 minutes.
- Annonceur au poteau avec le ballon.
- Placer les haies devant le poteau de façon à ce que la haie la plus proche soit à 3 mètres du poteau.
- Sauter par-dessus la première haie et latéralement par-dessus les haies 2 et 3, puis faire une embardée sur le côté.
- Récupérer le ballon et marquer 10x à droite et 10x à gauche.
- Travailler avec 3 ou 4 équipes par panier.
- Les joueurs entrent et sortent continuellement de 5 mètres.
- Le joueur qui a le ballon choisit une des personnes qui sortent et lance le ballon serré.
- Le joueur qui reçoit le ballon tire, le déclarant rattrape.
- Le ballon est joué et les autres joueurs effectuent à nouveau des mouvements d'entrée/sortie. Un autre joueur est alors mis en jeu et tire immédiatement.
Le but de l'exercice est d'assurer un mouvement continu, d'être prêt à tirer et de faire des passes serrées.
- 2 joueurs devant le panier
- Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2
- Le joueur 1 va immédiatement chercher le ballon pour le céder
- éventuellement avec un défenseur et une feinte
- Peut aussi rebondir
3-a-side par panier
- 1 tireur et 2 rebondeurs derrière ou à côté du panier à 3 ou 4 mètres selon le niveau.
- Sur les 2 rebondeurs, 1 est attaquant, 1 est défenseur : celui qui est le plus proche du panier est le défenseur.
- Le tireur devant le panier appelle "oui", à ce moment les deux rebondeurs peuvent se déplacer vers le panier pour prendre la bonne position.
- 5 tours, puis changement de position.
Points d'attention :
Attention à l'alignement de l'attaquant/défenseur dans le rebond, au blocage correct de l'adversaire.
Attention à l'alignement de l'attaquant/défenseur dans le rebond, au blocage correct de l'adversaire.
Variantes :
- Celui qui a le plus de rebonds commence à tirer
- Le tireur participe à l'interception et, si le tir n'est pas bon, il peut passer à un rebondeur attaquant pour une courte chance.
- Étape 1 : Chaque joueur a son propre ballon et s'aligne l'un après l'autre à 6 mètres devant le panier. Le premier de la file se dirige vers le panier et exécute un tir de pénalité. Cela se fait en douceur.
- Étape 2 : Même alignement qu'à l'étape 1. Seulement, un joueur se tient maintenant en soutien, légèrement en avant du point de penalty. Il pose le ballon sur une main. Le coureur s'approche, prend le ballon de la main et exécute un jet de pénalité.
- Étape 3 : Identique à l'étape 2. Seul le déclarant lance le ballon un peu plus haut.
3-comptes par poste. Rebond, balle en profondeur, tireur.
- Le tireur reçoit le ballon et tire d'environ 6 mètres en dehors du mouvement
- Dès que la coureuse pense que le ballon peut être attrapé, elle se lance dans la percée et effectue une passe en profondeur.
- Après la balle de poursuite, la tireuse, en gardant son joueur occupé, c'est-à-dire en mouvement, reçoit la balle et tire.
- Dès que la passeuse pense que la balle peut être attrapée, elle effectue une percée et prend une balle en profondeur.
- Après 3 tirs, il y a un changement de fonction - le tireur devient rebondeur, le rebondeur devient passeur et le passeur devient tireur.
- Quelle équipe de 3 joueurs marquera 25 points en premier ?