Korfballexercices
Le joueur A s'enfonce dans le terrain pour prendre une balle en profondeur et le joueur B la lance. Le joueur A attrape son propre ballon et se déplace vers la position du joueur B, etc.
Pour rendre la tâche plus difficile, vous pouvez demander à la personne qui indique le ballon de l'attraper elle-même.
Pour rendre la tâche plus difficile, vous pouvez demander à la personne qui indique le ballon de l'attraper elle-même.
3 hauteurs par poteau.
Tireur à 6 mètres devant le poteau avec défenseur.
Occupe le défenseur en se déplaçant.
Passe le ballon au tireur et prend le tir.
Changer après 3 tentatives.
Tireur à 6 mètres devant le poteau avec défenseur.
Occupe le défenseur en se déplaçant.
Passe le ballon au tireur et prend le tir.
Changer après 3 tentatives.
- Observer le défenseur. Comment est-il positionné ?
- Où se placer ? En dehors de la ligne du défenseur sur la main extérieure du tireur.
- A quel rythme faut-il passer le ballon ?
Marquez 10 buts ensemble.
En guise d'exercice plus calme entre les deux :
- 2-tal sous le poteau jusqu'au 11
- puis à nouveau le 11 et retour à 0.
Pour rendre l'exercice plus difficile, vous pouvez soustraire 1 par coup manqué ou par fois que la balle tombe au sol.
Par paires de 3 au panier.
Étape 1 :
Étape 1 :
- Le joueur rouge défend le joueur bleu.
- Le joueur Bleu a le ballon et le lance au joueur Blanc qui court en profondeur et tire.
Étape 2 :
- Suivre l'étape 1 et après que le joueur Bleu ait couru en profondeur, le joueur Blanc se précipite pour donner le ballon.
- Le joueur Bleu fait une passe à travers Bleu.
- Le joueur rouge continue de défendre, mais laisse passer la balle.
Prenez les tentatives de but le plus calmement possible
Entraînement en circuit avec rotation d'un poste toutes les 2 minutes.
Possibilité d'adapter les affectations en fonction du nombre de joueurs.
A chaque poste, tirer d'un endroit différent pour marquer. Par deux.
Exemples de distances :
Possibilité d'adapter les affectations en fonction du nombre de joueurs.
A chaque poste, tirer d'un endroit différent pour marquer. Par deux.
Exemples de distances :
- 2,5 mètres devant le poteau.
- 2,5 mètres derrière le poteau.
- Tir de distance.
- Tirs latéraux.
- Balles traversantes du haut.
- Balles directes en dessous de la tête.
Missions pour 3 équipes : toujours à tour de rôle pour tenter sa chance
- Ensemble, faites 9 passages d'affilée.
- Par deux, faites 6 traversées.
- Ensemble, ils réalisent 6 traversées.
- Panier de 2 à 4.
- Ensemble, faire 6 passages, puis ensemble, faire 4 tirs de mouvement à environ 6 mètres. Passer après 2 tirs.
- Panier de 2 d'abord ensemble, marquer 4 passages, puis ensemble marquer 4 tirs à partir d'un mouvement d'environ 4 mètres derrière le panier, changement après 3 tirs.
- Chacun marque d'abord 1 passage en course, puis chacun marque 2 lancers de pénalité.
- Au panier de 2, quelqu'un marque 2 passes.
- Chacun marque d'abord 1 passe suivie, puis chacun marque 4 chances courtes sous le panier.
- Au panier de 2, quelqu'un marque 2 run-throughs, puis chacun marque 6 short chances.
Dans cet exercice, c'est extrêmement important ;
- Le rebondeur doit toujours lâcher le ballon rapidement parce qu'un attaquant commence à 6 ou 7 mètres avec un ballon échappé et vient immédiatement chercher le ballon en profondeur.
- Il tire ensuite derrière le poteau, puis sur le côté.
- Le joueur descend l'échelle de vitesse du côté gauche vers le centre. Là, le ballon est prêt à être posé sur le sol,
- Ce ballon est joué à l'intérieur, puis la personne qui dirige l'échelle fait le tour de l'échelle et coupe à l'intérieur avec rapidité.
- L'échelle de vitesse se trouve à environ 7 mètres en diagonale devant le panier, du côté gauche.
- Le joueur parcourt l'échelle de vitesse latéralement, face au panier, récupère le ballon à la fin, le fait rebondir et le dévie pour tirer.
Bien entendu, cet exercice peut également être réalisé à l'arrière ou d'un autre côté.
- Le joueur A commence devant le poteau avec un tir jusqu'à ce qu'il marque.
- Après un but, il passe au point suivant.
- S'il manque son but, il court en arrière et en avant jusqu'au point précédent et tire à l'endroit où il a manqué son but.
- Terminez le tour de cette façon.
- Ceci peut également être fait sans courir de haut en bas.
- Prendre un ballon d'évitement, après lequel vous ne tirez pas le ballon mais menacez plutôt le panier pour un ballon traversant, mais toujours en évitant à nouveau. 2x même direction.
- Le ballon est joué avec la main extérieure.
- Score 10x à gauche et 10x à droite.
- Le joueur A commence avec le ballon à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau. Le joueur B se tient également à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur A lance le ballon au joueur B et le joueur B le relance. Ils amènent ainsi le ballon à environ 8 mètres devant le poteau.
- De là, le joueur B commence à jouer un ballon en profondeur à partir de l'espace indiqué par le joueur A.
- Cependant, au lieu que le joueur B prenne la balle en profondeur, celle-ci entre maintenant dans la queue et le joueur A vient pour une balle de dégagement. Le joueur B attrape le ballon.
Variante :
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Il existe d'autres variantes, telles que :
- Le plus grand nombre de buts dans un laps de temps de, disons, 10 minutes
- Celui qui marque 10 buts en premier
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement un troisième joueur pour assurer la rotation et maintenir un rythme un peu plus lent.
