Korfballexercices

• En prenant les échelles, des exercices progressivement plus difficiles sont donnés.
  • Le ski,
  • Skier 3 fois à l'extérieur
  • De côté,
  • Passez à travers (un pied par échelle),
  • Continuez à avancer (2 pieds par échelle),
  • 2 en avant 1. en arrière
  • Hopscotch, ...

• Le principe est comme le vol, mais des personnes.
• Tout le monde commence à tirer, avec deux scores consécutifs une personne peut être prise d'un autre pôle.
• Le pôle avec le plus de personnes gagne après un temps/tout le monde gagne (principalement les starters de ce pôle) quand tout le monde est à un pôle.

Série d'exercices progressifs : 1.1

• Commencez dans la position normale du diamant.
• La personne (1) en haut donne à la personne (2) côté terrain.
• Puis la personne (1) se dirige vers le rebond.
• Pendant que les personnes (3,4) marchent vers la personne (2),
• qui joue l'un des deux et celui-ci obtient un espace ouvert pour tirer.

• 2 avec la balle et le reste en tapant la balle contre une autre.
• Il est interdit de courir avec le ballon.
• Une fois touché, vous l'êtes aussi.
• Les tapeurs portent un ruban

• 1 avant
• 1 défenseur
• 1 attaquant

• L'attaquant est dos au panier.
• Défenseur devant.
• Dès que l'attaquant ramasse le ballon et le passe à l'attaquant, les deux peuvent courir.
• L'attaquant traverse et le défenseur essaie de défendre.

• 1 attaquant
• 1 défenseur
• 1 attaquant

• Attaquant au cône
• L'attaquant court entre 2 ou 4 cônes pour recevoir le ballon au cône.

• 2 lignes
• 2 équipes

• Au milieu, un skippyball.
• Derrière ta ligne, lance le skippyball
• jusqu'à ce qu'il arrive derrière la ligne de l'adversaire

• 1 attaquant
• 1 défenseur
• 1 attaquant

• L'attaquant et le défenseur marchent l'un vers l'autre.
• L'attaquant décide du moment où il va chercher le ballon et le défenseur le suit.

• Le coureur est joué en retard.
• Le défenseur est juste derrière lui.
• Prenez-le calmement et si le défenseur est à l'arrière. Cherchez le bras...

• Prenez des balles traversantes.
• Le greffier est devant la balle.
• Une fois, l'entraîneur ne fait rien.
• D'autres fois, il essaie de bloquer.
  • Point d'attention : Le joueur continue à prendre le ballon calmement et à le tendre complètement...

• 2 paniers en face l'un de l'autre.
• Tireur avec défenseur.
• Peut jouer 1 x devant le défenseur.
• Ensuite, le défenseur s'interpose ou laisse le tir se faire.
• Si le rebond gagne ou si la sortie est bonne, le rebondeur devient attaquant et le défenseur devient attaquant.
• Cela arrive sur le panier opposé...

L'attaquant lance le ballon à l'attaquant qui va le chercher :

• balle traversante
• dodge
• tir

La salope attrape et lance vers le côté opposé, etc. Avec 2 balles en même temps.