Korfballexercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement

• 1 poteau, 1 ballon, 4 chapeaux dans un carré et 9 joueurs
• Les 4 attaquants se placent en carré (près des chapeaux) autour du panier,
• les 4 défenseurs tiennent le poteau d'une main.
• La 9ème personne (le déclarant) se tient avec la balle en dehors de la case des chapeaux.
• L'attaquant passe le ballon à l'un des attaquants, le défenseur opposé à l'attaquant qui reçoit le ballon doit courir autour du chapeau et les attaquants doivent maintenant marquer le plus rapidement possible.
• Si tout se passe bien, les attaquants trouvent rapidement la personne libre car l'un des défenseurs doit courir autour du chapeau.

• Un rebondeur, un défenseur et un attaquant.
• Attaque de 30 secondes... si l'attaquant peut marquer, il devient rebondeur au poste suivant.
• Sinon, il devient un défenseur.
• Le rebondeur devient toujours l'attaquant...

• Forme de diamant avec des pions.
• Exécutez diverses lignes et passez entre-temps.
• Passage très important

(3:1) Le jeu est en cours. Il y a toujours 4 postes sur 5 qui sont pourvus. Donc tout le monde doit continuer à bouger. Il n'y a pas 3 personnes à côté les unes des autres, etc.

• Faites des groupes de 3 à 4 kk.
• Commencez à la ligne de touche et arrêtez-vous à l'autre ligne de touche.
• Le numéro 1 lance à 2,
• 2 à 3
• et encore 3 contre 1.
• Toujours environ 3 mètres et les kk ont pour consigne d'utiliser des lignes de course diagonales.
  • Faites attention à lancer pour la dame et montrez la main sur laquelle il faut lancer.
• Nombre de fois sans adversaire, puis avec un adversaire.
• Vous obtenez un point pour avoir atteint la ligne.
• Lorsque le ballon est intercepté, tout le monde se place à la même hauteur que le joueur qui a le ballon et peut alors commencer.

1 panier 4 cases entourées de pions

• Chaque 4 côtés 1 attaquant 2 défenseurs ou plus.
• Passez au-dessus et ne marquez qu'après une passe diagonale.
• L'interception est le changement

• 1 attaquant
• 1 défenseur
• 1 attaquant

• Attaquant au cône
• L'attaquant court entre 2 ou 4 cônes pour recevoir le ballon au cône.

L'attaquant lance le ballon à l'attaquant qui va le chercher :

• balle traversante
• dodge
• tir

La salope attrape et lance vers le côté opposé, etc. Avec 2 balles en même temps.

• Tireur avec défenseur devant le panier.
• Passeur avec défenseur derrière le panier.
• Le passeur lance une longue balle au tireur et prend le rebond.
• Le tireur peut passer au défenseur rebondeur une fois.
• Quand le défenseur s'élance sur l'archer, le rebondeur sort pour le rodage.

• Au pion 1
  • 1 montée et descente latérale avec des petits pas entre les cônes.
  • COURSE AU PAOL 1 pour un ballon traversant.
• PION 2
  • 5 redressements assis.
  • COURSE À LA PAGE 2 pour une balle au prisonnier (minimum 5 mètres).
• PION 3
  • encore une fois de haut en bas entre les pions à petits pas.
  • courir jusqu'au pylône 3, toucher le pylône et prendre une courte chance.
• Si vous avez 5 points, vous pouvez échanger. Seul le tir compte pour 2. (Du pôle 3 au pion 1 un intervalle pour les seniors avec course lente et sprint.

• Placez quatre bouchons autour du panier à une distance de 4 mètres.
• 1 devant, 2 de chaque côté du panier et 1 derrière le panier.
• Les joueurs à l'avant/arrière sont une équipe et les joueurs de chaque côté du panier sont une équipe.

Option 1 :

• Un tir est effectué par un joueur au hasard et les 4 joueurs essaient de saisir le rebond.

Option 2 :

• Un tir est effectué par un joueur au hasard et les 4 joueurs essaient de saisir le rebond.
• Une fois que le ballon est attrapé par un joueur, celui-ci a deux choix : Il tire le ballon directement au panier ou il place le ballon directement sur son coéquipier qui effectue le tir.

• Un joueur avec le ballon loin derrière le panier
• Attaquant avec défenseur devant le panier
• L'attaquant doit courir devant la ligne des chapeaux après chaque tir.
• Ensuite, il attend que le passeur lui lance le ballon pour qu'il puisse tirer en arrière.
• Échange après le but
  • La pression :
    • Le défenseur marche tranquillement
    • Défenseur 75 %.
    • Pression maximale du défenseur