Korfballexercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement

• Vous disposez de deux tapis dans la salle, que deux équipes doivent défendre, chacune avec son propre tapis.
• Mais avant de pouvoir attaquer, un membre de chaque équipe doit accomplir une tâche. L'équipe qui termine en premier obtient le ballon et peut attaquer.
• Les autres ne peuvent se déplacer que lorsque le membre de leur équipe a également terminé la tâche.
• Vous n'avez pas le droit de courir avec le ballon, vous devez donc faire des passes.

• Liste :
  • 5 balles traversantes,
  • 10 tirs au but,
  • 5 tirs à 4 mètres
  • 15 balles traversantes de derrière le panier,
  • 5 tirs de 3 mètres derrière le panier.

• Deux personnes à chaque poteau et une balle aux deux poteaux.
• Lancez le ballon de l'autre côté et courez après lui, en faisant une course à travers.
• Les autres joueurs qui se font face font de même.
• L'autre personne qui a passé de l'autre côté lance le ballon de l'autre côté et traverse, et ainsi de suite.
• Le passage est important car il y a un écart assez important entre la personne qui passe et celle qui doit passer.

• Mettez 3 pions dans un triangle.
• Aux pions 1 et 3, une personne.
• La personne avec le pion 1 a une balle, la personne avec le pion 3 court vers le pion 2, le touche et revient en courant.
• La personne au pion 1 lance la balle quand elle arrive au pion, puis la personne au pion 1 court jusqu'au pion 2 et revient et récupère la balle quand elle arrive à nouveau au pion 1. Etc.

• Faites un carré avec 3 pions et 1 poteau. (Avec quatre joueurs).
• Lorsque vous avez 5 joueurs, ajoutez un quatrième pylône.
• Les joueurs passent rapidement du pilier 1 au dernier pilier.
• Celui-ci essaie de marquer des points. Après une passe ou un tir, tout le monde se tourne immédiatement vers le pilier suivant.

A une distance de +/- 15 mètres, faites deux sections avec quatre chapeaux de 1,5 x 1,5 mètres.

Formez deux équipes avec un nombre égal de joueurs.

• Chaque équipe a sa propre section.
• L'équipe adverse tente de conquérir la boîte de l'autre équipe.
• Cela se produit lorsqu'un attaquant se tient dans la surface de l'autre équipe et reçoit le ballon d'un coéquipier.
• Ils obtiennent alors 1 point. Aucun autre joueur n'est autorisé dans le box.
• Lorsque la défense intercepte le ballon, elle peut immédiatement ouvrir l'attaque sur la section de l'équipe adverse.

variation :

• à temps
• sur les points
• des deux équipes 1 joueur autorisé dans la boîte
• pas de limite au nombre de défenseurs dans la section
• pas de limite au nombre d'attaquants dans la section
• ajuster la taille de la section
• distance entre les carrés

• Le joueur 1 lance
• Le joueur 2 est très actif
• Le joueur 3 défend
• 1 pion de départ

• Les joueurs se tiennent sur le terrain et essaient de passer le ballon à leurs coéquipiers.
• Les défenseurs défendent, mais ne tentent pas activement d'intercepter.
• Objectif : Passer avec une main et faire un pas à côté de l'adversaire.
• Courez librement et cherchez l'espace.
• Le ballon a-t-il été intercepté/chuté 3 fois ? Échange.
• 8 passes ? Échange.

• Pour le pion 1
  • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
  • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
• Pôle 1
  • alors essayez le poste 1
  • RUN TO PAWN 2.
• Pôle 2
  • 5 redressements assis.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites un tour au poste 2.
• Nous faisons cela 5 fois
• mais à chaque fois changement sous le pôle.

• Placez les chapeaux à environ 6 mètres les uns des autres. Divisez le groupe en deux.
• Dans le cas de cinq, un groupe de trois et un groupe de deux.
• Le but est de garder la balle au milieu entre les chapeaux à tout moment.
• Dès qu'un joueur reçoit le ballon, le joueur de l'autre côté doit se trouver au centre.
• Après avoir passé le ballon, rejoignez la queue de l'autre côté.
• NB: personne ne reste immobile et estime bien.
  • N'arrivez pas trop tôt ou trop tard.
  • Lancer du mouvement.
  • Après cinq minutes, lancez également dans l'autre direction (côté gauche).

• Les joueurs 1 et 2 se tiennent face à face à environ 3 mètres.
• Le joueur 3 se tient à environ 3 mètres du joueur 2.
• Le joueur 1 lance le ballon d'une main au joueur 2.
• Le joueur 3 doit essayer de taper sur le ballon pour l'écarter.
• Il est maintenant important de bien lancer et à temps, sinon le joueur 3/défenseur peut prendre le ballon.

• Devant le poteau, se déplacer d'abord vers la gauche pour récupérer le ballon (attraper avec la main gauche), relancer avec la main gauche.
• Déplacement vers la droite (attraper avec la main droite), lancer en arrière avec la main droite.
• Déplace-toi à gauche encore et tire. Un joueur fait cela jusqu'à ce qu'il ait marqué 3 fois et change ensuite.