Korfballexercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement
En bref :
Un trio doit se passer le ballon dans un carré, ce qui est délicat car l'un d'entre eux manque...
Organisation :
Trois joueurs se placent dans un carré imaginaire à environ huit mètres les uns des autres. Un coin reste inoccupé. Le joueur du milieu (numéro 2) des trois a le ballon.
Tout le monde se tient debout en cercle. Une personne est le mocassin et se tient debout dans le cercle. --- Tout le monde va lancer la balle, mais le mannequin doit essayer de la récupérer. Il peut le faire en interceptant le ballon ou en tapant sur la personne qui le tient. Lorsque le lummel a pris le ballon, il passe au joueur suivant.
Vous faites un carré, dans lequel il y a un attaquant, l'attaquant doit continuer à se déplacer dans le carré pendant qu'un défenseur passe. Une personne joue toujours la balle. Le défenseur regarde le ballon et essaie de l'attraper. Chaque fois que l'attaquant attrape le ballon, une autre personne entre dans la boîte. Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.
Vous faites un carré, dans lequel il y a un attaquant, l'attaquant doit continuer à se déplacer dans le carré pendant qu'un défenseur passe. Une personne joue toujours la balle. Le défenseur regarde le ballon et essaie de l'attraper. Chaque fois que l'attaquant attrape le ballon, une autre personne entre dans la boîte. Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.
Organisation :
Placez 4 poteaux dans un carré, à environ 8 mètres de distance. Au milieu de ce carré, placez 4 pions, distants d'environ 2 mètres.
Quatre enfants se placent sous le panier et les autres prennent trois minutes pour se passer les balles. Chaque fois qu'ils l'ont fait, ils retournent au milieu et trouvent un autre panier.
Après ces 3 minutes, les attaquants changent.
* Qui obtiendra le plus dans les 3 minutes ?
Attention :
le rythme doit être élevé !
Avant la technique du lancer de pénalité (le ballon éventuel), il y a l'élan. Ce site
Ceci est fait avec l'étape de saut.
Marchez en une seule ligne de 6 à 7 mètres vers le panier et continuez jusqu'à ce que vous receviez le ballon.
Passez le ballon au récepteur.
Commencez le saut, en gardant le ballon près de votre ventre.
Hunk, bras légèrement pliés, pas.
Tenez le ballon droit devant votre corps, à hauteur du ventre.
Redressez votre corps et regardez le panier, levez votre genou et tendez vos bras.
Gardez votre corps bien droit par rapport au panier.
Lâchez le point le plus haut, redressez votre corps, descendez sur l'autre pied et regardez le ballon, continuez et ne sautez pas.
Restez immobile après avoir relâché la balle.
Vous finissez la passe au-delà du panier.
Installez deux poteaux face à face à environ 7 mètres. Le joueur avec le ballon se tient à droite du poteau, le joueur sans le ballon se tient à gauche du poteau, à environ 1,5 mètre devant le poteau. La personne qui a le ballon le lance en face de la personne qui n'a pas le ballon et fait une passe. Après chaque balle de passe, il y a un changement.
L'exercice de balle de passe suivant combine la pratique de la balle de passe avec un entraînement physique.
L'exercice se fait sur 1 panier, avec 4 joueurs et 2 ballons. Deux joueurs se tiennent sous le panier sans le ballon, un joueur à gauche devant le panier avec le ballon et un joueur à droite devant le panier avec le ballon.
Le joueur 1 se dirige vers le centre. Il ou elle choisit un côté et reçoit le ballon. Splitter 1 joue la balle à l'intérieur et fait une balle traversante. L'attaquant attrape le ballon et remplit l'espace vide. La personne devant sans le ballon court par le milieu jusqu'au panier, et l'exercice recommence.
Lorsque l'exercice est clair, vous pouvez choisir de le rendre plus rapide. Si vous choisissez cette option, le joueur qui lance le ballon de l'avant vers le joueur de devant court après son ballon, et dès qu'il est au milieu, il court après la personne qui lance le ballon traversant. Dès qu'il a pris sa balle de passage, la nouvelle personne accourt et recommence l'exercice.
L'exercice suivant combine la prise du ballon de course avec un peu de fitness, de timing et de coopération. L'exercice est réalisé avec trois équipes. Vous placez un pion devant le panier à environ 6-7 mètres, et à la même distance également un pion derrière le panier. Le joueur 1 commence avec le pion devant le panier, le joueur 2 commence avec le ballon sous le panier, et le joueur 3 commence avec le pion derrière le panier.
Le joueur 1 commence par prendre un ballon traversant. Au même moment, le numéro 3 derrière le panier commence aussi à courir pour attraper le ballon. Le numéro 1 reçoit le ballon du numéro 2 et fait la passe. Après son ballon traversant, il court vers le pion arrière. Après avoir passé la balle, le numéro 2 marche vers le pion de devant, se retourne et recommence l'exercice. Le ballon ne doit pas tomber sur le sol, de sorte que personne ne peut le faire tomber et ralentir le rythme.
Il est important que le rythme des coureurs reste élevé, les joueurs ne doivent donc pas attendre que l'autre coureur soit également prêt. Pour encourager les joueurs à ne pas laisser tomber le ballon au sol, vous pouvez en tenir compte dans le décompte des points. Un but compte pour un point, mais le fait de laisser tomber le ballon au sol enlève un point.
L'exercice est réalisé avec 3 ou 4 joueurs par panier. Il y a un attaquant devant, un défenseur à côté de lui, et un déclarant et éventuellement un défenseur sous le panier. Le ballon est sous le panier avec l'attaquant, l'exercice doit être mis en place de manière large afin que l'attaquant ait l'espace nécessaire pour réaliser l'exercice. Le défenseur a pour instruction de commencer à bout de bras (il peut toucher l'épaule de l'attaquant). L'attaquant effectue un mouvement large vers la gauche ou la droite et reçoit le ballon. L'attaquant joue à nouveau le ballon à l'attaquant, et commence son action vers le panier. La tâche du défenseur est de retenir l'attaquant avec une main, créant ainsi une résistance pour l'attaquant. L'attaquant devra donc continuer vers le panier, même s'il reçoit une résistance de la part du défenseur. A environ 4 mètres du panier, le défenseur lâche prise et l'attaquant doit terminer le ballon. L'attaquant n'est pas autorisé à continuer tant qu'un but n'a pas été marqué, ce qui lui fait prendre conscience qu'il doit encore terminer le ballon, malgré le contact et un éventuel jet de pénalité.
Le joueur 1 commence à 7 m, le joueur 2 commence sous le poteau.
Le joueur 1 prend un walkthrough mais ne le termine pas. Au lieu de cela, le joueur 2 recule en s'éloignant du poteau, le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 et le joueur 2 tire.
Après cela, les joueurs 1 et 2 échangent leurs rôles.
Le joueur 1 commence à 7 m devant le poteau, le joueur 2 signale 1-2 m devant le poteau.
Le joueur 1 prend la passe et se déplace à 7 m derrière le poteau. Le joueur 2 attrape le ballon et fait une passe à 1-2 m derrière le poteau.
Le joueur 1 fait une passe derrière le poteau et attrape son propre ballon, le joueur 2 se déplace à 7 m devant le poteau et répète l'exercice.