Korfballexercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement
- 3 /4 paires au panier.
- Jouer le ballon dans le panier et se déplacer vers la gauche, récupérer le ballon et tirer.
- Revenez ensuite vers la droite et prenez un ballon après le changement de main.
- Quel panier marque 10x en premier ?
- Ensuite, la même tâche change de direction.
- Faites des paires à la ruche.
- Placez deux chapeaux à environ 2,5 mètres l'un de l'autre et à 2,5 mètres du panier, comme indiqué sur le schéma.
- Le joueur 1 commence au milieu, le joueur 2 commence comme passeur/rebondeur sous le panier.
- Le joueur 1 court avec acharnement vers le premier chapeau, reçoit le ballon de la main extérieure et fait une passe en retour.
- Le joueur 1 court avec acharnement vers l'autre chapeau et crée une courte occasion.
- Vous faites cela pendant une minute, puis vous changez.
Deux équipes de maximum 4 personnes, 1 balle.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Préparation :
- Formez des groupes de 2 joueurs.
- Le joueur 1 reçoit 2 cerceaux, rouges par exemple.
- Le joueur 2 reçoit 2 cerceaux, jaunes par exemple.
- Placez ces 4 cerceaux dans un carré.
- Chaque paire a besoin d'un ballon.
Explication du jeu :
- Le joueur 1 frappe la balle dans un cerceau de sa couleur.
- Le joueur 2 rattrape la balle avant qu'elle ne rebondisse et la lance dans un cerceau de sa couleur.
- Vous marquez un point si l'autre joueur ne peut pas attraper votre balle.
- L'autre joueur marque un point si la balle n'atterrit pas dans le bon cerceau.
Objectif :
- Essayer de marquer le plus de points possible.
Placez deux poteaux directement en face l'un de l'autre.
Sous chaque panier, un joueur avec ballon et un joueur sans ballon.
Sous chaque panier, un joueur avec ballon et un joueur sans ballon.
- Le joueur sans ballon court dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'au cône qui se trouve à mi-chemin en diagonale du terrain.
- Le ballon est donné dans la course et passé à l'attaquant sous l'autre panier.
- Le joueur qui traverse le terrain suit le ballon, en le rattrapant lui-même.
- L'exercice se répète.
- Les joueurs sans ballon courent directement l'un vers l'autre. Après un saut, ils se dirigent latéralement vers le cône.
- Là, ils continuent sans pointeur jusqu'à l'embardée sur l'autre panier.
- Le tir est suivi d'une course d'élan qui est rattrapée par le joueur lui-même. Ensuite, il y a échange.
- Le joueur en contact lance le ballon au loin avec une rotation arrière. Le joueur sans ballon court vers le ballon et essaie de le rattraper pour le deuxième rebond. Veillez à ce que le ballon ne soit pas lancé trop loin.
- Après l'avoir attrapé, il se retourne et fait une passe au joueur approvisionné, suivie d'une embardée avec un tir.
- Ensuite, courez vers un ballon traversant à l'autre poteau, en l'attrapant vous-même.
Objectif :
- Une combinaison de mouvements, de passes et de tirs
- Un exercice facile pour apprendre à se servir d'un ballon éloigné
Description :
- Le joueur au poteau s'éloigne, récupère le ballon et tire.
Instructions que vous pouvez donner :- toutes en succession rapide
- bonne passe serrée
- ne pas s'écarter directement derrière le poteau, difficile de faire une bonne passe
- Le passeur va chercher le ballon et il y a un changement de position.
Variante :
- Le receveur peut tirer une fois de plus s'il attrape le ballon sans collision.
- Le ballon est placé devant le poteau par le joueur blanc.
- Le joueur rouge sort, récupère le ballon et tire directement.
- Le joueur rouge rattrape le ballon, joue vers les blancs et court en touche, récupère le ballon et tire.
- Bleu rattrape le ballon, joue vers les blancs, sort, récupère le ballon et tire.
- etc.
- Après 5 tirs, chacun change de position. Chacun déclare 3 fois.
Travailler avec 3 ou 4 paires :
- Réaliser 15 balles de passage sans rater
- 20 tirs de distance en mouvement, avec un maximum de deux tirs consécutifs.
- 15 balles d'esquive avec double effort, donc passe en arrière et esquive à nouveau, le passeur donne une légère pression sur le tir.
- 20 ballons de départ derrière le panier, indiquant une percée, après laquelle le rebondeur part et tire. Le pas doit être fait à temps, pas trop tôt.
- 15 lancers de pénalité sans manquer. Les tirer en alternance.
- 20 tirs à partir de l'arrêt à 3/4 mètres.
15 minutes de lancer de ballon de basket
Exercice 1 : lancer
Exercice 1 : lancer
- course d'élan de la position V du cône à la position III côté A.
Exercice 2 : lancer à 1 bras
- course d'élan position II et rattraper le ballon avec le bras tendu.
Exercice 3 : avec des clés et des clés intermédiaires OH et TT.
Exercice 4 : TB sont remplacés par le ballon, le joueur court et fait des clés au joueur en position 2.
Exercice 5 : joueur en position 5.
Exercice 6 : le joueur choisit 2 ou 5 - surjouer à l'endroit où il n'est pas.
Exercice 4 : TB sont remplacés par le ballon, le joueur court et fait des clés au joueur en position 2.
Exercice 5 : joueur en position 5.
Exercice 6 : le joueur choisit 2 ou 5 - surjouer à l'endroit où il n'est pas.
- Les joueurs se placent dans un grand cercle.
- Le ballon doit toujours être passé à son voisin.
- La passe peut se faire dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse.
- De plus en plus de ballons sont ajoutés
- Lorsque le ballon touche le sol, les joueurs doivent marcher jusqu'au bord du terrain et revenir avant de pouvoir continuer.
- Le ballon doit être lancé de la main gauche vers la gauche et de la main droite vers la droite.
- Si c'est trop facile, il est possible d'attraper le ballon d'une seule main si nécessaire.
Mise en place :
- Le joueur 2 se tient avec le ballon derrière le joueur 1 à 6 mètres devant le panier.
- Le joueur 2 lance le ballon par-dessus le joueur 1 dans l'espace.
- Le joueur 1 saisit le ballon, le joueur 2 doit maintenant se déplacer sur le côté du joueur 1 pour recevoir la passe.
- Le joueur 1 avance plus loin vers le panier pour marquer.
Les joueurs doivent être capables d'évaluer le meilleur endroit où se présenter pour recevoir la passe.
- Un joueur commence sous le panier avec un ballon.
- Le reste de l'équipe se tient autour du panier à distance de tir.
- Le meneur de jeu lance à quelqu'un qui essaie de marquer.
- Le meneur de jeu attrape le ballon.
- S'il marque, la personne qui a marqué devient le meneur de jeu.
- Après chaque tir, un autre joueur pris au hasard reçoit le ballon et essaie de marquer.