Korfballexercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement
- 1 joueur a le ballon et les autres se tiennent en ligne à environ 3 mètres.
- Le joueur rouge court devant la rangée de joueurs bleus.
- Les joueurs bleus doivent s'assurer que le joueur rouge reçoit le ballon dans la course.
- Le joueur rouge joue le ballon un joueur plus loin à chaque fois, de manière à ce que tous les joueurs de la rangée aient eu leur tour.
- Lorsque le joueur rouge a passé toute la rangée, il change avec le premier joueur bleu.
- Le premier ballon est joué en profondeur depuis le rectangle avant.
- Ensuite, l'autre avant arrive et passe le ballon.
- Le premier passeur court par-dessus le bloc jusqu'à la réception.
- Le joueur arrière court sur le côté du ballon pour une balle en profondeur vers le poteau.
- Il est également possible de jouer le ballon directement en arrière pour un tir de loin.
- Le joueur sous le poteau sort dès que le rebond est repris par l'avant et s'assure que le joueur avec le ballon a deux points de jeu.
- Formez trois paires, dont l'une est un défenseur, les deux autres lançant l'une contre l'autre.
- Les paires se tiennent à environ 4 mètres l'une de l'autre.
- 1 des 2 paires a un défenseur devant elle.
- Il est important de bien lancer dans les mains. Pour le faire correctement, l'un des deux passe devant le défenseur et lance un ballon serré vers l'autre.
- Répéter l'exercice 5 fois sans que le ballon ne tombe au sol, puis faire une pirouette.
Jeu des lignes (10 min)
- Pas dans le temps = marquer sur le panier et revenir en arrière
- Tir assis ou à genoux (10 min)
- Jeu du parcourt (15 min)
- Début du slalom de la marelle
- Coup de pied
- Dans le cerceau
- Sauts de patin de gauche à droite
- Marquer un but
- Si vous marquez, reculez au niveau des volets (10 min)
- Lancer le ballon de l'autre côté (5 min)
- Le ballon ne doit pas tomber, il faut alors rejouer.
- Jouer 2 jeux différents ou 1 jeu pour voir combien d'enfants il y a (15 min)
- Le joueur 1 est l'attaquant, le joueur 2 est le déviateur.
- Le joueur 1 se tient debout avec le ballon sous le poteau.
- Le joueur 2 effectue d'abord une passe à gauche ou à droite.
- Le joueur 2 reçoit le ballon et le reprend de l'autre main.
- Le joueur 2 renvoie ensuite le ballon au joueur 1.
- Le joueur 2 fait ensuite une autre esquive et tire le ballon.
- Les joueurs essaient d'abord de marquer 5 fois de la gauche et 5 fois de la droite.
Lancer et attraper dans un train.
- Durée : 15 minutes.
- La distance entre les deux joueurs est d'environ 5 mètres et peut être augmentée si nécessaire. Vous courez après votre ballon.
- Tout avec les 2 mains.
- Tout avec la main droite.
- Tout avec la main gauche.
Variante : courir avec les pions de gauche à droite et récupérer le ballon.
- Formez une équipe de deux personnes et placez-vous à environ 3 mètres l'un de l'autre.
- Commencez l'exercice avec les deux mains, puis lancez avec une main et terminez en lançant avec la "mauvaise main".
- Lorsque le lancer et l'attraper se déroulent bien, l'entraîneur nomme un nombre que les joueurs doivent atteindre.
- Ce nombre doit être atteint sans que la balle ne touche le sol. Si la balle touche le sol, 1 point est déduit.
- Dès qu'une paire a atteint ce nombre, elle peut augmenter la distance de lancer d'un mètre. Tout le monde recommence à compter à partir de 0.
- Nous procédons ainsi jusqu'à 5 mètres, de manière à ce que la balle puisse encore être lancée sans tomber.
- Chaque joueur reçoit un numéro, de 1 à X.
- Vous entrez tous dans une boîte délimitée par 4 chapeaux.
- 1 lance à 2, 2 à 3, X à 1.
- Initialement avec 2 balles, élargissez avec la gauche et la droite, lancez d'une main ou ajoutez une balle supplémentaire.
- Il faut continuer à bien bouger ensemble et ne pas rester immobile.
- Compter éventuellement le nombre de passes réussies sans que le ballon ne touche le sol et se fixer un objectif.
Les joueurs se placent par deux devant un panier.
- 1 personne commence devant le panier
- 1 personne commence sous le panier
Deux pions en diagonale devant le panier.
- L'attaquant reçoit le ballon sur l'un des pions.
- L'attaquant saisit le ballon avec la main extérieure.
- L'attaquant court après le ballon pour le traverser.
- L'attaquant retourne à l'extérieur vers l'autre pion.
Étendre le jeu au tir, à la gauche et à la droite.
Au bout de 5 buts, par exemple, dire oui, puis changer.
Augmenter lentement le rythme et le maniement du ballon, lancer à gauche et à droite, l'arrondi peut aussi être fait avec des variations.
- Vous formez une équipe de 2.
- Pour commencer l'exercice, mettez-vous côte à côte sur la ligne de touche, un coureur et un autre avec le ballon.
- L'idée est de lancer un long ballon dans les mains de votre coéquipier.
- L'un des joueurs se tient debout avec le ballon et l'autre court en profondeur. Le coureur parcourt environ 4 à 5 mètres avant de lancer le ballon.
- Le ballon est lancé aussi près que possible du coéquipier dans sa course.
- Le coureur renvoie le ballon et court jusqu'à la ligne de touche.
- Vous faites cela trois fois, puis vous changez de position.
Dans cette forme de formation, seul le carré et non le diamant est utilisé. Les principaux objectifs de l'entraînement sont les suivants
- Garder de l'espace dans le rectangle, grâce à des lignes de course dans un carré
- Remplir à temps une position vacante, en synchronisant les moments de course.
- Passer le ballon au rythme du joueur suivant.
NB : le carré doit être plus petit car le losange n'est pas utilisé au départ. Le joueur doit être à une distance où il peut lancer.
Pour l'exercice, un carré intérieur et un carré extérieur sont marqués par des pions. Les joueurs ne doivent donc pas sortir de ce chemin et donc ne pas rendre le carré plus petit que cela :
- Le joueur 1 joue vers 2 -> court après sa propre balle à un rythme raisonnable ;
- Le joueur 2 joue directement en 3 -> court après son propre ballon à un rythme raisonnable ;
- etc.
- Le rythme du ballon augmente lentement.
- Lorsque les enfants maîtrisent bien la situation, le ballon part dans l'autre sens.
Le ballon doit être passé rapidement et de plus en plus vite.
En fin de compte, les joueurs doivent toujours être en mesure d'atteindre l'espace vide juste à temps, car le rythme du ballon est presque plus rapide que celui des joueurs.
En fin de compte, les joueurs doivent toujours être en mesure d'atteindre l'espace vide juste à temps, car le rythme du ballon est presque plus rapide que celui des joueurs.
Jouer des balles serrées est une nécessité ici.
- L'attaquant se tient sous le poteau.
- L'attaquant, à 8 mètres devant le poteau, court sur sa gauche.
- Reçoit le ballon de la main extérieure.
- Joue immédiatement avec la main extérieure.
- Puis va vers la droite.
- Répéter la même chose.
- Au 5ème aller-retour, l'attaquant va à l'intérieur.
- Pour un DLB ou une petite chance devant ou derrière le panier.