Korfballexercices pour la technique rebondir
- Divisez l'équipe en deux.
- Formez deux boîtes autour du panier afin de pouvoir effectuer de bons tirs depuis l'extérieur.
- Il faut 3 ou 4 ballons par match.
- Les tireurs se tiennent à l'extérieur de la boîte et un rebondeur par équipe se tient dans la boîte près des tireurs de l'adversaire.
Exercice :
- Les tireurs commencent à tirer de l'extérieur de la boîte pour atteindre un nombre X de buts le plus rapidement possible.
- Les rebondeurs attrapent le ballon et le jouent à leurs coéquipiers dans l'autre boîte.
- Quelle équipe aura marqué X buts en premier ?
Règles :
- Les rebondeurs n'ont pas le droit de sortir du rectangle, les tireurs n'ont pas le droit d'y entrer.
- La tâche du rebondeur est d'estimer le plus rapidement possible d'où viennent tous les ballons et comment les faire parvenir à ses coéquipiers le plus rapidement possible.
- Le joueur 3 ramasse le ballon et le lance au joueur 1.
- Le joueur 3 court vers le poteau.
- Le joueur 4 passe par-dessus le bloc, le joueur 3 se dirige vers le pointeur.
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 lance le ballon au joueur 3 qui entre dans le couloir.
- Le joueur 3 dévie le ballon et le fait bouger, derrière le poteau, et tire.
- Le joueur 4 marque à côté du joueur 3.
- Le joueur 1 court vers l'avant du poteau et maintient le joueur engagé jusqu'au tir.
- Le joueur 2 prend la position du joueur 1 et, après le tir, se dirige vers le poteau pour un double rattrapage, le ballon passe au-dessus du panier.
Mise en place :
- 1 panier dans l'ovale, avec un panier directement opposé à 8 mètres.
- 1 joueur devant le panier avec le ballon.
- 2 joueurs derrière le panier à l'extérieur de l'ovale.
- Pendant l'exercice, faire attention à la technique de tir.
- Les autres joueurs attendent sur le côté - maximum 3 joueurs.
Variante 1 :
- Le joueur 1 tire.
- Les joueurs derrière le panier prennent le rebond en courant.
- Le joueur qui a le rebond devient tireur.
- Le joueur qui a perdu le duel de rebond entre maintenant dans le duel de rebond avec le joueur suivant de la file d'attente.
- Le tireur rejoint la file d'attente.
Variante 2 :
- Identique à la variante 1, mais le joueur qui a le rebond prend une courte chance.
Variante 3 :
- Identique à la variante 1, mais les rebondeurs essaient maintenant de marquer un but dans le panier d'en face. Le tireur devient défenseur.
Variante 4 :
- Identique à la variante 3, mais avec au maximum 1 ou 2 passes vers le panier opposé.
- Il y a un soutien avec défenseur.
- L'attaquant avec le défenseur vient résoudre la prise.
- Une fois qu'elle a mis la dame à côté du support pour tourner autour de lui :
- Tourne la dame autour du support avec rapidité.
- Ne reste pas immobile pour faire la prise.
- Va plutôt sur le côté.
- Prend le ballon et tire.
- Chacun se tient à son pion à 5 mètres du panier.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut alors tirer.
- Qui a marqué X buts en premier ?
- Avec 3 paires devant un panier.
- 1 tireur et 2 receveurs.
- Les receveurs s'affrontent pour être les premiers à attraper le ballon.
- Celui qui attrape le ballon le premier 3 fois peut échanger avec le tireur.
- Le tireur se tient à 6 / 7 mètres
- Le receveur se tient près du poteau.
- Nous changeons de position lorsque le ballon est attrapé 3 fois de suite sans toucher le sol.
Dans cet exercice, c'est extrêmement important ;
- Le rebondeur doit toujours lâcher le ballon rapidement parce qu'un attaquant commence à 6 ou 7 mètres avec un ballon échappé et vient immédiatement chercher le ballon en profondeur.
- Il tire ensuite derrière le poteau, puis sur le côté.
- Le joueur A commence avec le ballon à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau. Le joueur B se tient également à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur A lance le ballon au joueur B et le joueur B le relance. Ils amènent ainsi le ballon à environ 8 mètres devant le poteau.
- De là, le joueur B commence à jouer un ballon en profondeur à partir de l'espace indiqué par le joueur A.
- Cependant, au lieu que le joueur B prenne la balle en profondeur, celle-ci entre maintenant dans la queue et le joueur A vient pour une balle de dégagement. Le joueur B attrape le ballon.
Variante :
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Il existe d'autres variantes, telles que :
- Le plus grand nombre de buts dans un laps de temps de, disons, 10 minutes
- Celui qui marque 10 buts en premier
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement un troisième joueur pour assurer la rotation et maintenir un rythme un peu plus lent.
- Le joueur A commence avec le ballon à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur B se tient également à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur A lance le ballon au joueur B et le joueur B le relance.
- Ils amènent ainsi le ballon à environ 8 mètres devant le poteau.
- De là, le joueur B commence à jouer un ballon en profondeur à partir de l'espace indiqué par le joueur A. Le joueur A court également après le ballon pour l'envoyer dans le camp adverse.
- Le joueur A court également après le ballon pour l'attraper avant qu'il ne rebondisse sur le sol.
Variantes :
- Le plus grand nombre de buts dans une période de 10 minutes.
- Celui qui atteint 10 buts en premier.
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement une troisième personne pour assurer la rotation et maintenir un rythme légèrement plus lent.
- Le plus grand nombre de buts dans une période de 10 minutes.
- Celui qui atteint 10 buts en premier.
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement une troisième personne pour assurer la rotation et maintenir un rythme légèrement plus lent.
- le joueur arrière coupe le support au moment où le ballon entre dans le terrain et le fait jouer.
- Le passeur traverse simultanément le soutien jusqu'au rebond et prend le relais.
- Le joueur de soutien passe le ballon au joueur en diagonale dans la zone de rupture et tire.
- en cas d'échec, le ballon peut être passé au premier rebondeur sortant.
A ce moment-là, il peut y avoir des doublés/percées de la part du premier et du deuxième joueur et vous avez à nouveau des opportunités si le rebondeur qui est alors debout sort à nouveau ou si le soutien précédent fait une action sans le ballon.
- Le joueur bleu avec le ballon joue le ballon au joueur qui le dépasse sous le poteau.
- Ce dernier court ensuite avec le ballon, le récupère et tire.
- Le joueur de devant va vers l'arrière et le joueur de derrière vers l'avant.
- Le joueur rouge dans la diagonale attrape le ballon et joue avec le rouge devant le panier.
- Ce dernier sort, récupère le ballon et le redonne au joueur rouge qui court, qui tire et que le joueur bleu rattrape.
- Les joueurs changent à nouveau de position.
Quelle paire marque 10x en premier ?
