Korfballexercices pour la technique scot / marquage / tir

1. 5 occasions de marquer de près, puis de l'autre côté du terrain autour du pilote et retour. Encore 5 occasions de marquer de près, puis va-et-vient autour du pilote. Puis donnez un coup de sifflet pour signaler le remplacement (exercice permettant de gagner du temps).

2. Prise de balles à partir de 8m.

3. Exécution de lancers de pénalité (2,5m)

4. Tirer calmement de derrière le panier (4m) de pilote à pilote (3m)

5. Tir en mouvement à 6m de pilote à pilote (5m)

6. Plan en mouvement latéral de 8m (alternant gauche et droite) toujours à partir du pilote (2m)

7. Tourner continuellement autour de la nacelle pour une courte occasion, en partant toujours du pilote (4m).

8. Objectifs rapides

En résumé : bel exercice de tir avec beaucoup de course.

Organisation : Les paniers sont placés en cercle. A chaque panier se tient un joueur avec un ballon. Les autres joueurs se placent au milieu du cercle (le milieu doit être clairement reconnaissable).

Dans la salle, il y a souvent un cercle, sur le terrain, un pylône doit être placé). Le nombre de paniers est très précis : visez 2 paniers pour 5 joueurs.

a) Les joueurs du rond central ont pour instruction de jouer des balles traversantes vers l'un des paniers, peu importe lequel. Comme il y a un peu plus de joueurs dans le cercle qu'il n'y a de paniers libres, il est important de trouver rapidement un panier libre. Si vous n'êtes pas assez rapide, vous devez attendre. Et lorsque Johnny est déjà sur le point de marquer un panier, mais qu'il est dépassé au dernier moment par Marietje, qui court plus vite, Johnny doit retourner dans le rond central et recommencer à partir de là. Chacun attrape son propre ballon traversant. Après le signal, tout le monde court dans le rond central ou autour du pylône pour retrouver un panier libre le plus rapidement possible.

b ) Comme a., mais avec le devoir suivant : Qui marquera 10 buts en premier ? Même ceux qui ont d'abord pensé : "Peu importe, il court plus vite que moi" essaieront désormais d'être les premiers à atteindre le panier libre. Veillez à ce que les joueurs ne se " coupent " pas en ne passant pas par le rond central ou autour du pylône.

c ) Comme b., mais avec l'instruction suivante : "Qui sera le premier à marquer un but à chaque panier ?

d ) Comme b., mais avec des boules à traverser en hauteur.

e ) Comme b., mais une "situation de dépassement" suit : le coureur du rond central, après avoir reçu la balle, la rejoue au déclarant qui a commencé loin du poteau. Le déclarant initial doit essayer de marquer des points à partir de ce début. Qui marque 5 buts en premier ?

f ) Comme b., mais le coureur prend des balles d'évitement (gauche ou droite, distances pas trop grandes). Le coureur attrape également le tir. Le coureur court vers le panier après le tir et récupère le ballon auprès du receveur, qui se dépêchera de faire une autre tentative via le centre, car : qui a marqué 5 fois en premier ?

g ) Comme f., mais après l'esquive aucun tir ne suit : le ballon revient à l'attaquant qui a commencé au panier. Il tire avec un quart de tour/un demi-tour. Le tireur court vers le centre, l'autre attrape le ballon (bien sûr). Variation : L'exercice peut également être réalisé en présence de défenseurs. L'attaquant a le choix entre un grand nombre de paniers. Quel attaquant sera le premier à marquer 10 balles traversantes ou 5 buts sur canards ?

La plupart des joueurs de korfball trouvent que l'exercice ci-dessus est un exercice agréable et détendu, qui convient parfaitement pour commencer une séance d'entraînement. Ils peuvent utiliser autant d'énergie qu'ils le souhaitent. Quand le moment est venu de mettre tout le monde au travail, b.. :

• Déplacez le ballon de la zone défensive vers la zone d'attaque.
• Préparation d'une attaque rapide.
• Bonne passe.
• Passes standard.
• Tirs à certaines distances.

• Un joueur commence sous le panier avec le ballon.
• Un autre joueur se déplace devant de gauche à droite ou de droite à gauche.
• Le joueur qui a le ballon le lance à l'autre joueur.
• Le joueur qui a lancé le ballon avance et récupère le ballon de l'autre joueur.
• Le joueur avec le ballon tire maintenant et l'autre attrape depuis l'espace.
• Vous recommencez tout.

Nous allons expliquer une fois de plus quelles sont les règles et la séquence de 8x8 !
- 2x 12,5 minutes et ensuite passer de l'attaque à la défense ou de la défense à l'attaque.
- Restez dans votre box et ne courez pas vers l'attaque ou la défense.

Faites deux sections et laissez la chef Kyra faire son travail tout de suite. Comme dans un match. Et puis expliquer des choses supplémentaires sur le fait d'être un capitaine.
- Allez voir l'arbitre après le match pour le remercier de son coup de sifflet.
- Après le coup de sifflet, marchez jusqu'à la ligne médiane et serrez la main du capitaine, de l'entraîneur de l'autre équipe et de l'arbitre et souhaitez une bonne journée.
- choisir le côté à attaquer.
- Comment s'échauffer et tirer.
- Diriger l'équipe pour tout mettre en place.

Et enfin, nous allons jouer un match !

• Chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon ; les paniers doivent de préférence (mais pas nécessairement) être disposés en cercle ou en rectangle.
• Le nombre de personnes par groupe est moins important (mais tous les groupes doivent avoir à peu près la même taille).
• La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage.
• Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?
• Le formateur dispose d'une feuille de papier avec une liste de tâches.
• Lorsque quelqu'un vient chercher la tâche suivante, demandez d'abord quelle tâche vient d'être achevée (cela peut varier considérablement au fil du temps), puis donnez la tâche suivante.
• Liste :
  • 5 balles de passe,
  • 5 tirs au but,
  • 5 tirs à 3 mètres,
  • 5 tirs de 3 mètres derrière le panier.

• Placez 3 paniers les uns à côté des autres et répartissez le groupe entre eux.
• Expliquez ce que vous devez faire à chaque panier, par exemple :
  • tirs de distance
  • déflexions
  • courte chance

Faites-le pendant, par exemple, 2 minutes par panier et récompensez ceux qui ont marqué le plus de points avec, par exemple, un jeu à choisir.

• Installez 3 poteaux en triangle au bord du terrain, sous chaque poteau une personne qui fournit le ballon sans celui-ci.
• Placez un pion à une bonne distance du poteau et le reste des joueurs avec la balle près du pion.
• Vous lancez le ballon vers le panier central et passez sur ce poste.
• Le récepteur attrape la balle.
• Le receveur lance le ballon après l'un des 2 korfballs (panier libre) et effectue également un passage par ici.

A adapter par :

• Passage du 1er poste
• 2ième pole in/out shot

• 1er poste, passeur de courte distance
• 2e poteau, tir large

• Vous avez une paire à chaque poteau, donc le nombre de poteaux dépend de la taille du groupe.
• Tout le monde commence en marquant deux fois sur le poteau.
• Quand ils ont fait cela, ils passent au pôle suivant.
• Il peut arriver que deux groupes se tiennent au même pôle, car ils ne doivent pas tous se retourner.
• Les paires ne doivent se retourner que lorsqu'elles ont marqué deux fois.
• Tirez 3 fois puis changez de tireur

Placez un pion devant le poteau à une bonne distance pour votre équipe.

En résumé : bel exercice de tir avec beaucoup de course.

Organisation : Les paniers sont placés en cercle. A chaque panier se tient un joueur avec un ballon. Les autres joueurs se placent au milieu du cercle (le milieu doit être clairement reconnaissable).

Dans la salle, il y a souvent un cercle, sur le terrain, un pylône doit être placé.
Le nombre de paniers est très précis : visez 2 paniers pour 5 joueurs.

a )

• Les joueurs du cercle central ont pour instruction de jouer des balles traversantes vers l'un des paniers, peu importe lequel.
• Comme il y a un peu plus de joueurs dans le cercle qu'il n'y a de paniers libres, il est important de trouver rapidement un panier libre.
• Si vous n'êtes pas assez rapide, vous devez attendre.
• Et lorsque Johnny est déjà sur le point de marquer un panier, mais qu'il est dépassé au dernier moment par Marietje, qui court plus vite, Johnny doit retourner dans le rond central et recommencer à partir de là.
• Chacun attrape son propre ballon traversant.
• Après le signal, tout le monde court dans le rond central ou autour du pylône pour retrouver un panier libre le plus rapidement possible.

b ) Comme a., mais avec le devoir suivant : Qui marquera 10 buts en premier ?
Même ceux qui ont d'abord pensé : "Peu importe, il court plus vite que moi" essaieront désormais d'être les premiers à atteindre le panier libre. Veillez à ce que les joueurs ne se " coupent " pas en ne passant pas par le rond central ou autour du pylône.

c ) Comme b., mais avec l'instruction suivante : "Qui sera le premier à marquer un but à chaque panier ?

d ) Comme b., mais avec des boules à traverser en hauteur.

e ) Comme b., mais une "situation de dépassement" suit : le coureur du rond central, après avoir reçu la balle, la rejoue au déclarant qui a commencé loin du poteau. Le déclarant initial doit essayer de marquer des points à partir de ce début. Qui marque 5 buts en premier ?

f ) Comme b., mais le coureur prend des balles d'évitement (gauche ou droite, distances pas trop grandes). Le coureur attrape également le tir. Le coureur court vers le panier après le tir et récupère le ballon auprès du receveur, qui se dépêchera de faire une autre tentative via le centre, car : qui a marqué 5 buts en premier.

Poste 1
Prendre une balle de promenade

Pôle 2
Prenez une balle au prisonnier devant

Pôle 3
Prendre un ballon traversant

Pôle 4
Prenez une balle au prisonnier à l'arrière

Quand tout le monde est passé par là, ils échangent avec celui qui est sous le panier et ensuite ils peuvent courir autour.

Je compte !

• Au pion 1
  • Tapez sur le sol etTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
  • COURIR VERS LA POLE 1.
• Pôle 1
  • Prenez une balle au prisonnier au poteau 1.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites l'échelle de vitesse (2 pieds dans chaque carré, base)
    
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Prendre une balle traversante au poste 2
  • COURIR VERS LE POLE 3
• Pôle 3
  • Prendre une balle traversante au 2ème poteau