Korfballexercices pour u13

Le tir de pénalité est souvent un exercice de départ pour le ballon traversant. Dans ce dossier, nous nous écartons de cette règle et traitons la balle traversante séparément. Le jet de pénalité est la seule occasion de but qui ne dépend pas de la position de l'adversaire et qui a toujours la même position de départ. Ce n'est que lors des matches en plein air que les conditions météorologiques peuvent influencer la manière dont le jet de pénalité est effectué.

Position de départ

Une position légèrement décalée/lente avec les genoux légèrement pliés et le poids du corps sur la jambe avant. Le ballon est tenu avec les deux mains devant le corps, à hauteur des hanches. Les mains tiennent la balle comme décrit pour le tir de distance.

Progression

Le mouvement est amorcé en étirant la jambe avant et en pliant le corps vers l'avant en même temps, déplaçant ainsi le corps vers le panier. La jambe arrière fonctionne comme une jambe battante. Les bras en extension douce sont levés et guident le ballon dans sa trajectoire vers le panier aussi longtemps que possible pour augmenter la précision. En atterrissant sur la jambe qui se balance, les bras et les doigts dirigent le ballon vers le panier.

Lancer de pénalité

Erreurs courantes

• Bras pas assez tendus, ne guidant pas la balle assez longtemps.
• Offset trop puissant, entraînant la perte d'un bon équilibre de tir
• Les bras ne sont pas tendus avec la même force.
• Le pied arrière touche le sol avant que le ballon n'ait quitté les mains, car le mouvement d'élan est trop court (infraction à la règle de la course).
• Le poids du corps n'est pas suffisamment maintenu sur la jambe avant pendant la position initiale, la tendance à déplacer le pied avant est également une violation de la règle de marche.

Exercice 1

Le lancer de penalty peut être pratiqué immédiatement dans son intégralité. La pression de devoir marquer au lancer de pénalité peut être imitée de différentes manières : marquer dix fois de suite et recompter si le lancer est manqué. Quel groupe réalisera

Quel groupe aura le plus grand nombre de lancers de pénalité, marquant deux points et manquant un point ? Qui aura 20 points en premier, quel joueur marquera le plus en 10 tentatives ? Cet exercice est une question de technique. De plus, dans le match, seule la technique est décisive pour savoir si un but est marqué ou non. Il n'y a pas de facteur temps ni de défenseur. Organisez les exercices de manière à ce que ce ne soit pas le temps qui compte mais la performance.

Situation de départ

Le jeu se joue avec deux équipes de quatre dames et quatre messieurs chacune. Le terrain est divisé en deux sections de 20 x 20 mètres chacune (adaptées aux élèves, 15 x 15).

But du match

Quelle équipe marquera le plus de buts ? L'attaque (marquer et jouer ensemble pour marquer) est séparée de la défense (empêcher le ballon de marquer, perturber la construction et intercepter le ballon) par la division du terrain en sections.

Les lois du jeu

Ne courez pas avec le ballon, ne jouez pas seul, ne tentez que des buts en position libre. Échangez après deux buts ou après cinq minutes.

Approche

L'entraîneur donne des instructions tout le temps. Les points d'attention pour le coaching sont

• Course libre ciblée en attaque afin de marquer ou d'aider à jouer le ballon vers le poteau de but (construction et/ou réception). Il peut déjà y avoir une répartition initiale des tâches. Une répartition des tâches dans la boîte implique une répartition des postes, qui peut changer après chaque action. Dans la terminologie du korfball : courir librement dans la zone du poteau, attaquer à distance de tir, soutenir (indiquer) au poteau, attraper (prendre le rebond) sous le poteau.
• Courir librement dans la zone d'attaque pour recevoir le ballon de la zone défensive. Le problème est que tous les joueurs veulent se déplacer vers la ligne (vers le ballon). La seule chose qui aide ici est le coaching continu. Là encore, il peut y avoir une division du travail. Qui va récupérer le ballon et qui va courir librement dans la zone du poste ?
• Courir librement en défense pour transporter le ballon vers l'équipe attaquante après une interception. Les instructions centrales sont les suivantes : ne pas lancer trop loin et viser un coéquipier.

lancer à un coéquipier qui est libre et plus proche de la zone d'attaque. Ne lancez pas vers le panier dans la zone défensive.

• En défense, l'entraîneur entraîne les défenseurs pour les empêcher de marquer des buts en leur faisant suivre leurs adversaires. En même temps, il les entraîne à intercepter le ballon en leur faisant suivre le ballon. L'évitement des buts et l'interception doivent être enseignés aux jeunes joueurs en combinaison.
• Le formateur influence l'utilisation d'une bonne technique. En particulier, il donne des instructions sur l'exécution correcte de l'étirement de la tête sur un joueur immobile et en mouvement. Faites attention à l'utilisation de la bonne main en combinaison avec la jambe debout par rapport à la direction du jeu.
• Les techniques, les moyens par lesquels un jeu amusant peut être créé sont :
• Tir à distance, balle traversante et lancer de pénalité
• Lancer tendu en overhand, en position libre et avec un défenseur
• Prise à deux mains, à l'arrêt et dans la course

La compétence n'est vraiment maîtrisée que lorsque les techniques sont appliquées correctement et au bon moment dans la situation du match.

• Des règles spéciales peuvent être introduites dans le jeu, visant à améliorer la technique ou la division du travail, comme par exemple :
• Jouer ensemble n'est autorisé qu'avec une seule main
• Si une équipe échappe le ballon, il passe à l'autre équipe.
• Les joueurs se voient attribuer des tâches spéciales : soutenir, attraper, attaquer.
• Le formateur reste le formateur, même lorsqu'il participe au jeu. Il peut également donner des indications pendant le jeu.

Que pouvez-vous voir ?

• Au début, les joueurs jouent près les uns des autres, des "grappes de ballon".
• La remontée du ballon vers la zone d'attaque après une interception se fait souvent en lançant le ballon sauvagement dans cette direction au lieu de viser un coéquipier.
• Les attaquants attendent le ballon sur la ligne.
• Beaucoup d'erreurs techniques dues à la pression de l'adversaire.

Situation de départ

Le jeu se déroule dans une section de 20 mètres sur 20. Dans chaque coin de la boîte est marqué un triangle avec des petits côtés de 7 mètres. Le panier se trouve au milieu de la boîte. Il y a quatre joueurs dans chaque camp, les autres joueurs sont des remplaçants.

But du match

Quelle équipe marquera le plus de points ? Essayez de vous mettre en position de marquer en jouant ensemble et essayez de marquer. Essayez d'empêcher l'autre équipe de marquer beaucoup de points.

Règles du jeu

Vous n'avez pas le droit de courir avec le ballon, vous n'avez pas le droit de jouer seul, le ballon ne peut pas être pris des mains de votre adversaire ou de votre coéquipier. Vous n'êtes pas autorisé à tirer de manière défensive. Si une équipe marque à partir du triangle marqué, le score compte double. Lorsque le ballon est intercepté, il doit d'abord être joué vers l'un des quatre coins avant d'attaquer. Il n'y a aucune restriction sur les substitutions dans l'aire de transition. Les joueurs peuvent être ramenés dans le jeu.

Approche

Le formateur divise le groupe en deux équipes. Le formateur peut se limiter à donner des instructions et des encouragements. En fonction de la taille du groupe, plusieurs terrains peuvent être aménagés. Le jeu peut être joué sans grande préparation. Le formateur peut adapter les règles du jeu en fonction du niveau ou de l'expérience.

Que pouvez-vous voir ?

Beaucoup d'action, la pratique de nombreux éléments du korfball d'une manière fonctionnelle. La récompense du score des triangles peut avoir des conséquences sur la tactique défensive s'il y a beaucoup de tirs de loin. Le jeu peut donner lieu à une pré-défense et à un strict duel 1:1.

Situation de départ

Le jeu se joue à deux, quatre contre quatre, sur un panier, qui est placé au milieu du carré de 20 mètres sur 20. Les dimensions des élèves peuvent être limitées à 10 par 10.

But du match

Quelle équipe marque le plus de buts, essayer d'intercepter le ballon et de le faire passer à un endroit précis avant d'attaquer, essayer de se mettre en position de marquer grâce au jeu d'équipe et essayer de marquer.

Règles du jeu

Vous n'avez pas le droit de courir avec le ballon, vous n'avez pas le droit de jouer seul, le ballon ne peut pas être pris des mains d'un adversaire ou d'un coéquipier. D'autres règles telles que le tir défensif ou la coupe peuvent être omises.

Approche

Le formateur divise le groupe en deux groupes de quatre joueurs chacun. Expliquez le sens du jeu et donnez à l'une des parties le ballon de départ. Sans trop d'intervention, l'entraîneur peut jouer plusieurs parties d'affilée, en fonction du matériel et du nombre de joueurs. En tant qu'entraîneur, maintenez le jeu en cours et donnez des instructions.

Que pouvez-vous voir ?

• Le jeu est simple et peut être joué presque sans chef.
• Les joueurs sont constamment occupés par le korfball et reçoivent beaucoup de balles.
• Le problème de base, jouer ensemble pour atteindre une position de marque, est constamment discuté
• Les techniques pour jouer ensemble, attraper et lancer, sont pratiquées de manière fonctionnelle. Il y a la correction par la situation, dans laquelle attraper et lancer sont des moyens et dans laquelle il y a du contre-jeu.

Situation de départ

Le jeu est joué par 2 équipes qui s'affrontent entre 2 paniers placés à environ 15 mètres l'un de l'autre. Les 2 équipes sont composées de 4 joueurs ou d'au moins 3 joueurs. Les équipes plus importantes ne sont pas recommandées en raison de l'espace limité disponible pour la course libre.

But du match

Quelle équipe marque le plus de buts ? Essayez de conquérir le ballon pour attaquer, essayez de vous mettre en position de marquer en jouant ensemble et essayez de marquer.

Règles du jeu

Vous n'avez pas le droit de courir avec le ballon, vous n'avez pas le droit de jouer seul, le ballon ne peut pas être pris des mains de l'adversaire ou d'un coéquipier. D'autres règles telles que le tir défensif ou la coupe peuvent être omises.

Approche

Divisez le groupe en deux parties de nombre égal de joueurs. L'entraîneur peut jouer avec l'équipe en possession du ballon pour assurer un bon jeu. La présence de deux entraîneurs dans le jeu est stimulante pour les joueurs et leur donne l'occasion d'apporter des corrections pendant le jeu.

Au cours du jeu, on peut ajouter des règles qui conduisent à la pratique ciblée des compétences de base. En voici quelques exemples :

• Une seule main peut être utilisée pour lancer et les joueurs utilisent toujours les deux mains pour tenter un but.
• Les joueurs se voient attribuer des tâches spéciales, des joueurs qui aident et des joueurs qui essaient de marquer.

Que pouvez-vous voir ?

• Le joueur novice comprend immédiatement le korfball.
• Les occasions de jouer au korfball sont nombreuses, et les compétences de base telles que la course libre, l'attaque et la défense sont également enseignées.
• Pendant le jeu, les techniques de korfball sont abordées
• On peut lire dans le jeu ce qui doit être pratiqué dans des éléments de jeu simplifiés.

Le numéro 1 tire des penalties, le numéro 2 attrape et passe.

Les lancers de pénalité doivent être effectués de manière concentrée. Nous ne recommandons pas les matchs dont le but est d'obtenir le plus grand nombre possible dans un temps donné. Il vaut mieux partir du principe que l'on ne peut pas rater un penalty.

1. L'un des deux commence. Si vous ratez, l'autre est autorisé. Quelle
   paire marque le plus de points en 2 minutes ?
   
2. Qui marque le plus de buts à partir, par exemple, de 12 tirs au but ?
3. À tour de rôle, effectuez un tir de pénalité. Si vous ratez deux fois, recommencez à compter.
   Quelle paire obtient le meilleur score ?
   

En résumé : bel exercice de tir avec beaucoup de course.

Organisation : Les paniers sont placés en cercle. A chaque panier se tient un joueur avec un ballon. Les autres joueurs se placent au milieu du cercle (le milieu doit être clairement reconnaissable).

Dans la salle, il y a souvent un cercle, sur le terrain, un pylône doit être placé). Le nombre de paniers est très précis : visez 2 paniers pour 5 joueurs.

a) Les joueurs du cercle central ont pour instruction de jouer des balles traversantes vers l'un des paniers, peu importe lequel. Comme il y a un peu plus de joueurs dans le cercle qu'il n'y a de paniers libres, il est important de trouver rapidement un panier libre. Si vous n'êtes pas assez rapide, vous devez attendre. Et lorsque Johnny est déjà sur le point de marquer un panier, mais qu'il est dépassé au dernier moment par Marietje, qui court plus vite, Johnny doit retourner dans le rond central et recommencer à partir de là. Chacun attrape son propre ballon traversant. Après le signal, tout le monde court dans le rond central ou autour du pylône pour retrouver un panier libre le plus rapidement possible.

b ) Comme a., mais avec le devoir suivant : Qui marquera 10 buts en premier ? Même ceux qui ont d'abord pensé : "Peu importe, il court plus vite que moi" essaieront désormais d'être les premiers à atteindre le panier libre. Veillez à ce que les joueurs ne se " coupent " pas en ne passant pas par le rond central ou autour du pylône.

c ) Comme b., mais avec l'instruction suivante : "Qui sera le premier à marquer un but à chaque panier ?

d ) Comme b., mais avec des boules à traverser en hauteur.

e ) Comme b., mais une "situation de dépassement" suit : le coureur du rond central, après avoir reçu la balle, la rejoue au déclarant qui a commencé loin du poteau. Le déclarant initial doit essayer de marquer des points à partir de ce début. Qui marque 5 buts en premier ?

f ) Comme b., mais le coureur prend des balles d'évitement (gauche ou droite, distances pas trop grandes). Le coureur attrape également le tir. Le coureur court vers le panier après le tir et récupère le ballon auprès du receveur, qui se dépêchera de faire une autre tentative via le centre, car : qui a marqué 5 fois en premier ?

g ) Comme f., mais après l'esquive aucun tir ne suit : le ballon revient à l'attaquant qui a commencé au panier. Il tire avec un quart de tour/un demi-tour. Le tireur court vers le centre, l'autre attrape le ballon (bien sûr). Variation : L'exercice peut également être réalisé en présence de défenseurs. L'attaquant a le choix entre un grand nombre de paniers. Quel attaquant sera le premier à marquer 10 balles traversantes ou 5 buts sur canards ?

La plupart des joueurs de korfball trouvent que l'exercice ci-dessus est un exercice agréable et détendu, qui convient parfaitement pour commencer une séance d'entraînement. Ils peuvent utiliser autant d'énergie qu'ils le souhaitent. Quand le moment est venu de mettre tout le monde au travail, b.. :

En bref, un jeu de tir dans lequel il est très important de marquer des points.

Organisation : deux équipes par panier, un joueur principal et un tireur, par exemple à quatre mètres devant le panier.

Les tireurs ont pour consigne de marquer 10 points le plus rapidement possible. Un but compte pour deux points ; si aucun but n'est marqué, un point est déduit du total (si vous marquez zéro et que vous ratez, le total reste zéro). Dès que quelqu'un a 10 points, la tâche est modifiée.

Variation :

Vous pouvez faciliter la tâche des "petits dieux" en récompensant un but par 3 points, par exemple, et rendre la tâche plus difficile aux "grands joueurs" en n'accordant qu'un seul point pour un but. Vous pouvez également augmenter ou diminuer les distances.

En bref : entraînement au tir (-jeu) au cours duquel des tirs sont effectués depuis différents côtés du panier.

Organisation : par panier, une paire avec un ballon, ou en cas de manque de paniers, deux paires avec un ballon chacune. A chaque panier, quatre pions ou autres marqueurs : un devant et un derrière le panier et un à gauche et à droite du panier, à des intervalles d'environ 6 mètres.

Un de chaque paire commence sous le panier. La tâche de l'autre est de marquer un but le plus rapidement possible avec chaque pion. Après cela, ils échangent leurs fonctions. Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le voyage autour du monde" ?

Variation : les distances peuvent être agrandies ou réduites à volonté. Ou : marquer 2 buts avec chaque pion.

Variante: au lieu de tirer à l'arrêt, vous pouvez aussi tirer en mouvement, ou simplement : prendre des balles d'évitement.

Variation : Il y a deux paires par panier. Les deux tireurs ont maintenant pour instruction de marquer deux buts ensemble à chaque pion, peu importe qui marque les buts. L'équipe change donc de rôle après quatre matchs à deux buts. Quel panier est le premier à marquer deux fois ? (Cette variation était un exercice de tir favori à l'époque où j'étais Nic. Bien plus tard, je l'ai revu sous une nouvelle forme : la tâche devait être accomplie (dans la salle) en 2 minutes, sinon il fallait courir une certaine distance en guise de punition !

Le "couinement" peut être un jeu très fatigant, lorsqu'à la fin deux joueurs sont complètement assortis ! J'ai vu des joueurs s'effondrer complètement !

La principale considération derrière les exercices ci-dessus est le fait que le tir devant le panier est généralement préféré. Et comme une grande partie de la boîte se trouve à côté ou derrière le panier, il est nécessaire de s'entraîner à partir de ces endroits également. Et tirer de là est vraiment différent : non seulement parce que les paniers pendent généralement légèrement vers l'avant, mais aussi parce que la fixation au poteau est clairement visible pour le tireur, ce qui affecte l'estimation de la distance et de la hauteur correctes.

Veillez à ne pas vous tenir toujours au même endroit et à ne pas favoriser involontairement l'une des équipes.

Le tir pur est toujours important bien sûr, mais ici il s'agit de marquer des buts. Lorsque les joueurs jouent à ce jeu pour la première fois, ils seront assez bruyants au début et il se peut qu'il y ait des réactions comme "tu ne peux pas faire ça !" ou "je n'aime pas ça". Au bout d'un certain temps, ces réactions disparaissent d'elles-mêmes, les gens commencent à tirer avec une grande concentration et le score s'améliore à pas de géant. Ce qui semblait impossible au départ s'avère finalement possible !

En bref : jeu de tir à distance et à petites chances. Parfois, cela " dégénère " en un exercice de fitness !

Organisation : 3-5 joueurs par panier, avec deux ballons. Il y a un pylône à environ 6 mètres devant le panier.

Les joueurs sont numérotés et se tiennent dans l'ordre près du pylône. Les numéros 1 et 2 ont une boule. Le numéro 1 commence à tirer. Il attrape sa propre balle.

S'il touche la balle, il la passe au joueur suivant dans la file. S'il rate, il tire à nouveau depuis l'endroit où il a reçu la balle. Si le tir est manqué, il tire à nouveau depuis l'endroit où il a reçu le ballon, jusqu'à ce qu'il marque, après quoi il passe le ballon au joueur suivant. Le tireur rejoint l'arrière de la ligne et attend son tour.

Le numéro 2 commence à tirer dès que le numéro 1 a tiré un coup. Il tire également jusqu'à ce qu'il ait marqué, puis passe le ballon au joueur suivant dans la file et rejoint la rangée devant le panier et ainsi de suite. Mais... Si quelqu'un parvient à marquer avant la personne qui a commencé à tirer avant lui, alors cette personne est éliminée ! Qui durera le plus longtemps ?

Un exemple : Il y a 4 participants. Le numéro 1 marque immédiatement. Il donne le ballon au numéro 3 et se met en ligne derrière le numéro 4. Le numéro 2 ne touche pas le panier, le ballon roule au loin. Le numéro 3 tire entre-temps ; le numéro 2 est donc hors jeu. Les numéros 2 et 3 donnent le ballon aux numéros 4 et 1. Peu importe qui donne le ballon à qui : le numéro 1 peut toujours attendre en tirant jusqu'à ce que le numéro 4 ait tiré.

En bref : jeu de tir à partir de distances diverses et croissantes du panier.

Organisation : paires par panier. De préférence, environ 6 panneaux de marquage par panier ; dans le hall, ce n'est généralement pas nécessaire, car il y a habituellement suffisamment de lignes (rayures) sur le sol.

Le premier tireur de chaque groupe commence à tirer à 2 mètres du panier. Après avoir marqué, il ou elle tirera à 3 mètres. Lorsqu'il aura marqué de 3 mètres, il tirera de 4 mètres et ainsi de suite. Lorsque le tireur rate, c'est au tour de l'autre équipe. Lequel des tireurs a marqué le premier pour chaque "ligne" ?

En bref : un jeu dans lequel les groupes reçoivent des missions de tir différentes.

Organisation : deux, trois ou quatre équipes par panier. Les joueurs tirent à tour de rôle. Après chaque tâche, les groupes laissent le ballon derrière eux et passent au panier suivant.

Les paniers sont répartis dans la pièce. Les groupes sont répartis sur les paniers, où la taille inégale des groupes ne constitue pas un réel problème. Le formateur donne toujours une mission (voir ci-dessous pour quelques exemples). Le groupe qui accomplit la tâche en premier obtient un point. Ensuite, les groupes déplacent tous un panier, surtout lorsque les conditions sont différentes pour chaque panier (soleil, projecteurs, flaques d'eau, vent fort, paniers à godets, etc.) En outre, cela permet de maintenir l'élan du jeu, ce qui est certainement le cas si l'entraîneur permet de commencer le jeu immédiatement, même si tout le monde n'est pas encore prêt. Le gagnant est le groupe qui a accumulé le plus de points après, disons, 15 minutes de jeu.

Ces exercices ne s'intègrent pas dans les formats de compétition, car la tendance est alors d'indiquer quelque chose de moins difficile. Si l'objectif est d'apprendre ou d'améliorer une certaine technique, ne proposez pas toutes les possibilités ci-dessus en une seule séance d'entraînement. L'expérience montre que les joueurs vont alors " se montrer " trop rapidement.

Les missions appropriées sont les suivantes (à des niveaux inférieurs, pour un plus petit nombre d'objectifs)

• 20 balles traversantes.
• 20 chances (toujours tirer depuis l'endroit où la balle est attrapée).
• 10 tirs de distance à partir de 6 mètres.
• 20 balles de course aériennes derrière le panier.
• 6 boules d'esquive du côté gauche
• 6 boules d'esquive sur la droite
• 20 tirs au but
• 10 dribbles d'affilée (c'est-à-dire que dès qu'un dribble est manqué, on recommence à compter à partir de 0).
• 8 buts du départ au panier.
  
  

Les missions "folles" fonctionnent aussi très bien dans ce jeu :

• Prenez 5 pénalités avec les yeux fermés.
• Prendre 10 balles d'une seule main.
• 5 buts alors que le tireur est assis au sol.
• 10 balles de passe, en roulant.
• 10 ballons d'un demi-mètre devant le panier, lancés en arrière (par-dessus la tête) dans le panier, etc. L'élément compétition joue un rôle majeur dans cette forme, ce n'est donc pas une forme adaptée pour améliorer la technique.

En bref, il s'agit de s'entraîner à faire des passes dans des situations difficiles.

Organisation : trois ou quatre équipes par panier, une ou deux personnes sous le panier, deux devant. Après avoir marqué la balle, avancez pour faire une balle rapide, c'est-à-dire tournez-vous.

(a) Balles rebondissantes, indiquées par un rebond.

b )Signalez trop tard : faites des passages en hauteur.

(c ) Signal trop tardif : le coureur passe (à gauche ou à droite) devant le panier et lève le ballon plus ou moins latéralement ou en diagonale vers l'arrière. Si le coureur s'élance avec la jambe droite, ce mouvement est le plus fluide et le tir est le plus net si le coureur passe devant le poteau à gauche.

d ) La passe est faite trop tard : le passeur court le long du poteau et lance le ballon d'une main au-dessus de la tête dans le panier. J'appelle ce mouvement le Durk Bergsma-ball, du nom du joueur de Stânfries qui a une forte préférence pour cette technique, qui ressemble beaucoup à une technique de basket.

e ) Le ballon est passé trop tard : le ballon est pris dans le saut.

f ) La balle est passée trop tôt : une balle "long pull" doit être prise avec un long moment de flottement dans le mouvement.

g ) Le ballon n'est pas lancé mais roulé (cela peut également se produire lors de matches où le ballon est frappé des mains, ou après un rebond raté, par exemple).

h ) Mon geste favori : le ballon est retourné un peu trop tôt, ce qui donne l'occasion, pendant la seule passe autorisée, de faire une fois le tour du corps (attraper le ballon avec la droite, l'amener derrière le dos, le reprendre sur la main gauche, amener le ballon vers l'avant et le prendre à deux mains) et seulement ensuite de tirer. Ce n'est pas exactement un mouvement à réaliser dans un match passionnant.

Variations :

1 ) Les passes ne se font plus depuis le dessous du panier, mais depuis l'espace. On peut envisager un endroit situé à environ 5 mètres devant le panier, ce qui rend la passe plus difficile, mais permet tout de même le passage du ballon. Cela devient beaucoup plus difficile si le déclarant se tient beaucoup plus loin du panier, par exemple à 12 mètres en diagonale devant le panier. Ou encore plus loin : pensez à la situation où un ballon traversant est indiqué d'un seul coup par la défense. Pour le pratiquer - et beaucoup y prendront plaisir - l'attaquant doit se tenir à plus de 20 mètres du panier !

2 ) Tous les exercices avec un défenseur près du lanceur du ballon traversant.

En bref : un jeu dans lequel le tireur se voit offrir successivement trois types de chances différentes.

Organisation : deux (ou éventuellement trois) joueurs par panier, tout le monde commence sous le panier.

Boule de passage difficile.

Le numéro 1 s'éloigne du panier, reçoit immédiatement le ballon et tente sa chance à bout portant. Le numéro 2 attrape le ballon et le repasse au numéro 1, qui s'est entre-temps éloigné du panier. Le numéro 1 tire à distance (la deuxième chance). Le numéro 2 attrape le ballon et passe au numéro 1 pour un passage (la troisième chance). Puis le numéro 2 tire un trois balles, etc. Un but de la fugue et de la balle traversante rapporte 1 point, le tir à distance 2 points. Quelle paire (éventuellement trio) marquera 25 points en premier ?

Variations :

Le "Trio" convient parfaitement comme

a ) Trio avec un tir de distance, une balle d'évitement et un exercice d'échauffement au début de la balle de promenade aérienne (qui est attrapée par le tireur lui-même).

b ) Effectuez tout derrière le panier.

c ) Quartets : c'est-à-dire quatre tirs à la fois : d'abord le départ, puis un tir à distance, suivi d'une esquive (ou d'un tir après un mouvement latéral) et enfin une balle traversante.

En bref : s'entraîner aux opportunités de tir qui se présentent après avoir marqué depuis une position située à 10 mètres devant le panier.

Organisation : trois ou quatre équipes par panier. Il y a un pointeur fixe qui se tient à environ 10 mètres devant le panier. Les deux ou trois travaillent à tour de rôle.

a) Le numéro 1 lance au numéro 4 (le déclarant) et court en diagonale vers l'avant. Quand il est à environ 8 mètres du panier, il récupère le ballon. Ensuite, le numéro 1 passe le ballon au numéro 2 sous le panier et court après le ballon pour le traverser.

b) Comme a., mais le numéro 1 prend une balle au prisonnier.

c ) Comme a., mais le numéro 4, lorsque le numéro 1 est à environ 8 mètres du panier, joue directement au numéro 2 sous le panier, et le numéro 1 prend un ballon traversant "sans ballon".

d ) Comme a., mais le numéro 2 s'éloigne du panier dès que le numéro 1 a récupéré le ballon. Le numéro 1 passe au numéro 2 qui tire. Cette situation peut se produire lors de matchs où le défenseur du numéro 2 est très conscient de l'action du numéro 1.

e) Le numéro 1 lance au numéro 4 et court directement vers le numéro 4, reçoit le ballon en retour et tire avec un demi-tour. Cette action a plus de chances de réussir si le numéro 1, après avoir joué au numéro 4, ne commence pas à courir immédiatement, mais attend que le numéro 4 joue la balle à l'intérieur (le numéro 1 "saute" alors dans la balle, pour ainsi dire, afin d'effectuer un tir en rotation). J'appelle cette balle la Anno-ball, d'après Anno Sloot, ancien joueur de Goorecht et Nic. qui marquait au moins un but par match avec cette action, également dans la classe de transition.

f ) Les numéros 1 et 2 (et éventuellement 3) se trouvent "à côté" du serveur numéro 4, à environ 5 mètres l'un de l'autre. De là, ils prennent les balles qui sont directement indiquées par le numéro 4. Chaque joueur attrape son propre ballon et le renvoie au numéro 4.

En résumé : pratiquez toutes sortes de formes de tir en position d'appui.

Organisation : deux personnes par panier, une personne sous le panier et une personne devant le panier. Changez après environ 1 minute.

a) Une personne se place devant le panier à environ 6 mètres, le tireur se tient sous le panier. Le tireur commence loin du panier (en arrière), reçoit le ballon et tire immédiatement. L'attaquant attrape le ballon.

b ) Comme l'exercice a., mais le tireur ne fait que menacer d'un tir, laisse le défenseur s'interposer et continue avec un "underhand pull ball" : une sorte de lancer de pénalité en dessous d'environ 5 mètres en diagonale derrière le panier. Le Germa-ball - que j'ai appelé ainsi en référence à Germa Woldhuis de Nic. qui avait régulièrement du succès avec ce jeu - est pratiqué ici. Le serveur attrape la balle.

c) La situation de départ est la même, mais le tireur a maintenant un défenseur avec lui (certaines paires s'annulent). La tâche du défenseur est de décider laquelle des deux possibilités (a. ou b.) l'attaquant aura : soit il réagit délibérément trop tard (après quoi un coup doit suivre), soit il suit le tireur de trop près (donnant ainsi l'occasion de tirer en dessous). Dans les exercices d., e. et f., l'attaquant joue libre avec un mouvement simple. Un moyen efficace, qui demande beaucoup de technique (et donc de pratique).

Les trois premiers exercices constituent la base pour créer des opportunités de tir dans la postzÃ'ne (par exemple en réaction à une défense en avant).

Cette balle n'a de chance de réussir que si le défenseur n'est pas trop attentif, et elle doit être exécutée aussi furtivement que possible. L'attaquant ne doit donc pas s'orienter sur sa position en regardant vers l'arrière ou autre.

Les situations décrites aux points h., i. et j. se produisent en situation de match, lorsque le défenseur du receveur sous le panier a plus d'attention pour ce qui se passe ailleurs dans le rectangle que pour son adversaire direct. Les personnes qui effectuent beaucoup de travaux de rattrapage peuvent notamment bénéficier de ces exercices.

d ) Exercice comme b., mais le tireur court maintenant de côté et doit faire un virage de presque 180 degrés vers le panier au moment d'attraper la balle tirée. Dans la phase d'apprentissage, cet exercice peut également être commencé en position debout, le tireur se tenant immobile à environ 5 mètres du panier et le serveur à quelques mètres devant le panier. La balle doit être jouée à l'extérieur.

e ) Comme d. maintenant avec le défenseur près du tireur (certaines paires annulent). Le défenseur se lance dans une course assez féroce.

f ) Le tireur se tient sur la "position de passe idéale", à un demi-mètre du panier. Son défenseur se tient entre lui et le poteau, sans défendre réellement (c'est-à-dire avec les mains baissées de manière inattentive). Le tireur lance le ballon en arrière dans le panier avec les deux mains.

g) Le "tireur" se tient à environ un demi-mètre derrière le panier avec le défenseur devant lui. Le défenseur se défend bien avec les mains en l'air et face à l'attaquant. L'attaquant feinte maintenant au-dessus de la tête du défenseur comme s'il essayait de faire une passe à quelqu'un devant le panier. Le défenseur réagit en se retournant et en abaissant ses mains, c'est-à-dire en prenant une position de défense frontale. Dès qu'il le fait, le tir est effectué à un demi-mètre derrière le panier.

h ) Le "déclarant" se place à environ 5 mètres devant le panier. Il tire, mais exprès, un peu au-dessus du panier. Le tireur debout sous le panier attrape le ballon en faisant rapidement un ou deux pas en arrière depuis le dessous du panier, et tire immédiatement dans un mouvement fluide.

i ) Comme h., mais maintenant la personne sous le panier tire directement d'un saut. Le timing est maintenant très important, d'ailleurs, il s'agit en fait plus d'un tapotement de la balle que d'un tir. Comparez cela à une mise en place au volley-ball.

j) L'attaquant se place à environ 7 mètres devant le panier et tire à nouveau intentionnellement au-dessus du panier. Le "receveur" laisse la balle passer au-dessus de lui, puis court après elle et tire avec un demi-tour (en faisant rebondir la balle en premier).

En bref : pratiquer toutes sortes de tirs dans des "situations difficiles".

Organisation : paires par panier, toujours un attaquant régulier et un tireur. Changez après 1 ou 2 minutes.

a )Le déclarant joue la balle à environ 1 mètre à gauche du tireur. Il saute pour ainsi dire "dans" le ballon, et tire immédiatement au panier dans un mouvement fluide.

b ) Comme a., mais maintenant la balle est placée à 1 mètre à droite du tireur.

c ) Comme a., mais la balle est jouée à gauche ou à droite de l'attaquant, au choix du déclarant.

d ) Le déclarant donne une balle serrée de sous le panier. Juste avant de recevoir le ballon, l'attaquant, qui se trouve à environ 6 mètres devant le panier, fait un pas en arrière. Il tire ensuite (d'une jambe) dans un mouvement fluide. De cette façon, l'attaquant crée beaucoup d'espace pour le tir. Cette façon de tirer demande beaucoup de technique et de force.

e ) Même exercice que d., mais maintenant le tireur a un défenseur avec lui. Le déclarant doit garder le tir le plus serré possible. L'archer aura tendance à faire le mouvement de recul plus tôt, ce qu'il ne doit pas faire : ce n'est qu'au moment de la prise que le mouvement de recul se fait, immédiatement suivi du tir.

f ) Situation de sortie : déclarant sous le panier, tireur à environ 8 mètres devant le panier, avec un défenseur près de lui. Le déclarant joue au tireur qui, après avoir attrapé la balle, fait un pas vers le panier et menace de faire une balle traversante. Après que le défenseur a commencé le mouvement de recul, l'attaquant recule immédiatement la jambe avant et tire.

En bref : pratiquer différentes formes de tir avec un défenseur fixe.

Organisation : des équipes de quatre par panier, un attaquant fixe et un défenseur fixe, les deux autres tirent à tour de rôle. Après environ 1 minute, les joueurs changent de fonction.

Toutes les formes de tir mentionnées dans l'exercice avec les trois se qualifient pour être pratiquées dans cette forme d'organisation. Le but de ces exercices en présence du défenseur peut être d'amener le tireur à effectuer les exercices à pleine vitesse (par exemple lors de tirs à travers les ballons ou simplement lors du tir à distance) : ne donnent pas l'occasion de "viser"), de mettre le tireur davantage dans la "situation de jeu" (tirer avec un défenseur juste devant soi est très différent que d'effectuer calmement un tir à distance en toute liberté), de donner au tireur la sensation du bon moment (faire un mouvement d'évitement qui est suivi d'une percée au lieu d'un tir à distance n'est pas difficile, il s'agit surtout du moment où le défenseur est dans une mauvaise position et où le mouvement final doit être fait), de partir dans toutes les directions. Notez que le tour requis n'est pas le même dans tous les cas, un tour peut même être omis lors du départ dans le prolongement du poste. Le tir est le plus difficile lorsque l'archer marche droit vers le déclarant ; dans les autres cas, le tir est plus facile, mais la déclaration pure est plus difficile.

L'exercice o. est un exemple de combinaison de deux mouvements standards. Il existe d'autres exemples, par exemple : commencer loin du panier, mais après avoir reçu le ballon, prendre un ballon de passage, ou : esquiver par la droite, recevoir le ballon, jouer à nouveau à l'intérieur et continuer avec un ballon d'esquive par la gauche, etc.

Pointez bien !

Les exercices a., b. et c. ont pour but principal de permettre de tirer après une balle qui n'est pas bien placée.

Enseigner à quel endroit un mouvement doit être amorcé (par exemple, une percée qui est interrompue très soudainement et qui est ensuite suivie d'un tir à très courte distance ou à quel endroit un mouvement d'esquive doit être amorcé).

La plupart des joueurs de korfball n'aiment pas les exercices de tir en présence de défenseurs. Cependant, pour les raisons mentionnées ci-dessus, je pense que le tir sous pression devrait être pratiqué régulièrement. Il est essentiel que les défenseurs sachent quelle est leur fonction dans cet exercice : il s'agit de ......(réaliser l'un des objectifs ci-dessus) et non de rendre impossible au tireur de tirer. Il est facile pour un défenseur d'empêcher tout tir : il sait ce qui l'attend. D'autre part, si l'attaquant ne s'en sort pas bien, le défenseur doit effectivement essayer de bloquer le tir, ou ne pas tomber dans la feinte mal exécutée.

Déroulement des exercices :

(en prenant l'exemple des balles évasives). L'attaquant régulier se tient sous le panier avec le ballon, les deux archers se tiennent à environ 10 mètres devant le panier, le défenseur se tient près de l'un d'eux. L'attaquant avec le défenseur court vers le panier, oblige le défenseur à courir avec lui, effectue une manœuvre d'évitement soudaine, se libère du défenseur, reçoit le ballon et tire. Le défenseur tente de faire obstruction, mais il arrive trop tard pour s'exécuter correctement. Immédiatement après, le défenseur passe au deuxième attaquant, qui fait de même, etc. Après environ une minute ou après, disons, cinq tirs, les deux tireurs changent de rôle.

Variante : les deux archers se placent à environ 6 mètres devant le panier et à environ 4 mètres l'un de l'autre. L'attaquant se tient sous le panier. Le défenseur doit maintenant défendre les deux archers. Les attaquants peuvent jouer ensemble un maximum de deux fois, puis l'un d'entre eux doit tirer.

En bref : pratiquer les formes standard de tir avec trois personnes au panier.

Organisation : chaque équipe dispose d'un panier et d'un ballon, les exercices commencent avec une personne sous le panier (avec le ballon) et deux personnes devant le panier. Après le tir, le ballon est passé au joueur suivant, qui doit attraper et passer le ballon suivant. Après avoir passé le ballon, un autre tir est effectué. Si nécessaire, l'exercice peut également être réalisé par groupes de quatre, de sorte que les joueurs aient simplement moins de tours. Si nécessaire, utilisez un pylône pour chaque panier.

a ) Ballons de handball à partir d'environ 10 mètres devant le panier.

b ) La même chose, mais maintenant en hauteur.

c ) Comme a., mais le ballon est d'abord joué en avant de sous le panier. Le tireur remet le ballon à l'attaquant sous le panier et court immédiatement après pour prendre le ballon du turnover.

d ) Tirer à l'arrêt à une distance d'environ 8 mètres (à nouveau, après le tir, courir vers le panier pour attraper le ballon suivant).

e ) Prise de vue après un mouvement vers la gauche ou la droite à une distance d'environ 7 mètres.

f ) Effectuer une manœuvre d'évitement sur la gauche (partir du pylône environ 10 mètres avant le panier, faire un crochet brusque à gauche à 5 ou 6 mètres avant le panier).

g ) Comme f, maintenant sur la droite.

h ) Tirer des penalties.

i ) Comme d., mais après le tir de distance, le tireur prend une autre balle de promenade.

j ) Le tireur menace avec un ballon traversant, mais s'arrête très brusquement à environ 3 mètres devant le panier (en espérant que le défenseur "tire à travers"), récupère le ballon et termine sa chance.

k ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement (sur la gauche ou la droite), reçoit le ballon, mais au lieu de tirer, il effectue une passe. Il y a plusieurs façons de mettre la balle à l'intérieur : avec la "main extérieure" - c'est-à-dire dans un mouvement d'évitement vers la droite avec un lancer tendu de la main droite -, avec un rebond, par un lancer pendulaire au-dessus ou en dessous, ou en attrapant la balle sur l'autre main avec un lancer tendu de la main gauche. Il y a plusieurs facteurs qui déterminent quelle méthode est la meilleure, un bon joueur de korfball devra maîtriser plusieurs méthodes.

l ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement, fait semblant de recevoir le ballon (l'attaquant peut faire une feinte), mais immédiatement après, il effectue un ballon traversant (c'est-à-dire comme c., mais sans le ballon).

m ) Le tireur prend un ballon traversant, après quelques mètres il s'écarte soudainement. Cependant, le mouvement d'embardée n'est pas poursuivi : il y a de toute façon ce ballon traversant. Je l'appelle le mouvement Lucas, d'après Albert Lucas qui a eu beaucoup de succès avec ce mouvement.

n ) Les numéros 1 et 2 sous le panier, le numéro 3 (qui a le ballon) devant. Le numéro 1 part loin du panier, reçoit le ballon, fait un demi-tour et tire (= départ loin du panier). Le numéro 2 attrape, joue sur le numéro 1, part, reçoit la balle en retour, fait un demi-tour et tire. Le numéro 3 décolle et ainsi de suite.

o ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement sur la droite, reçoit le ballon, le remet à l'attaquant sous le poteau et court lui-même tout droit devant le panier (c'est-à-dire dans la direction d'où il vient). Il reçoit la balle en retour et tire.

En bref : exercice de base pour apprendre ou améliorer la balle traversante.

Organisation : voir ci-dessous.

Première phase : apprentissage de la marelle

a) Les joueurs s'alignent d'un côté de la salle. Aucun matériau n'est utilisé. Tout le monde court de l'autre côté et saute quand l'entraîneur lui dit de le faire.

b ) La même chose, mais maintenant chacun doit vérifier par lui-même quelle jambe il utilise pour pousser.

c ) Chacun marche à un rythme régulier vers l'autre côté et, au signal de l'entraîneur, fait une fente sur la jambe autre que la jambe préférée, puis un autre passage pour s'immobiliser. La jambe préférée est maintenant devant.

d ) Comme c., mais maintenant après le saut et la passe, un petit saut est effectué de la jambe préférée, en même temps que les deux mains sont levées (comme pour le ballon traversant). Attendez un moment après l'atterrissage, puis continuez à marcher calmement. Un rythme de saut et de gambade est maintenant établi. Lorsque ce rythme est bien maîtrisé, on prend le ballon :

e ) Comme d. mais maintenant avec la balle. Chacun se dirige vers l'autre côté, lance le ballon à environ 2 mètres de hauteur et le laisse rebondir sur le sol devant lui. Dès que le ballon rebondit, la haie est réalisée sur la "mauvaise" jambe. Le ballon est attrapé dans la phase de saut. Cette étape est suivie de la passe et d'un petit saut, en ramenant le ballon avec les mains.

f ) Passons maintenant aux paniers. Le déclarant se tient à environ 3-4 mètres devant le panier. Le ballon repose sur son bras tendu latéralement à une hauteur d'environ 80 cm. Le passant s'approche à un rythme régulier d'environ 8 mètres devant le panier. Lorsqu'il a atteint la hauteur de l'attaquant, il saute sur la "mauvaise" jambe comme en e. Pendant le saut, il prend la balle dans le bras tendu. Il fait une autre passe, puis remonte le ballon sur le terrain avec sa jambe préférée devant. Dès que cela se produit sans problème majeur, passez à g.

(g ) Comme f., mais maintenant le déclarant se place sous le panier et lance la balle. Cet exercice est nettement plus difficile que le précédent. D'une part parce que le récepteur ne sait pas quand la balle est lancée. Mais aussi parce que le déclarant ne placera souvent pas la balle correctement. Comme étape intermédiaire, vous pouvez vous assurer que seuls les meilleurs joueurs passent (ou vous le faites vous-même).

Cet exercice est à peu près la base de tous les styles de tir. L'accent peut être mis sur de nombreux points : apprentissage de la technique, amélioration de la technique, pratique de la vitesse, amélioration de la précision du tir (en corrigeant délibérément les tentatives de tir ratées), etc. Pour de nombreuses personnes, cela fonctionne très bien si vous leur donnez des missions telles que : "A quel panier devons-nous marquer le premier ... les objectifs d'abord ? En raison de sa simplicité, l'exercice convient également pour commencer une séance d'entraînement ou pour être inclus dans une partie de la séance d'entraînement qui se concentre sur le maintien ou l'amélioration de la condition physique (dans ce dernier cas, il est préférable de travailler avec des pions).

Les mouvements des postes j. à

m ) s'apprennent assez rapidement, le moment exact est cependant beaucoup plus difficile. Pour apprendre cela, il est, à mon avis, nécessaire d'effectuer les exercices fréquemment en présence de défenseurs. Voir l'exercice QUATRE, AVEC UNE DEPENDANCE FIXE ci-dessous. En k. et l., il y a plusieurs façons de feinter.

En bref : exercice de base avec des paires pour apprendre ou améliorer le tir de distance.

Organisation : chaque paire un panier et un ballon. Il y a une personne en charge, après un certain temps (ou après un objectif) les tâches sont modifiées.

a ) Le tireur marche calmement à une certaine distance devant le panier. Après avoir reçu le ballon, le tireur se tourne vers le panier et tire. Portez une attention particulière à la technique de la prise de vue.

b ) Comme a., mais maintenant les joueurs marchent devant le panier, avec le haut du corps toujours dirigé vers le panier : donc avec des passes croisées.

c ) Comme b., mais maintenant à plus grande vitesse. De cette façon, les joueurs commenceront automatiquement à s'accrocher davantage à la jambe extérieure. À mon avis, cela n'a aucun sens de tirer "à sec", sans utiliser le panier. S'il n'y a pas assez de paniers, vous pouvez les utiliser. Une autre possibilité est de travailler à trois ou avec deux paires par panier.

Visez bien !

La balle au prisonnier présente deux problèmes majeurs : le maintien de l'équilibre après avoir reçu le ballon et le manque de "puissance" pour donner au ballon une vitesse suffisante, ce qui rend chaque tir trop court. Un très bon outil pour garder l'équilibre, et donc pour apprendre l'esquive, est de faire une marelle en attrapant le ballon.

Dans le cas d'une balle perdue à droite, une ou plusieurs passes croisées sont suivies d'un saut sur la jambe gauche. Le ballon est attrapé lors de la phase de marelle. Le joueur atterrit ensuite sur la jambe gauche, après quoi la jambe droite est placée (assez loin) en diagonale vers l'arrière. Le joueur rebondit sur cette jambe droite, après quoi le tir est effectué, libérant la jambe gauche du sol. De nombreux joueurs de korfball débutants et presque toutes les dames font d'abord une connexion : ils placent d'abord la jambe gauche à côté de la jambe droite, puis un tir debout vient de deux jambes.

Dans le tutoriel suivant, une balle traversante a été choisie avec un saut lors de la réception de la balle.

L'expérience a montré que le saut est une très bonne aide pour apprendre la technique. L'intention n'est pas que les joueurs de korfball qui ont une bonne balle traversante doivent apprendre à faire une balle traversante sans saut. Le saut n'est qu'une aide, pas un but en soi. Les exercices a et b ont pour seul but de déterminer quelle est la jambe préférée de chacun lors d'un déplacement.

On constatera que presque tout le monde utilise la même jambe pour un saut en hauteur avec une seule jambe. Lors d'une balle traversante, le rebond se fait avec cette jambe préférée. L'entraîneur peut également découvrir quelle est la jambe préférée de chacun.

d ) Les joueurs font maintenant un "vrai" ballon d'esquive (sur le côté droit) : ils partent d'environ 7 mètres devant le panier, font quelques mètres en direction du panier, font un mouvement d'esquive vers la droite, marchent avec des passes croisées vers la droite, reçoivent le ballon et tirent.

e ) Comme d., mais à une vitesse plus élevée.

f ) Les distances sont augmentées individuellement (ne pas forcer !).

g ) Comme d, mais maintenant avec un double mouvement d'évitement : un certain nombre de joueurs de korfball semblent "ne pas défendre" avec leur mouvement d'évitement. Un examen plus approfondi des séquences vidéo montre que la quasi-totalité d'entre eux effectuent non pas un, mais deux mouvements d'évitement clairs. Le premier mouvement d'évitement est celui décrit ci-dessus, à quelques mètres du panier. La seconde est effectuée au moment où ils reçoivent le ballon : ils passent devant le panier (généralement avec leur défenseur encore proche), mais tout en attrapant le ballon, ils évitent le défenseur en plaçant leur "jambe extérieure" loin en arrière, après quoi un tir suit immédiatement. Ce mouvement, qui ne prend que quelques dixièmes de seconde, est indéfendable. Elle exige cependant beaucoup de force (et de coordination).

En bref : exercice de base avec des paires pour apprendre ou améliorer le tir de distance.

Organisation : chaque paire un panier et un ballon. Il y a une personne en charge, après un certain temps (ou après un objectif) les tâches sont modifiées.

a ) Tirer au-dessus de la tête à environ 3 mètres (5 mètres pour les enfants plus âgés et les adultes). Portez une attention particulière à la technique de la prise de vue. Voir par exemple le livre

e ) a. Voir également la cassette vidéo SCOREN et le manuel d'accompagnement du projet VIEKOR.

b ) Idem, mais maintenant : qui a 3 buts en premier ?

c) Les distances sont augmentées individuellement (ne pas forcer !).

d) Tirer à 3 mètres le long ou derrière le panier.

e) Le tireur entre à environ 8 mètres devant le panier. Il reçoit le ballon à environ 3 ou 4 mètres, s'arrête immédiatement et tire.

f ) Le tireur fait des allers-retours à quelques mètres devant le panier. Après avoir reçu le ballon, le joueur tire immédiatement.

g ) Comme f. mais maintenant à une vitesse plus grande.

h ) Comme g. mais maintenant avec un défenseur près du tireur. Le défenseur interfère (en étant présent et en tendant les bras) mais permet au tireur de tirer.

En bref : exercice de lancer d'obstruction.

Organisation : Une balle par trio (de la même hauteur que possible). Il y a deux attaquants et un défenseur faisant obstruction.

a ) Les deux attaquants se placent à environ 8 mètres l'un de l'autre et se lancent continuellement le ballon en le tendant vers le haut. Le défenseur se tient près de l'un d'eux. Elle essaie de frapper correctement la balle lancée par son adversaire. L'attaquant n'essaie pas d'empêcher ce tapotement, il joue le jeu. Changez après un certain temps.

b ) Comme a., mais maintenant le ballon est lancé avec l'autre main, et donc le défenseur doit essayer de bloquer le ballon avec l'autre main également.

c ) Comme a. et b., mais maintenant contre un autre adversaire.

d ) Comme a., mais maintenant les attaquants font tout leur possible pour lancer le ballon au co-attaquant (mais seulement avec un lancer tendu à la main). Si tout va bien, il n'y aura plus beaucoup de balles à frapper. La défense est donc devenue une véritable entrave.

e ) A2 se déplace continuellement d'avant en arrière. Aux points 1 et 2, elle reçoit le ballon de A1, et elle le rejoue aussi immédiatement. V la défend et tente de l'empêcher de rejouer la balle. Combien de fois peut-elle faire ça en une demi-minute ? A2 joue le jeu, elle ne fait pas d'efforts supplémentaires pour éviter les bras gênants.

f ) Comme e, mais maintenant A2 marche en forme de V (elle fait des mouvements latéraux tout le temps).

g ) Comme f., mais maintenant A2 joue la balle en retour avec des lancers en pivot.

h ) Le plus difficile pour le défenseur : A2 peut choisir la manière de rejouer le ballon à A1. Plus loin que f.

En bref : exercice initial de défense, où chacun doit suivre les mouvements de l'entraîneur.

Organisation : Les joueurs sont répartis dans la salle avec une distance d'au moins 4 mètres entre eux. Tout le monde se place face au formateur, qui se tient à environ 8 mètres devant le groupe.

a ) Le formateur marche à un rythme régulier vers le groupe. Les joueurs doivent maintenant marcher à reculons au même rythme afin que la distance qui les sépare de l'entraîneur reste la même. Après une dizaine de mètres, le formateur s'arrête et s'éloigne du groupe en reculant. Les joueurs doivent également s'arrêter et avancer. L'entraîneur augmente progressivement le rythme et s'assure de marcher en avant ou en arrière en changeant de distance.

b ) Comme a., mais maintenant l'entraîneur marche à un rythme régulier vers la gauche, donc les joueurs marchent vers la droite. De cette façon, les joueurs alternent continuellement entre la marche à gauche et à droite, sur des distances toujours différentes, à un rythme toujours plus rapide.

c ) En tant que., mais maintenant il est important que les joueurs réagissent aussi vite que possible. La distance entre les joueurs doit également rester la même. Le tempo est élevé.

d ) Comme b., mais aussi à grande vitesse et avec une réaction rapide. L'entraîneur peut soutenir verbalement ses mouvements pour l'encourager : "à gauche, à droite, plus vite, oui, bonne fille ! Une bonne variante qui demande plus de concentration de la part des joueurs : criez de temps en temps "à gauche", puis marchez délibérément vers la droite ! Le commandement était : suivez-moi, donc les joueurs doivent suivre les mouvements.

e ) L'entraîneur marche maintenant alternativement dans 4 directions différentes, que les joueurs doivent suivre (combinaison de c. et d.). Le tempo est assez élevé. En principe, il s'agit déjà d'un exercice défensif normal. Surtout si on passe à F :

f ) Comme e., mais l'entraîneur fait des changements de tempo clairs dans ses courses. Habituellement, elle court à un rythme régulier, mais de temps en temps, il y a une accélération significative. Les joueurs doivent réagir immédiatement ! Variations : Il peut arriver que l'entraîneur se fatigue lui-même pendant cet exercice. Ou bien elle a oublié ses chaussures de korfball (c'est dommage, mais ça peut arriver), ou bien elle s'est blessée. Il y a alors deux solutions possibles :

1 ) Ce n'est pas l'entraîneur qui se tient devant le groupe, mais un des joueurs, à qui l'entraîneur a expliqué l'intention au préalable. Beaucoup de personnes (surtout les enfants) trouveront cette activité très amusante. Il y a toutefois un risque de voir apparaître un peu plus de "ragots".

2 ) La formatrice se tient devant le groupe et indique avec ses bras ce qui doit se passer : si le bras gauche est tendu, le groupe doit marcher vers la droite, si les bras sont ramenés avec un mouvement d'appel, le groupe doit marcher vers l'avant, etc. Le formateur indique verbalement les changements de rythme : "marche calme, ....". et maintenant un peu plus rapide, .... rythme ! ... et de nouveau calmement....'

Taper ou bloquer la balle est, tout comme le blocage du tir, largement une question de ressenti. C'est pourquoi il est important d'effectuer le même exercice contre un adversaire différent. Comme l'adversaire lance différemment, l'exercice est très différent.

En bref : exercice pour apprendre au défenseur à bloquer un tir.

Organisation : Trois équipes avec un ballon près d'un panier. Il y a deux attaquants qui restent immobiles et un défenseur. Les joueurs sont aussi grands que possible.

Dès que le caractère de compétition est mis en avant, de nombreux défenseurs reviennent à la défense "homme à homme", familière et cohérente. Il faut éviter cela, car le but de cet exercice est que les défenseurs apprennent à intercepter.

En alternant le jeu "normal" et le jeu "sur le ballon" du défenseur, l'attaquant devient peu sûr. De nombreux joueurs n'en sont pas satisfaits, et ne pourront pas profiter des risques pris par le défenseur de temps en temps. Dites-leur qu'après cet exercice !

De nombreux joueurs n'ont jamais bloqué un ballon de leur vie. Leur faire vivre cette expérience est le but de cet exercice. L'attaquante A2 joue le jeu : elle tire d'abord un peu plus lentement que d'habitude et aussi depuis une position couverte.

Dans l'exercice d, V a beaucoup plus de mal maintenant. Dans les sections précédentes, elle pouvait compter sur le tir qui suivrait après avoir accepté la balle, maintenant elle doit d'abord prendre la décision "d'essayer ou non de bloquer la balle", ce qui prend un certain temps et, par conséquent, elle arrivera souvent trop tard. Assurez-vous que les attaquants continuent à tirer régulièrement.

a) Le marqueur A1 signale A2, qui tire depuis une position. Le défenseur V se tient à un mètre de A2, il n'est donc pas couvert. V a l'ordre de bloquer le tir de A2. Cela signifie : le timing. Elle ne peut pas arriver trop tard, c'est clair, mais pas non plus trop tôt, car alors le ballon n'a pas encore quitté les mains d'A2 et elle commet une faute. Après une dizaine d'essais, ils changent de tâche. Lorsque tout le monde a vraiment bloqué une balle au moins une fois, vient alors la partie B.

b ) A2 commence à bouger légèrement. A1 joue contre A2, et A2 tire presque immédiatement. Le défenseur V essaie à nouveau de bloquer correctement le tir. A1 et A2 sont toujours dans le jeu : V doit être capable de frapper ou de bloquer le ballon un certain nombre de fois. Après 10 tentatives, changez à nouveau de tâche.

c ) Comme b., mais les attaquants ne jouent plus le jeu. Cependant : A2 doit tirer dès qu'elle reçoit le ballon, même si elle a l'idée que son tir sera bloqué ! (C'est et cela reste un exercice pour le défenseur).

d) L'attaquante A2 a maintenant la possibilité de prendre également des balles traversantes : elle peut essayer de tromper le défenseur avec une feinte. Le défenseur doit continuer à essayer de bloquer le tir, mais ne doit pas "monter" à chaque balle !

e) Attaquer/défendre pendant une demi-minute à une minute complète. A2 est autorisé à attaquer de toutes les manières, mais doit tirer au moins trois fois. A2 obtient un point pour chaque but qu'elle marque, V obtient un point pour chaque tir bloqué. Qui gagne ?

En bref : exercice pour apprendre au défenseur à intercepter les ballons.

Organisation : Trois équipes avec un ballon près d'un panier. Il y a deux attaquants qui restent immobiles et un défenseur.

a ) L'attaquant A1 lance le ballon à A2. Le défenseur V défend A2 et tente d'interrompre le ballon qui lui est passé. Elle peut voir à la posture de A2, à son comportement ou même à ses yeux, que le ballon s'approche. En levant un ou deux bras, elle tente de bloquer le ballon. Après, par exemple, 10 essais, elle change de position. Dans cette section, le panier n'est pas encore utilisé. Les attaquants A1 et A2 doivent jouer ensemble, surtout au début, ils doivent laisser le défenseur intercepter la balle une ou plusieurs fois.

b ) Comme a., mais maintenant le défenseur se retourne dès qu'il sent le ballon venir vers lui, et il essaie de l'intercepter. Cette méthode comporte beaucoup plus de risques, et est donc généralement moins adaptée, bien que je connaisse des joueurs de korfball qui peuvent rendre la vie incroyablement difficile aux attaquants de cette manière.

c ) Comme a., mais maintenant A2 bouge légèrement d'avant en arrière. Combien de fois le défenseur réussit-il à frapper ou à attraper le ballon ?

d ) Comme c. Le défenseur choisit maintenant clairement un côté. Par exemple, elle regarde constamment par-dessus son épaule gauche, très brièvement, pour essayer d'empêcher qu'on lui passe le ballon.

e ) Comme d. mais maintenant de l'autre côté.

f ) Comme d., mais la défenseuse change constamment de côté (elle se tient un peu différemment à chaque fois, et regarde alternativement par-dessus son épaule gauche et droite).

g ) On prend les paniers. A1 se tient sous le panier pour indiquer, A2 se tient à environ 8 mètres devant le panier (mais à distance de tir). Le défenseur V est devant A2. A1 joue le ballon à A2, qui - si elle reçoit au moins le ballon - tire. La tâche du défenseur est d'intercepter le ballon, ou au moins de s'assurer que A2 ne peut pas recevoir le ballon.

h ) Comme g., mais maintenant A2 peut aussi se déplacer en arrière et en avant, donnant au défenseur moins de temps pour s'ajuster au ballon.

i ) Comme h. Nous en faisons un jeu. Le marqueur A1 et le "buteur" A2 essaient de marquer le plus de buts possible en jouant bien ensemble. Chaque objectif donne droit à un point pour A2. Le défenseur V a pour mission de s'emparer du ballon. En interceptant le ballon, elle aussi peut marquer des points. Qui marque le plus de points ? V ou A2 ?

j ) Dans l'item i. l'attaquant A2 pourra profiter d'un défenseur très "amateur de ballon", et pourra donc faire un ballon traversant assez souvent. Cela devient plus difficile maintenant : le défenseur a pour instruction de n'essayer d'intercepter qu'occasionnellement, et pour le reste de défendre "normalement". En outre, comme i. Combien de buts l'attaquant peut-il marquer maintenant et combien de fois V intercepte-t-il le ballon ?

En bref : exercice défensif en binôme.

Organisation : Formez des paires d'attaquants et de défenseurs. Un ballon par panier et trois ou quatre paires. L'un des binômes se place sous le panier et a le ballon. Les autres paires se placent devant le panier à une distance d'environ 15 mètres.

(a ) Les attaquants ont pour instruction de faire un ballon traversant. Les défenseurs le savent et ont pour ordre d'empêcher le marquage. L'attaquante commence à environ 10 mètres devant le panier, son défenseur se tient devant elle à une distance de 1 mètre. Il y a une rotation : lorsque la première paire a eu un tour, elle fait signe à l'attaquant de la paire suivante de faire une passe. Les premiers intervenants se dirigent vers l'avant. Lorsque c'est à nouveau le tour de la première paire, ils changent de place.

b ) Comme a., mais les attaquants doivent essayer de tirer après une esquive. Dans les deux cas (a) et (b), le défenseur doit se concentrer sur l'action qu'il sait venir, et essayer de l'empêcher complètement. Si tout se passe bien, les attaquants n'auront pas vraiment l'occasion de tirer.

c ) L'attaquant a maintenant le choix entre une balle traversante et une balle d'esquive. Mais : elle n'a qu'une seule chance. Si elle choisit le ballon traversant, et qu'elle ne passe pas, son tour est terminé. La tâche devient plus difficile pour le défenseur, mais de nombreux attaquants ne parviendront toujours pas à prendre pied.

d ) L'attaquant dispose d'une troisième option : après une esquive, il peut également effectuer un passage. Maintenant, cela devient encore plus difficile pour le défenseur. Il devient important d'estimer (ou plutôt, de voir à temps) quelle action l'attaquant va entreprendre.

e ) Un jeu : l'attaquant et le défenseur peuvent gagner des points : l'attaquant obtient un point s'il marque un but, le défenseur obtient un point s'il ne marque pas de but. Sinon, comme d.

f ) Comme e., mais l'attaquant peut recevoir la balle un certain nombre de fois (maximum 3 fois).

En bref : quelques tactiques défensives dans le jeu 1-1

Organisation : 3-3 ou 4-4. Un côté attaque constamment d'une organisation 4-0 à 3-1 ou 2-1-1 pendant un certain temps. Le côté défenseur a pour instruction de neutraliser son adversaire direct de l'une des manières suivantes

1 ) Le triangle. Le défenseur se positionne de manière à pouvoir voir à la fois son adversaire et le ballon d'un seul coup d'œil. Le défenseur peut aussi faire ce triangle de manière à inviter son adversaire à passer sur un côté. Bien sûr, cela ne fonctionnera pas, car le défenseur s'en méfie.

2 ) Debout, les deux jambes serrées devant l'attaquant, prêt à s'enfuir dans toutes les directions à tout moment. Si l'attaquant s'élance effectivement vers un ballon traversant, le défenseur ne lui laissera pas la voie libre vers le panier par la suite, mais il essaiera de la laisser " courir " autant que possible sans la bloquer. Le défenseur se tourne, mais reste en ligne droite vers le panier aussi longtemps que possible et sort la " main extérieure " pour défendre. Les "vrais défenseurs", ceux qui sont pointilleux, choisissent cette dernière méthode, par opposition à la première, qui est privilégiée par les défenseurs plus lents. Les deux méthodes peuvent être aussi efficaces l'une que l'autre. Autres tactiques

3 ) Les défenseurs se limitent à défendre les "vraies chances" et autorisent les tirs à distance de plus de 7 mètres. Une tactique qui se combine parfaitement avec la défense dite "arrière".

4 ) Les défenseurs connaissent les coups préférés de leurs adversaires personnels et essaient de ne pas permettre ces coups. L'adversaire est obligée de faire des choses qu'elle n'a pas l'habitude de faire, elle devient peu sûre d'elle et donc moins pure.

5 ) Les défenseurs font des feintes : ils menacent d'intervenir, mais ne le font pas au dernier moment. Là aussi, l'objectif est de faire hésiter l'attaquant.