Korfballexercices pour u14
Variantes :
- La balle traversante normale.
La balle traversante est réalisée en un seul mouvement et est entièrement sortie. - La passe rebondissante.
La balle traversante est indiquée par un rebond. - La balle du turnover de l'arrière du panier.
- Groupe par panier
- 5 tirs d'arrêt
- 4 dos 3 mètres
- 6 fois devant 4 mètres
- 2 fois frontside 5 mètres
- 4 photos d'arrêt à l'arrière
- Placez toutes les perches en ligne avec un chapeau devant à 10 mètres (ce qui convient aux enfants).
- Les enfants commencent au niveau du chapeau, tapent le sol et sautent vers le haut (en s'étirant complètement) 5 fois.
- Ensuite, ils font 5 boules par pôle (par paire).
- Donc pour chaque balle traversante, ils sautent 5 fois et font ensuite une balle traversante.
- Quand ils ont terminé, ils font 5 jumping jacks et font 5 esquives.
- Enfin, ils doivent effectuer 5 tirs de pénalité par personne.
- Vous pouvez ajouter vos propres exercices pour rendre le relais plus long ou plus difficile.
- En tant que formateur, promenez-vous et encouragez les enfants.
- Par paire, les deux marquent un but.
- Lorsque les deux paires marquent, déplacez-vous vers la gauche jusqu'au panier suivant, que la paire à côté de vous ait déjà terminé ou non.
- Qui est le premier à revenir vers son propre panier et à marquer à nouveau ?
2 pôles et 2 groupes à chaque pôle.
- Placez 9 cerceaux à l'écart du panier.
- Le numéro 1 de chaque groupe tire à 4 mètres.
- S'il marque, il peut placer un chapeau dans l'un des cerceaux.
- S'il le rate, c'est au tour du groupe suivant.
- Cela continue jusqu'à ce qu'un groupe en ait trois de suite horizontalement, diagonalement ou verticalement.
- Vous formez des groupes de 2 ou 3.
- Vous commencez à tirer au panier et lorsque vous avez marqué, vous criez YO,
- et ensuite vous (et les autres qui tirent) passez au poste suivant.
- De cette façon, vous continuez qui le premier a dit YO 5 fois (ou moins si vous voulez) a gagné.
- 2 postes avec le panier contre l'autre
- 2 équipes se relaient pour tirer sur le panier le plus éloigné d'elles.
- Celui qui aura 10 buts en premier.
- Un but dans le panier de l'autre équipe est un point pour l'autre équipe.
- Liste :
- 5 balles traversantes,
- 10 tirs au but,
- 5 tirs à 4 mètres
- 15 balles traversantes de derrière le panier,
- 5 tirs de 3 mètres derrière le panier.
- vous avez 3 enfants par poste.
- 1 est l'attaquant,
- 1 est le défenseur et
- 1 est l'attaquant, 1 est le défenseur et 1 est l'attaquant/le receveur.
- l'attaquant doit essayer de marquer et le défenseur doit l'empêcher.
- Changement lorsque l'attaquant a marqué
- 3 hommes par panier.
- Le joueur A commence comme attaquant devant le panier.
- Le joueur V commence comme défenseur à une distance de 1,5 bras du tireur.
- Le joueur C commence avec le ballon dans la boîte.
- L'attaquant A doit essayer de marquer par le biais du duel 1 contre 1.
- Le comment (distance, esquive, dlb) n'a pas d'importance.
- La tâche du défenseur V est de suivre en permanence l'attaquant à une distance de 1,5 bras.
- Si l'attaquant a le ballon dans les mains, le défenseur doit fermer le jeu.
- Le défenseur n'est pas autorisé à taper ou à bloquer les balles.
- Le V doit montrer qu'il est avec l'attaquant, mais doit autoriser le tir.
- Pour ce faire, le défenseur place sa main juste au-dessus de l'épaule de l'attaquant.
- Après 1 minute, le défenseur doit changer de position.
