Korfballexercices pour u14

• Vous vous alignez devant le panier à environ 5 ou 6 mètres,
• Les deux personnes qui se trouvent devant reçoivent un ballon.
• Le but de cet exercice est de se tirer dessus.
• La personne derrière vous peut vous tirer dessus, en marquant avant vous.
• Mais si vous marquez avant la personne derrière vous, la personne suivante dans la file reçoit la balle, et elle peut à nouveau tirer sur la personne devant elle.
• Quand on vous tire dessus, vous sortez de la file et vous vous mettez sur le côté.
• Vous ne devez pas vous déranger ni courir avec le ballon.
• Cela continue jusqu'à ce qu'il ne reste plus que deux personnes.
• Lorsqu'il ne reste plus que deux personnes et que celle qui se trouve à l'avant de la ligne marque un but, elle doit retourner dans la "ligne" et peut à nouveau tirer sur celle qui se trouve devant elle.
• Et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.

• Placez deux paniers aux endroits où ils se trouveront pendant le match.
• Placez ensuite deux pions à l'extrême gauche et à l'extrême droite de la ligne centrale.
• Idéalement, cet exercice devrait être fait avec 8 personnes, plus est aussi possible, mais pas moins.
• Deux personnes se tiennent à chaque poteau ou cône, une personne sous le poteau commence avec le ballon (des deux côtés).
• Cette personne lance la balle à une personne située à droite du pion et court après sa balle.
• Cette personne lance ensuite la balle vers l'autre poteau, et la deuxième personne au pion va chercher une balle traversante.
• Maintenant, le ballon est à nouveau sous le panier et le tour recommence.

Alignement :
(la ligne noire lance et poursuit le ballon) (la ligne pointillée noire lance uniquement le ballon) (la ligne rouge court pour le ballon de passage)
.

• 4 postes et 2 joueurs par poste
• Le tireur tire 5x et change de place avec la prise.
• si le dernier coup est un coup bonus

• 2 groupes, 2 paniers, 2 balles par groupe.
• Les 2 premiers tirent, celui qui ne marque pas devant le précédent est éliminé.
• Fin de la formation

• Mise en place 4-0,
• 1 tour et ensuite jouer latéralement pour le court.
• suivie d'une incision de derrière le panier

4 postes et 8 joueurs, chaque poste 1 contributeur avec une balle. 4 joueurs partent du centre.

1 - Passez par le centre et échangez immédiatement avec l'attaquant, qui est le premier à marquer 10 buts ?

2 - Même exercice mais maintenant un passage (pas de coup), le déclarant tire en arrière et tire.

3 - Complément au 2, du milieu une traversée, le déclarant se retire (pas de coup), rejoue la balle sur la nouvelle incision et fait une évasion.

• Le groupe entier marche en cercle autour de 4 paniers.
• Lorsque l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir devant la rangée aussi vite que possible.
• Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.

Après cela / alternativement

• talons-fesses, sprint, lever les genoux, etc.
• Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir vers l'avant de la rangée aussi vite qu'elle le peut, puis elle peut choisir ce qu'elle veut faire.
• Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.
• Objectif : pratiquer la condition / le changement de tempo en course à pied.

• 4 paniers et 4 côtés,
• 2 balles : objectif de réfléchir à la manière de courir librement à l'entraînement.
• La partie forme 4 contre 4 sur 2 paniers :
  • Lorsque vous vous entraînez, essayez de lancer de longues balles en courant en profondeur,
  • la course libre en changeant de tempo.
• Arrêtez-vous plusieurs fois pour discuter de la course libre et du changement de tempo ;
  • Apprenez à trouver le coin,
  • ou lorsque l'angle est fixé lance la longue diagonale.
• Puis le jeu sur 2 paniers,
  • 3 groupes ;
  • Le côté défensif intercepte,
  • se lève et attaque l'autre équipe ;
  • la défense doit être effectuée !

• Format de la fête : 4 équipes, 4 paniers, 4 balles.
• Le but est de défendre son propre panier et de marquer sur les autres paniers.
• En comptant, la plupart des buts sur le panier sont perdants.
• Objectif : mouvement, changement de tempo.

• Laissez les joueurs découvrir par eux-mêmes comment faire tactiquement ; discutez et communiquez sur la tactique.
• Arrêtez-vous à quelques reprises pour discuter et mettre l'accent sur les balles longues et les passes.

En bref : beaucoup d'entraînement au tir avec beaucoup de course. (STRESS POUR APPRENDRE A REGARDER 1 BEHING A LA FIN DE LA SAISON PLUS DES SORTIES AVEC DES BONS)

Organisation : Les paniers sont placés dans un carré Le nombre de paniers est très précis : viser 5 paniers pour 10 joueurs.

a) Les joueurs commencent à chaque panier, une personne se place sous le panier et l'autre personne se place dans le cerceau devant le panier avec le ballon, tire sur deuxjambes et passe au panier suivant.

changeant : à l'heure

en cas de nombre impair, courir à nouveau ou attraper à nouveau.

b) Comme a., mais maintenant avec le devoir : Qui marquera 3 buts en premier ?

c) Comme un., mais avec la mission suivante : tirer une jambe hors du cerceau et l'autre jambe vers le haut.

(Pour ceux qui écrivent de la main droite, écrivez de la main droite en dehors du cerceau).

d ) Comme (a), mais il y a une situation de "dépassement" : le coureur du cercle, ayant reçu la balle, la rejoue au déclarant qui s'est éloigné du poteau.

(LE DÉCLARANT SORT DU CERCEAU AVEC UNE JAMBE POUR LANCER). Le déclarant initial doit essayer de marquer depuis ce départ à l'extérieur (MAINTENANT celui qui a tiré la balle court vers le coin suivant).

changement ; à temps, ou qui marque 3 en premier

formation f1 et f2

nombre de paniers : 5

nombre de joueurs : 10

chapeaux : tous

cerceaux:5

échauffement

Faites un carré de chapeaux ou de paniers.

• Placez les boules au milieu (1 de moins que le nombre de joueurs).
• Les joueurs courent en rond autour des chapeaux
• Au coup de sifflet, ils courent et essaient d'avoir un ballon.

Lorsque vous avez le ballon, vous pouvez essayer de tirer (distance de tir, près du pylône ou dans le cerceau) et si vous marquez, vous obtenez un point,

variations :

- Continuez comme ça, qui est le premier à 3 points ?

- Tirer devant le panier

-Reculez, balayez les bras, secouez les fesses.

- à chaque nouveau tour, une boule de moins au milieu. Les joueurs qui n'ont pas reçu le ballon continuent à marcher ou à attendre.

Remarque : il ne s'agit pas de courir vite, mais de rester en mouvement.

En bref, il s'agit de s'entraîner à faire des passes dans des situations difficiles.

Organisation : trois ou quatre équipes par panier, une ou deux personnes sous le panier, deux devant. Après avoir marqué la balle, avancez pour faire une balle rapide, c'est-à-dire tournez-vous.

(a) Balles rebondissantes, indiquées par un rebond.

b )Signalez trop tard : faites des passages en hauteur.

(c ) Signal trop tardif : le coureur passe (à gauche ou à droite) devant le panier et lève le ballon plus ou moins latéralement ou en diagonale vers l'arrière.

(d ) Signalisation trop tardive : le porteur du ballon de passage marche le long du premier poteau et balance le ballon d'une main au-dessus de la tête dans le panier.

e ) Marquage trop tardif : la balle est prise dans le saut.

f ) La balle est passée trop tôt : un "long tirage" doit être effectué avec un long moment de suspension dans le mouvement.

g ) Le ballon n'est pas lancé mais roulé (cela peut également se produire lors de matchs où le ballon est frappé des mains, ou après un rebond raté, par exemple).

h ) la balle est signalée par le côté, après quoi une balle traversante suit.