Korfballexercices pour u14

• Un joueur travaille pendant une minute
• Ce joueur se tient à environ 3/4 mètres devant le panier.
• Le receveur se tient debout avec le ballon sous le panier
• Le joueur actif reçoit le ballon et tire, puis court immédiatement vers l'arrière du panier pour tirer à 3/4 mètres.
• Puis tirez à nouveau devant le panier, puis tirez à nouveau derrière le panier, etc.
• Après une minute, changement de prise et de joueur actif.

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court vers le panier posé sur le sol et le traverse, de sorte que le panier passe au-dessus de sa tête. Ensuite, il court vers le pion deux au moyen de la posture de défense et entoure ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et essaie de marquer (3 tentatives) avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et frapper le suivant dans la file.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Mise en place de la distance :
Haie du pion 1 : 5 mètres.
Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
Pôle du pion 3 : 4 mètres.

Placez un panier pour chaque paire. Assurez-vous qu'ils sont alignés et qu'il y a de l'espace des deux côtés pour qu'ils puissent courir. Placez un pion de chaque côté à 8-9 mètres.

• L'un commence sous le panier avec le ballon, l'autre près du pion.
• Tu cours vers le panier, tu récupères le ballon et tu fais une passe.
• Puis vous courez vers le pion suivant pour faire une autre passe à partir de là.

Continuez jusqu'à ce que quelqu'un ait obtenu un certain nombre de points ou travaillez avec une limite de temps.
Dès que c'est le cas, le déclarant et le preneur échangent.

Le handler doit bien sûr s'assurer qu'il a récupéré le ballon à temps pour signaler la prochaine passe.

• Nous allons vomir en groupe.
• Nous nous tenons en deux rangs, face à face.
• Nous commençons comme suit :
  1. Lancer à deux mains, attraper à deux mains.
  2. Lancez par-dessus avec votre bonne main, attrapez avec deux mains.
  3. Lancez par-dessus avec votre main droite, attrapez avec votre main droite.
  4. Lancer avec la mauvaise main et attraper avec deux mains.
  5. Lancez avec la mauvaise main et attrapez avec la bonne.
• Toute l'équipe doit bien attraper et lancer le ballon, sinon le ballon tombe au sol 5 fois.

Pour varier, vous pouvez également ajouter des façons particulières de lancer (derrière le dos, à travers les jambes, etc.).

A chaque panier se tient une paire avec un ballon. Le tireur se place 3 ou 4 mètres devant le panier et il y a une prise sous le panier. Le ballon part de sous le panier.

• Les paires essaient de marquer 3 buts le plus rapidement possible.
• Dès qu'un tireur a marqué 3 buts, le cri "OUI" est entendu à haute voix.
• Cela signifie que toutes les autres paires changent de fonction.

Si vous marquez trois buts, votre équipe gagne un point. Le jeu est terminé à qui obtient 3 points en premier.

• Tous les joueurs se placent en cercle.
• Le joueur A lance le ballon au joueur B, puis court à la place de ce dernier.
• Le joueur B lance le ballon au joueur C, et se tient à la place de ce dernier.

Commencez par un petit cercle (proches les uns des autres) et agrandissez-le de plus en plus.

Peut être fait en 2 groupes l'un contre l'autre, quel groupe peut se tenir le plus éloigné sans faire d'erreurs ?

• L'entraîneur met en place deux rangées (parallèles) d'un nombre égal de joueurs, espacés de manière égale.
• Les deux rangées font face à un panier.
• Le ballon commence avec un joueur sous le panier.
• Le receveur fait une passe courte au premier joueur de la rangée qui le précède, le receveur attrape le ballon et se retourne pour le passer au joueur suivant dans la rangée.
• Lorsque le ballon a atteint le dernier joueur de la file, il le repasse au joueur situé deux places devant lui le plus rapidement possible, etc., jusqu'à ce que le ballon ait atteint le joueur situé devant le panier, qui effectue un tir court.
• Le tireur prend alors la place du déclarant qui se referme derrière le plus rapidement possible.

Variante :

• Lorsque le ballon a atteint le dernier en ligne (le plus éloigné du panier), le déclarant vient soutenir (haut, selon la distance).
• Le dernier joueur de la ligne passe le ballon à l'attaquant et entame un sprint pour prendre une passe.
• Le joueur peut effectuer 1 tentative de rebond.
• Une balle traversante marquée marque 3 points, un tir court 1 point.

L'équipe qui marque le plus de points gagne. Les équipes apprennent que l'équilibre entre le rythme et la précision est important. Ceux qui sont pressés sont susceptibles d'obtenir plus de chances, mais ceux qui sont pressés font des passes imprécises et peuvent ne pas terminer les chances, ce qui prend encore plus de temps. Un jeu amusant avec un élément compétitif !

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment.

Organisation : chaque équipe dispose d'un ballon et d'un panier.

• Trois équipes,
• le déclarant se place au milieu sous le panier.
• Il fait rouler le ballon à quelques mètres de là.
• Dès que le ballon est libre, les deux autres peuvent courir.
• Qui a le ballon en premier, peut faire un retournement de situation ou une attaque avec une passe intermédiaire ?
• Après 3 remplacements.

• Installez un poteau au milieu et divisez votre équipe en deux groupes.
• Un groupe commence à gauche, l'autre à droite (le groupe de droite (A) commence avec le ballon).

• Lancez le ballon au joueur B qui se tient sur le côté gauche et marchez directement vers le panier pour un ballon traversant.
• Ceci vous est joué depuis l'espace du joueur B.
• Le joueur B va attraper.

Pour varier :

• Vous pouvez commencer la balle avec le joueur B.
• Lancez au joueur A et marchez vers le panier pour le soutenir.
• Le joueur A lance le ballon au joueur B et court pour un ballon traversant.
• Voir ci-dessus, mais le joueur A reçoit la balle pour une balle traversante mais ne la prend pas mais la joue au joueur B pour une courte chance. (Le joueur B doit alors se retirer).

Faites 2 paires.

• Commencez les deux à l'avant du panier.
• Le joueur A lance au joueur B et court immédiatement sur une longue ligne.
• Le joueur B passe la ligne longue et va attraper.
• Le joueur A tire, le joueur B attrape.
  
  

Des choses à coacher pour :

• Veillez à ce que les joueurs fassent dévier la longue ligne vers le panier.
• Coach sur le lancement de la longue balle, assurez-vous qu'elle est serrée et arrive bien.
• Essayez de tirer rapidement pour que votre adversaire ne soit pas juste en face de vous.

Vous pouvez alterner cet exercice en

• Permettre au joueur B de ne pas attraper mais de couper en soutien.
• Demandez au joueur A de récupérer brièvement le ballon, puis de le relancer et de courir le long de la ligne.
• Demandez au joueur B d'attraper puis de s'éloigner pour une courte chance sous le panier.

Divisez votre équipe en 2 équipes.

Chaque paire se tiendra près d'un panier et fera les exercices que l'entraîneur lui demandera de faire.

Les exercices peuvent être :

• 3 tours de passe-passe (attrape ton propre ballon) (en fonction du nombre de paniers, tu peux faire plus ou moins de tours).
• 3 tours en sortie (passe à l'extérieur)
• 3 tours de courte chance
• 3 tours de ballons passés (prendre le dessus)
• 15 points par personne (par paire sur 1 panier)
• 10 balles gratuites par personne (par paire sur 1 panier)
• Tir 10x à l'arrêt
• 10x tir de mouvement (essayer sur 1 jambe)

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice

• La première personne de la file court jusqu'au cerceau et le traverse par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de sa tête.
• Puis il va au pion deux par le biais de la position défensive et encercle ce pion quatre fois.
• Enfin, il court vers le pion 3 et marque avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et toucher le suivant dans la file.

Distance de mise en place :

Haie du pion 1 : 5 mètres.

Pion 2 du cerceau : 5 mètres.

Pion 3 du pion 2 : 5 mètres.

Perche du pion 3 : 4 mètres.