Korfballexercices pour u15
Disposition
- Par groupe, un panier et un ballon.
- Les paniers sont de préférence disposés en cercle ou en rectangle.
- Tous les groupes sont d'une taille à peu près égale.
- Réalisez 10 paniers en course.
- Le joueur qui marque le dernier point va chercher la tâche suivante auprès de l'entraîneur.
- L'entraîneur demande quelle tâche vient d'être réalisée et donne la tâche suivante.
- Quel groupe réalise toutes les tâches en premier ?
- 10 paniers en course.
- 15 lancers de pénalité.
- 5 tirs à 4 mètres.
- 10 paniers en course depuis l'arrière du panier.
- 10 tirs à 3 mètres derrière le panier.
En bref
- Jeu de tir où l'on tire depuis différents côtés du panier.
- Par panier, une paire avec un ballon. En cas de manque de paniers, 2 paires avec chacun un ballon.
- Quatre marquages par panier : devant, derrière, à gauche et à droite à environ 6 mètres de distance.
- Un joueur commence sous le panier, l'autre tire depuis chaque marquage.
- Changer de rôle après chaque tour.
- Quelle paire termine en premier le 'voyage autour du monde' ?
- Les distances peuvent être augmentées ou réduites.
- Marquer 2 buts à chaque marquage.
- Tirer en mouvement ou prendre des tirs de déviation.
- Avec 2 paires par panier, marquer ensemble 2 fois à chaque pion.
- Terminer la tâche en 2 minutes, sinon tour de pénalité.
- Tirer depuis différentes positions pour s'habituer à divers angles et distances.
- Veiller à la variation des positions de tir pour ne favoriser aucune équipe.
- Tirer avec précision est crucial pour le succès.
- Les joueurs deviennent plus concentrés et s'améliorent rapidement.
Disposition
- Trois joueurs près du korf : un passeur avec le ballon sous le korf et deux attaquants.
- Les attaquants se déplacent de gauche à droite devant le korf.
- Le passeur joue à tour de rôle avec les attaquants.
- La distance minimale de tir est de 5 mètres.
- Les buts sont comptés.
- L'attaquant qui marque le premier 3 buts reste devant le korf.
- L'attaquant perdant prend la place du passeur.
En bref
- Un bon exercice de tir avec beaucoup de course.
- Les paniers sont placés en cercle.
- Un passeur avec un ballon est placé à chaque panier.
- Le reste des joueurs se tient au centre du cercle.
- Visez 2 paniers pour 5 joueurs.
- Partie a : Les joueurs dans le cercle central prennent des balles de passage à l'un des paniers. Ceux qui ne sont pas assez rapides doivent attendre. Chacun récupère sa propre balle de passage et cherche ensuite un panier libre.
- Partie b : Comme a, mais qui marque d'abord 10 points ?
- Partie c : Comme b, mais qui marque d'abord un point à chaque panier ?
- Partie d : Comme b, mais avec des balles de passage prises à la main haute.
- Partie e : Comme b, mais avec une situation de reprise. Le coureur renvoie le ballon au passeur qui a quitté le poteau. Qui marque d'abord 5 points ?
- Partie f : Comme b, mais le coureur prend des petits tirs d'évitement. Le passeur récupère le tir et tente ensuite de marquer lui-même. Qui marque le premier 5 fois ?
- Partie g : Comme f, mais après le mouvement d'évitement, il n'y a pas de tir. Le ballon retourne au passeur qui tire avec un quart/demi-tour.
- Ajoutez des défenseurs. Quel attaquant marque en premier 10 balles de passage ou 5 points avec des tirs d'évitement ?
Exécution
- À la balise 1, touchez le sol et sautez en l'air en vous étirant complètement. Répétez cela dix fois.
- Courez vers le poteau 1 et effectuez un tir en mouvement latéral.
- Courez vers la balise 2 et faites 5 redressements assis.
- Courez vers le poteau 2 et effectuez un tir en course.
- Changez de rôle à chaque fois sous le poteau.
- Répétez cet exercice 5 fois.
Exécution
- Placez un certain nombre de cônes à 2 à 3 mètres les uns des autres.
- Faites deux rangées de cônes.
- Divisez l'équipe en deux groupes.
- Les participants sprintent de deux cônes en avant.
- Adoptez une posture défensive et revenez d'un cône en arrière.
- Répétez ce schéma : deux cônes en avant et un cône en arrière.
Exécution
- Le groupe entier fait un tour autour des lignes jaunes au milieu en file indienne.
- Quand l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière de la file sprint vers l'avant et prend la tête.
- Les enfants suivent les uns derrière les autres autour des lignes jaunes en file indienne.
- La personne en tête de la file peut choisir parmi différents mouvements tels que talons-fesses, sprint ou lever les genoux.
- Quand l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière sprint vers l'avant et choisit un autre mouvement que courir normalement ou faire du jogging. Le sprint est autorisé.
Exécution
- Le passeur lance le ballon à la personne devant le panier.
- Le receveur tente un tir.
- Si le ballon est attrapé sous le panier, le joueur se dirige vers l'intérieur pour une passe.
- Enfin, le joueur prend une courte chance.
- Le tir compte pour 2 points.
- La passe compte pour 1 point.
- La courte chance compte pour 1 point.
- Jouez jusqu'à ce que quelqu'un atteigne 20 points en premier.
- Ou jouez pendant 1 minute et voyez par panier qui a le plus de points.
- Un ballon par paire/triplet.
- Les joueurs se lancent par-dessus jusqu'à ce qu'ils atteignent un poteau.
- Au poteau, les deux joueurs peuvent tirer une fois.
- Ensuite, ils doivent se lancer à nouveau jusqu'à un autre poteau.
- Tous les groupes s'affrontent en ligne droite.
- Celui des deux/trois qui a marqué 15 buts en premier (facultatif).
- Un ballon par paire/triplet.
- Les joueurs se lancent par-dessus jusqu'à ce qu'ils atteignent un poteau.
- Au poteau, les deux joueurs peuvent tirer une fois.
- Ensuite, ils doivent se lancer à nouveau jusqu'à un autre poteau.
- Tous les groupes s'affrontent en ligne droite.
- Celui des deux/trois qui a marqué 15 buts en premier (facultatif).
Le jeu du chaos est amusant pour les jeunes enfants, mais il peut aussi être joué avec des enfants plus âgés.
- Le jeu du chaos implique que chaque enfant dispose d'une balle et de 3 à 4 poteaux (en fonction du nombre de joueurs).
- En ligne.
- Chaque joueur commence au même poteau,
- Il y a un compte à rebours et ils commencent tous à tirer,
- S'ils marquent, ils peuvent monter d'un poteau,
- S'ils ne marquent pas, ils restent au poteau jusqu'à ce qu'ils marquent.
- Vous pouvez convenir à l'avance s'ils doivent passer chaque poteau 1, 2 ou 3 fois en fonction du niveau.
- Variante : vous pouvez utiliser des pions pour délimiter un cercle à l'extérieur duquel les joueurs doivent tirer,
- Ils ne peuvent y entrer que pour rattraper le ballon.
- Le matériel ci-dessous est prévu pour 4 personnes (chapeau = pion)
- 1 attaquant et 1 défenseur se placent à 1/4 du panier. Les 3 autres attaquants et défenseurs font de même.
- Les attaquants ne peuvent se tenir que dans un seul carré, seul avec le défenseur. Il ne peut jamais y avoir 2 attaquants dans une case en même temps.
- C'est ainsi qu'ils joueront à 4-0 et après chaque passe, la personne qui a lancé la passe doit changer de case.
- Après cela, vous pouvez toujours étendre le jeu à 3-1 si c'est trop difficile. Par exemple, en mettant en place un drop-off ou un give-up.
