Korfballexercices pour u19

• Annonceur avec le ballon sous le panier, tireur et défenseur devant le panier.
• Le tireur se libère autour du panier et effectue 6 tirs.
• Le défenseur peut bloquer un maximum de 2 des 6 tirs.
• Une pression passive est appliquée sur les autres plans.
  
  
• L'objectif est que l'attaquant tire effectivement, indépendamment de ce que fait le défenseur.
• Le but est de tirer de manière convaincante, les balles qui ne sont pas bloquées doivent vraiment être tirées pour marquer, donc ne vous concentrez pas trop sur le défenseur mais continuez à tirer.
• Avec 4 joueurs, vous avez un rebondeur supplémentaire.

• Divisez l'équipe en groupes de 2 ou 3 personnes.
• Chaque groupe se place derrière une rangée de pions : le dernier de la file se place sous le panier avec le ballon.
• Le numéro 1 court vers le pion 1 et revient, vers le pion 2 et revient, vers le pion 3 et fait une passe, attrape le ballon et se tient dans le lancer.
• Le numéro 2 court vers le pion 1 et revient, vers le pion 2 et revient, vers le pion 3 et fait une course à travers, attrape le ballon et se tient dans le lancer.
• Ils continuent ainsi jusqu'à ce qu'ils aient tous deux marqué x fois.

• Au pion 2, utilisez une balle traversante au premier tour.
• Au pion 3, tir de distance au second tour.
• Au pion 4, jet de pénalité au troisième tour.

• Par équipe, un rebondeur et un tireur.
• Le but est de marquer 5 fois en tant que tireur, puis vous gagnez 1 point pour votre équipe.
• Lorsqu'une des deux équipes a un point, les deux équipes changent de fonction et recommencent avec l'objectif de marquer 5 fois.
• L'équipe qui a 3 points en premier gagne.

1. Passez le ballon depuis un cône situé à 8 mètres devant le panier.
2. Depuis le cône gauche, ouvrir et passer le ballon à l'extérieur de la boîte.
3. Ouvrir du côté droit du cône et passer le ballon à l'extérieur de la main.
4. Format de la compétition : balle perdue dans des pots supplémentaires de 10m, 8m et 6m qui comptent respectivement pour 1, 2 et 3 points.
   Moment de repos : photographier à partir d'un mouvement calme
5. De l'embardée du cône avec tir à droite
6. De l'embardée du cône avec tir à gauche
7. Ouverture du cône gauche, passe à nouveau avec la main intérieure et via une esquive vers le tir sur le côté gauche.
8. Depuis le cône ouvert à droite, passe à nouveau avec la main intérieure et via la déviation vers le tir à droite.

• Sauter à travers le ballon (2 personnes)
• Corde à sauter (1 personne)
• Lancer de pénalité (1 personne)
• Retour du ballon assis, 4x gauche, 4x droite, 4x ballon droit au-dessus de la tête au sol et répéter (2 personnes)
• Lancer franc (2 personnes)
• Marche droite/diagonale (1 personne)
• Petite chance (1 personne)
• Commande de passe : marchez de côté, le joueur 1 fait une passe droit devant, le joueur 2 change de main et fait une passe osseuse droit devant, puis le joueur 1 change à nouveau de main (2 personnes).
• Tir devant le panier du mouvement (2 personnes)
• Habileté avec le ballon : sur une jambe, faire tourner le ballon autour du corps et revenir, puis passer le ballon sous la jambe levée et répéter depuis le début. Changez de jambe d'appui après 2 séries (1 personne).
• Tir derrière le panier depuis le mouvement (2 personnes)

1. Le tireur prend les chances suivantes dans un ordre fixe :
   1. Chance 1 : Tir de pénalité (1 point)
   2. Chance 2 : Tir à distance (2 points)
   3. Chance 3 : Passer le ballon (1 point)
   4. Chance 4 : chance courte derrière le panier (1 point)
2. Pour encaisser les points, il faut ensuite effectuer un lancer franc.
3. Si elle est touchée, le tireur obtient les points. Si le lancer franc est manqué, le tireur ne reçoit aucun point.
4. Après une série (les quatre chances et la balle libre), la position est modifiée.

1. Les attaquants doivent rester dans l'aire de jeu définie.
2. L'attaquant doit décider dans un délai maximum de 5 (ou 3) secondes entre tirer ou passer.
3. Qui obtient 3 points en premier ?
   1. Un but est un point pour l'attaque.
   2. Une interception ou une sortie de balle par les attaquants est un point pour les défenseurs.
4. Vous pouvez également utiliser 3 essais ou attaques si le passage est trop long.

• Où est l'espace ?
• Où sont les défenseurs, où les défenseurs cherchent-ils et comment puis-je me libérer au mieux ?

1. Marquage de 6 boules traversantes ensemble (avec marquage de 8x en trio)
2. Déviation vers le tir (alterné gauche et droite)
   1. Marquer 4 buts ensemble (avec le trio 5 buts)
3. 4 tirs pour 4 depuis votre propre distance
   1. Marquer ensemble 6x dans la série 1
   2. Marquer 4x en série 2
   3. et marquer 2 x dans la série 3 (avec rotation du trio tous les 2 coups)
4. Petites chances
   1. Marquer 10x ensemble
5. Evasion vers le tir, puis chute pour le ballon traversant (seulement un point si les deux sont marqués successivement) ;
   1. Ensemble 5 points (le trio passe à 6 points)
6. Tirer d'un mouvement calme 4 pour 4
   1. Marquer 5 points ensemble
   2. Un seul point lorsque deux tirs d'affilée sont marqués (avec un trio tous les 2 tirs, même si la dernière boule du tireur 1 entre et la première du joueur 2 sont 2 tirs d'affilée)

• Tâche 1 : Passer les balles : score 120x
  • Tâche intermédiaire 1: défendre 2 contre 1 sur 3 postes (5 minutes)
• Exercice2: Tirs de l'avant du panier, hors du mouvement : score 80x.
  • Tâche intermédiaire 2: la course la plus longue est notée à 2 minutes (le manque est remis à 0). Après 2 minutes, vous changez d'attaquant/de chaperon.
• Tâche3: Courtes chances avec interpass : score 120x
  • Tâche intermédiaire 3: la plus longue série a été comptabilisée sur 2 minutes (le manque est remis à 0), mais maintenant il peut y avoir 1 manque avant de devoir revenir à 0. Après 2 minutes, vous changez de joueur.
• Tâche 4: Lancer de pénalité : 100
  • Tâche intermédiaire 4:
    • Il y a un tireur fixe et un rebondeur fixe à chaque poste.
    • À chaque tour, les tireurs doivent marquer un but dans le temps imparti.
    • Lorsqu'un but est marqué, le ballon est conservé.
    • Si aucun but n'est marqué dans le temps imparti, le tireur est exclu du jeu.
    • Le jeu se déroulera selon les tours suivants
      : Tour 1 : 10 secondesTour
      2 : 5 secondesTour
      3 : 3 secondes ou 1 chance
      
      
      
    • Le tireur ne sera pas changé avant que tous les tours aient été joués.
    • Est-ce que tous les joueurs manquent dans un tour ? Ensuite, le tour sera rejoué !
• Tâche 5 : Tirs derrière le panier hors du mouvement : 80 (éventuellement tourner les poteaux de 180°)

1. Un tireur se tient à distance de tir devant le panier, un rebondeur sous le poteau.
2. L'attaquant continue de tirer jusqu'à ce que trois buts aient été marqués.
3. Chaque but marqué compte comme un point pour le tireur.
4. Chaque tir manqué compte comme un point pour le rebondeur.
5. Lorsque trois buts ont été marqués, les joueurs changent de fonction.
6. Lorsque les deux joueurs ont marqué trois buts, la partie est terminée. Qui a le plus de points ?

• Si le tireur rate cinq fois de suite, le jeu est également modifié.

1. Le jeu se joue en deux équipes de 4 joueurs.
2. L'équipe attaquante commence avec le frisbee dans les mains.
3. En rejouant, l'équipe attaquante essaie d'attraper le frisbee derrière la ligne de fond. Est-ce qu'il est pris ? Alors le côté attaquant a un point.
4. L'équipe en défense peut prendre possession du frisbee en le frappant au sol lorsqu'il est libre.
5. L'équipe qui marque 3 points en premier, gagne.

• Attaquant avec ballon sous le court, archer et défenseur devant le panier.
• L'archer fait le tour du panier et tire 6 fois.
• Le défenseur est autorisé à bloquer au maximum 2 des 6 tirs.
• Sur les autres clichés, une pression passive est appliquée.

• L'objectif est que l'attaquant tire effectivement, indépendamment de ce que fait le défenseur.
• L'idée est que les tirs soient convaincants, les balles qui ne sont pas bloquées doivent vraiment être tirées pour marquer, donc ne pas trop se concentrer sur le défenseur mais juste continuer à tirer.
• Avec 4 joueurs, vous avez un attaquant/rebondeur supplémentaire.

• Trois cônes dans un triangle, chaque cône est recouvert d'une veste.
• Les autres joueurs forment un cercle autour des cônes, en le rendant suffisamment large.
• Le joueur doit collecter tous les gilets, et les autres doivent essayer de les frapper avec la ou les balles avant que tous les gilets ne soient collectés.
• Si un joueur est touché par la balle, il change avec un joueur du champ extérieur .
  
  
• En tant qu'entraîneur, décidez de jouer avec 1 ou 2 balles. Il est plus facile pour un joueur de prendre les casquettes si le jeu se joue avec une seule balle.
• La distance entre les pions sur lesquels reposent les boîtes de conserve peut être augmentée ou diminuée. Plus la distance entre les pions est grande, plus il est difficile pour le joueur de saisir les capsules.
• En tant qu'entraîneur, veillez à ce que les joueurs ne frappent pas la balle trop fort ou de trop peu de distance !

• 1 joueur avec ballon, 1 joueur sans ballon)
• Réaliser un certain score par épreuve (le tir court et l'élan comptent pour 1 p, le tir de distance pour 2 p).

• Le joueur sans ballon s'éloigne du panier et prend une courte chance ; après la réception du ballon, le tireur prend un tir après une ligne large ; après le rebond, on tombe à l'intérieur pour un passage (12p)
• L'attaquant commence par une ligne latérale avec un tir ; après le rebond, il tombe à l'intérieur pour tirer à nouveau via une esquive ; pour finir, il effectue une passe à 1 ou 2 mains (15p).
• Identique à la mission 1, mais maintenant au fond du panier (15p).
• Le tireur recommence sous le panier, et est joué pour une courte chance ; puis via une ligne large pour un tir ; après le rebond, il tombe pour une esquive pour finir par une course à travers (20p).

• Nous travaillons avec une situation de 2 contre 2, le 5ème joueur est toujours un attaquant et peut aussi marquer. Changez ce joueur toutes les 3 minutes.
• Indiquez clairement l'importance des passes, chaque passe doit être une chance.
• Les paniers sont placés à une dizaine de mètres les uns des autres.
• Lorsqu'un but est marqué, le ballon est pour l'équipe qui défend.

• Lorsque les attaquants apportent le ballon (clairement) sous les épaules, le ballon doit être posé au sol et l'autre équipe peut attaquer (pas prêt à tirer).
• Indiquez le nombre minimum de passages
• Délimitez éventuellement un petit terrain autour des poteaux, dans lequel seuls les buts peuvent être marqués.
• Réduire éventuellement la période de décision des attaquants en possession du ballon.

• Placez un carré autour du panier, dans lequel les attaquants doivent rester :
• Les attaquants doivent décider immédiatement (+/- 3 secondes) s'ils veulent continuer à jouer ou tirer.
• Jouer 3 attaques puis changer, l'attaque se termine lorsqu'un but est marqué, lorsque le ballon est hors limite ou lorsqu'il y a une interception par l'adversaire.

• Les attaquants ne peuvent également lancer que 5 passes
• Les attaquants n'ont eu droit qu'à 3 passes
• Lorsque l'attaquant met le ballon (clairement) sous les épaules, l'attaque se termine également (il n'est pas prêt à tirer).

1. Échelle :
   1. Contacts de 3 pieds par boîte
   2. Marche à reculons jusqu'à la position de départ
2. Échelle :
   1. Shuffle (2 contacts de pied en entrée, 1 contact de pied en sortie)
   2. Sauter de la position debout au-dessus de la haie.
3. Échelle :
   1. Identique au précédent mais en arrière + saut debout, à l'atterrissage passer immédiatement en sprint court.
4. Échelle :
   1. Latéral avec 2 contacts de pieds, genoux hauts (alterner gauche-droite à chaque fois)
   2. Lunges à un rythme régulier dos
5. Échelle :
   1. 2 pieds ensemble 2 en avant, 1 en arrière
   2. Position latérale basse jusqu'au point de départ (changer la direction du regard à chaque séquence)
6. Une balle chacun : échelle :
   1. Boule de contact de 3 pieds au-dessus de la tête
   2. Marcher lentement à reculons tout en déplaçant le ballon autour de la taille.
7. Une balle chacun : échelle :
   1. Rebondir 1 contact par section avec le ballon autour de la taille (changer de jambe à chaque série)
   2. Pompez 4 fois sur le ballon

1. Sous chaque poteau se trouve un déclarant avec la balle. Dans la cour avant, un tireur se tient à chaque poteau.
2. Les archers situés devant le panier continuent à tirer jusqu'à ce qu'un des archers ait marqué deux buts.
3. Lorsqu'un archer a marqué deux buts, tous les archers se déplacent vers le poste suivant.
4. Tous les tireurs ajoutent au nombre de buts qu'ils ont marqués. Lorsqu'un archer a marqué quatre buts, tout le monde tourne à nouveau.
5. Le premier archer à marquer dix buts gagne.

1. Les deux attaquants peuvent utiliser le ballon (normal) pour se libérer dans une situation de 1-1.
   1. Chaque score est de 1p.
   2. Échange après 3 chances.
2. Les deux attaquants peuvent utiliser l'un ou l'autre pour se libérer, mais ils peuvent également obtenir la passe décisive à partir de l'espace de l'autre attaquant (sans toutefois jouer depuis une position de soutien).
   1. Le score après une passe du panier est de 1 point, le score après une passe décisive de l'autre attaquant est de 2 points.
   2. Changez à nouveau après 3 chances.
3. Idem, mais l'attaquant qui joue le ballon peut ne pas le récupérer directement. Vous devez donc choisir de passer.
   1. 1 point à nouveau après une passe, 2 points si l'aide provient de la zone avant.
   2. Changez à nouveau après 3 chances.

• Pour tirer proprement et se mettre en forme
• Quel couple a réalisé les 5 premières montées et descentes ?

• Vous commencez par faire 10 sprints de haut en bas.
• Ensuite, vous tirez 10 fois et comptez combien de fois vous marquez.
• Si vous avez marqué 5 fois ou plus (la moitié du nombre de sprints vers le haut et vers le bas), vous pouvez sprinter vers le haut et vers le bas une fois de moins, soit 9 fois.
• Ensuite, vous tirez à nouveau et comptez combien de fois vous avez marqué. Si ce nombre est égal ou supérieur à la moitié du nombre de fois où vous avez sprinté de haut en bas, vous pouvez déduire une fois de plus.

Par 6 au panier :

• Les défenseurs font pression, mais permettent le tir.
• En se déplaçant et en jouant ensemble aussi près du panier que possible pour obtenir une bonne opportunité.
• La rotation est terminée lorsque : un but a été marqué ou le défenseur a le ballon.

Changez de position après 2 attaques, tout autre joueur prend des pénalités sur un poste différent. Puis échangez souvent.

Ajustez :

• Bien bouger après la passe, le mouvement libre prévaut sur le rebond --> dynamique
• Tourner à temps pour le tir
• Insistez sur le fait que chaque passe doit aboutir à une opportunité, donc pas de doublement inutile.
• Tirer pour marquer, ne pas lancer pour lancer
• Préparez de bons tirs, également près du panier (ne prenez pas de chances courtes avec nonchalance).

Après un certain temps, rendez la tâche plus difficile :

• Après chaque passe, vous devez croiser avec l'autre joueur qui n'est pas en possession du ballon.
• Ensuite, vous pouvez arrêter de traverser, et vous donner la possibilité de courir en appui depuis l'espace.

5-a-side au panier :

• Se déplacer et jouer ensemble aussi près du panier que possible pour créer une bonne occasion.
• La rotation se fait lorsque : un but est marqué, le défenseur a le ballon ou lorsque le ballon rebondit.

Passez dans l'ordre A-A-V-V. Les joueurs restants tentent leur chance à un autre poste. Échangez souvent.

Ajustez :

• Bien bouger après la passe, le mouvement libre prévaut sur le rebond --> dynamique
• Tourner à temps pour le tir
• Tirer pour marquer, ne pas lancer pour lancer
• Terminez bien la préparation de votre tir, également près du panier (ne prenez pas de chances courtes avec nonchalance).

Rendez-le plus difficile après un certain temps :

• Après chaque passe, vous devez croiser avec l'autre joueur qui n'est pas en possession du ballon.

Quatre joueurs à un panier :

• Déplacez-vous et jouez ensemble aussi près du panier que possible afin de créer une bonne occasion.
• Après chaque passe, vous devez croiser avec l'autre joueur qui n'est pas en possession du ballon.
• La rotation se fait lorsque : un but est marqué, le défenseur a le ballon ou lorsque le ballon rebondit.

Traversez dans l'ordre A-A-V. Les joueurs restants effectuent des lancers francs à un autre poste. Échangez souvent.

Ajustement :

• Bougez bien après la passe, le mouvement libre prévaut sur le rebond --> restez dynamique.
• Tourner à temps pour le tir
• Tirer pour marquer, ne pas lancer pour lancer
• Bien terminer la préparation du tir, également près du panier (ne pas prendre de risques nonchalants).

2 attaquants et 1 défenseur par panier :

• En se déplaçant et en jouant ensemble aussi près du panier que possible pour obtenir une bonne opportunité.
• La rotation est effectuée lorsque : un but a été marqué, le défenseur a la balle.

Passez dans l'ordre A-A-V. Avec 4, le défenseur obtient un tour de repos.

Ajustement :

• Bien bouger après la passe, le mouvement libre prévaut sur le rebond --> dynamique
• Tourner à temps pour le tir
• Tirer pour marquer, ne pas lancer pour lancer

Rendez-le éventuellement plus difficile en arrêtant également l'attaque lorsque le ballon rebondit.

• En fonction du nombre de joueurs par panier, les ordres peuvent changer :
  • par 2, c'est simplement 1 contre 1, et votre objectif est d'être le premier à obtenir 3 points.
  • Par 3, on a le tireur 1 qui fait la tâche, s'il est passé, les deux adversaires doivent défaire le point.
  • Si un seul des adversaires accomplit la contre-mission, le tireur obtient 1 point, si aucun des adversaires n'accomplit la contre-mission, le tireur obtient 2 points.
  • Votre objectif est d'être le premier à obtenir 4 points.
• Réaliser 2 tirs de distance sur 5 (6 m.) ;
  • Ensuite, vous avez une chance sur 4 m.
  • Que vous devez marquer pour gagner un point.
  • Votre adversaire peut annuler ce point en marquant également la chance de 4 mètres.
• score de 3 sur 5 chances courtes (4 m.) ;
  • puis marquer 2 tirs de pénalité (sur 2) pour gagner un point.
  • Votre adversaire peut annuler ce résultat en marquant également les deux manches de pénalité.
• Réaliser 2 tirs sur 5 depuis l'arrière du panier (5 m.)
  • Ensuite, marquez 3 balles de promenade (à partir de 3 chances) pour gagner un point.
  • Votre adversaire peut annuler ce résultat en marquant lui aussi 3 balles de passage.
• marquer 1 des 5 tirs de distance (8 m.) ;
  • Puis marquer 3 chances sur 4 depuis le dessous du panier.
  • Votre adversaire peut annuler cela en marquant 3 des 3 chances sous le panier 2.

• S'entraîner aux jambes 2 et 3.
• Le ballon est joué vers l'arrière du panier.
• La dame qui l'obtient là joue le ballon en retour de la personne qui l'a joué et se libère du côté du ballon vers l'avant du panier.
• Là, elle reçoit le ballon en retour et se place dans une position parfaite à côté du panier.
• La dame qui se trouve devant la boîte et qui est déjà en mouvement fait une percée dès que le ballon est dans les mains du coureur.
• Le mouvement devant doit être tel que le défenseur n'ose pas regarder.
• Dans le cas d'un défenseur effrayé, marcher est suffisant, mais dans le cas d'un défenseur plus confiant, vous devez vous déplacer plus vivement.
• La jambe 3 est la même, mais on joue alors la dame qui n'est pas devant, mais sur la diagonale de l'attaquant.
• Cette dame passe aussi par le côté de la balle
• Exercez-vous d'abord sans adversaire, puis avec des adversaires, en permettant aux défenseurs de jouer le ballon.
• Ils peuvent cependant essayer de faire échouer les courses des attaquants.

Tâche:

• Attaque :
  • Choisir une position correcte pour un lancer de pénalité ou un lancer franc dans le temps imparti.
• La défense :
  • Se positionner correctement devant son attaquant pour le lancer de pénalité ou le lancer franc dans le temps imparti.

Règles:

• Le meneur annonce si un lancer libre ou un lancer de pénalité est accordé et qui le fera.
• Les attaquants et les défenseurs s'alignent dans le temps imparti.
• Les erreurs sont discutées de manière positive.
• Dans le cas des équipes supérieures, ne placez qu'un pion devant le point de penalty.

• Travailler par trois
• Les joueurs de devant se lancent les uns aux autres.
• Le joueur A lance au joueur B.
• Et le joueur A est profond
• Le joueur A lance le ballon dans le panier.
  • Assurez-vous de courir vers le panier correctement.
  • Ne pas arrêter de courir trop tôt et la passe doit être sur mais.
• Vous pouvez prolonger l'exercice en passant le ballon au joueur B qui tire depuis l'espace au lieu de tirer.