Korfballexercices pour u19
Positionnement
- L'attaquant et le défenseur se tiennent prêts devant le korf.
- Le passeur se trouve sous le korf avec le ballon.
- Le défenseur se déplace vers le korf.
- Jouez un contre un jusqu'à ce qu'un attaquant ait marqué.
- Le défenseur essaie toujours d'être près du ballon.
- Le korf du défenseur qui encaisse un but reçoit un point de pénalité.
- Le défenseur retourne à son propre korf.
- Avancez à la position suivante.
Exécution
- Formez des groupes de trois ou quatre joueurs près d'un korf.
- Passez le ballon vers le korf et déplacez-vous vers la gauche.
- Recevez le ballon en retour et tirez.
- Déplacez-vous ensuite vers la droite et effectuez une balle de poursuite.
- Marquer 10 tirs à distance depuis la gauche et 10 depuis la droite.
- Mettez l'accent sur la balle de poursuite en marquant 20 balles de poursuite à droite et 20 à gauche.
- Variez avec un tir à un cône et une balle de poursuite à un autre cône.
Exécution
- Les enfants se tiennent en file et courent en cercle.
- Lorsque l'entraîneur appelle le nom du joueur à l'arrière, celui-ci sprinte vers l'avant.
- Exemple : Le joueur rouge va vers l'avant.
- Saut : Tous les enfants sautent sur place.
- Sol : Tous les enfants touchent le sol.
Exécution
- Le joueur A coupe vers l'intérieur pour effectuer un tir en course.
- Le joueur B passe le ballon au joueur A.
- Le joueur A récupère son propre ballon et prend la position du joueur B.
- Répétez le processus.
- Rendez l'exercice plus difficile en demandant à celui qui fait la passe de récupérer lui-même le ballon.
Configuration
- 4 ou 5 joueurs par panier
- 1 passeur
- 1 défenseur sur le passeur
- 2 attaquants
- Le passeur essaie de se positionner pendant que le défenseur pratique la pré-défense.
- Les attaquants doivent jouer de manière à pouvoir passer au passeur et mettre le défenseur hors-jeu.
- Déplacez continuellement le jeu.
- Si le passeur peut recevoir le ballon, effectuez une action et changez de rôle.
- Éliminez le passeur en jouant le ballon par-dessus.
- Ou éloignez-vous derrière le panier.
Disposition
- Trois joueurs par panier : un tireur et deux récupérateurs.
- Les récupérateurs se tiennent derrière le panier à 3 ou 4 mètres de distance, selon le niveau.
- Parmi les deux récupérateurs, il y a un attaquant et un défenseur.
- Convenez à l'avance de qui a quel rôle.
- Le tireur se tient devant le panier et crie "oui".
- À ce moment-là, les deux récupérateurs peuvent se déplacer vers le panier pour prendre la bonne position.
- Lorsque l'attaquant indique qu'il/elle est bien positionné(e), le tireur peut tirer.
- Après trois tours, changez de position.
- Faites attention à la disposition de l'attaquant et du défenseur lors du rebond.
- Assurez-vous de bien bloquer l'adversaire.
- Ne convenez pas à l'avance de qui a quelle fonction et laissez les joueurs compter séparément les points pour un certain nombre de rebonds.
- Le tireur tire à un moment aléatoire, après quoi les récupérateurs peuvent réagir pour attraper.
- Le tireur participe à la récupération et peut, si le tir échoue, passer au récupérateur attaquant pour une courte chance.
Opzet
- Répartissez le groupe total en équipes égales de 2, 3 ou 4 joueurs.
- Chaque équipe a un poteau comme "Base".
- Commencez avec une balle en jeu.
- Les équipes tentent de marquer sur les paniers des autres.
- Lorsqu'un panier est marqué, cette équipe est éliminée.
- Le jeu continue jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un seul panier.
- L'équipe avec le dernier panier restant gagne le jeu.
- Ajoutez des balles supplémentaires dans le jeu pour augmenter le rythme si nécessaire.
Positionnement
- Joueur 1 commence à 6 mètres du panier.
- Joueur 2 se tient entre le joueur 1 et le panier, à 2 mètres du joueur 1.
- Joueur 1 court pour un tir en course.
- Joueur 2 doit empêcher le tir en course en fléchissant bien les genoux et en se déplaçant immédiatement lorsque le joueur 1 commence à courir.
- Si le joueur 2 ne réagit pas immédiatement, le joueur 1 ne pourra plus être rattrapé.
- L'objectif est d'empêcher le tir en course.
Organisation
- Paires par panier. Un passeur fixe et un tireur fixe, par exemple à quatre mètres du panier.
- Les tireurs ont pour mission d'atteindre 10 points le plus rapidement possible. Un but compte pour deux points. En cas de raté, un point est retiré du total (le total reste à 0 points si vous êtes à 0 et ratez).
- Dès que quelqu'un atteint 10 points, les joueurs échangent leurs rôles.
- Pour les joueurs moins expérimentés, vous pouvez récompenser un but par exemple avec 3 points.
- Pour les joueurs expérimentés, vous pouvez rendre l'exercice plus difficile en attribuant seulement 1 point par but.
- Les distances peuvent éventuellement être augmentées ou réduites.
Préparation
- Disposez un terrain de 3x3 avec des cônes, en laissant un peu d'espace entre eux.
- Donnez à chaque équipe 4 cônes.
- Formez deux équipes de niveau équivalent et placez-les près d'un poteau de korfball avec un ballon.
- Définissez une tâche qu'elles doivent accomplir au poteau, par exemple tirer à une distance de 5 mètres.
- À chaque tir réussi, une équipe peut poser un cône.
- L'équipe qui aligne la première trois cônes gagne la partie.
Exécution
- Tous les quatre coins sont occupés, le ballon commence à l'avant gauche.
- Le ballon est joué une fois autour.
- Lorsque le ballon revient au premier joueur, le troisième joueur se déplace vers la position de soutien.
- Le ballon est dirigé vers l'intérieur, le quatrième joueur se libère pour le rebond.
- Le premier joueur croise avec le deuxième joueur et effectue un tir.
- Le deuxième joueur reste en mouvement et prend une courte opportunité.
- Le premier joueur termine avec un tir en course.
- La libération ne doit pas prendre trop de temps.
- Le croisement doit être serré.
- La passe doit être correcte.
Opzet
- Travaillez en binômes ou en trinômes.
- En binômes, jouez à tour de rôle, en trinômes, faites une rotation.
- Placez 6 cônes autour du panier, tous à une distance de 6 mètres.
- Quel binôme ou trinôme marque en premier 5 fois un tir en course depuis chaque cône ?
- Ensuite, quel binôme ou trinôme marque en premier 2 ou 3 fois depuis chaque distance ?
- Déplacez ensuite les cônes à une distance de 2 mètres et laissez chaque joueuse marquer 2 buts de chaque côté.
