Korfballexercices pour u19

Prendre 30 balles à travers ensemble pour se réchauffer

• Preneur devant le panier, avec un défenseur
• Preneur devant le panier, avec un défenseur.
• Le ballon est lancé sous le panier, puis passe de la main extérieure à la main intérieure pour le ballon traversant.
• Le pylône est maintenant à 6 mètres devant le panier, un coureur avec le ballon sous le panier.
• Un coureur et un défenseur près du pylône.
• Le coureur marchera d'avant en arrière à la hauteur du pylône et comptera combien de fois il peut doubler la balle avec le déclarant sans qu'elle soit interceptée par le défenseur (tout doit être fait d'une seule main).
• Après quatre doubles, la passe est faite, le défenseur n'exerce une pression et ne permet la passe que si le défenseur passe sur la jambe droite.

• A la fin de l'entraînement, jouez une partie de basket à 4 contre 4 sur 1.
• Faites attention à la construction à partir du 4-0 et passez au 3-1 avec un grand triangle.
• Une occasion de marquer doit être créée rapidement à partir du grand triangle.
• Si possible, créez une opportunité derrière le panier immédiatement après la prise du rebond ; si ce n'est pas possible, recommencez à partir du 4-0.
• LE RYTHME DE LA BALLE EST ÉLEVÉ DANS LE 3-1.

• Par deux, vous tirez à tour de rôle depuis un poste de tir situé à environ 6-8 mètres.
• Vous tirez 3x par tour, au moins 1 d'entre eux doit être touché, sinon vous courez 3x autour du panier à partir du point de tir.
• Qui est le premier à marquer 10 fois.
• Celui qui y parvient en un minimum de tours est le gagnant.
  • NB Vous pouvez également utiliser cet exercice pour tester s'il y a des progrès dans le pourcentage de tir.

En bref :

• Exercice de tir (-jeu) dans lequel les tirs sont effectués depuis différents côtés du panier.

Organisation :

• Par panier une paire avec un ballon, ou en cas d'insuffisance de paniers 2 paires avec un ballon chacune.
• A chaque panier, quatre pions ou autres marqueurs :
• Un devant et un derrière le panier et un à gauche et à droite du panier, toujours à une distance d'environ 6 mètres.
• Un de chaque paire commence sous le panier.
• La tâche de l'autre est de marquer un but le plus rapidement possible avec chaque pion.
• Après cela, ils échangent leurs fonctions.
• Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le voyage autour du monde" ?

Variation :

• Les distances peuvent bien sûr être agrandies ou réduites. Ou : marquer 2 buts avec chaque pion.

Variation:

• Au lieu de tirer à l'arrêt, vous pouvez également tirer en mouvement, ou tout simplement : prendre des balles d'évitement.

• Remplir des postes. Dans le 3 contre 3, vous êtes constamment en train de remplir la fonction tir, passe ou rebond.
• Vous pouvez varier à l'infini dans cet exercice.
• Jouez-vous sur la percée, sur l'esquive, sur le tir à distance ou cherchez-vous les petites occasions autour du panier ?
• La mission peut être la suivante : marquer un tir de loin, une balle de passage et une petite chance.
• Les défenseurs changeront de tactique quand l'un des coups sera prêt.

• Vous vous alignez tous en ligne, les deux premières personnes reçoivent un ballon.
• L'objectif est que la deuxième personne de la file marque avant la première.
• Lorsque cela se produit, la personne qui a marqué peut rejoindre le dernier rang et la personne qui a perdu peut s'asseoir sur le côté.
• Si le numéro 1 marque en premier, il rejoint la rangée arrière et donne le ballon à la personne suivante dans la file, elle est le numéro 2 et la personne qui a perdu est le numéro 3.
• alors il/elle est numéro 2 et celui qui était déjà occupé devient numéro 1

• Les joueurs se placent en différents groupes au poste et reçoivent une mission de tir.
• Par exemple, marquer 3 fois de suite sans rater de 5 mètres.
• Celui qui a fait cela peut venir au centre et dire plus haut ou plus bas à sa rangée de cartes à jouer.
• Cet exercice est répété jusqu'à ce que quelqu'un ait terminé sa rangée de cartes.
• Si l'on se trompe, la carte est remplacée par une carte de rechange.

3 contre 2

• Jeu terminé 2 paniers. Le jeu continue jusqu'à ce que la première paire ait 3 buts.
• Toutes les autres paires s'arrêtent alors immédiatement.
• En cas d'égalité, la première paire à marquer un but gagne.
• A l'arrêt 0-0.
• Les gagnants à gauche, les perdants à droite.

• Faites un cercle de poteaux.
• Allez par deux sous un poteau. L'un reste sous le panier et l'autre prend des balles sous chaque poteau.
• Faites ceci pendant 2 tours et gardez le score.
• Après deux tours, l'autre membre de la paire fait de même et compte également les points.
• Après 4 tours, l'équipe ayant le nombre total de balles passées gagne.

• Faites un cercle de poteaux.
• Allez par deux sous un poteau. L'un reste sous le panier et l'autre prend des balles d'évitement sous chaque poteau.
• Faites ceci pendant 2 tours et gardez le score.
• Après deux tours, l'autre binôme fait de même et comptabilise également les points.
• Après 4 tours, l'équipe qui a le plus grand nombre de balles perdues gagne.

! Formez des groupes de 2 personnes par panier

Chaque groupe reçoit trois cartes à jouer. Les cartes sont mélangées au préalable et les numéros 2 à 5 sont extraits du paquet. Avec les trois cartes qu'ils reçoivent, les groupes doivent se rapprocher le plus possible de 31. Les valeurs des chiffres et des images sont indiquées ci-dessous :

• Six = six
• Sept = sept
• Huit = huit
• Neuf = neuf
• Dix est dix
• Agriculteur = dix
• Épouse = dix
• Roi = dix
• As = onze

Donc neuf + valet + reine = 29 points ou as + valet + reine = 31, mais vous pouvez aussi obtenir valet + valet = 30.5

Lorsque les joueurs ont terminé une série, ils peuvent échanger une des cartes qu'ils ont reçues contre une nouvelle, pour se rapprocher de 31. L'entraîneur règle un minuteur et dit d'arrêter quand il sonne. L'équipe qui est la plus proche de 31 gagne.

Série :

1. Ballons de passe : cinq buts d'affilée.
2. Passez les balles : 5 d'affilée depuis l'arrière du panier.
3. Balles de passe : 3 d'affilée pour la courte chance.