Korfballexercices pour u20

Variantes :

• La balle traversante normale.
  La balle traversante est réalisée en un seul mouvement et est entièrement sortie.
  
  
  
• La passe rebondissante.
  La balle traversante est indiquée par un rebond.
  
  
  
• La balle traversante déclarée prématurément.
  Le ballon traversant est pris en flottant dans l'air.
  

• 1 avant sous le poteau,
• 1 attaquant et
• 1 défenseur devant le poteau.
  • L'attaquant commence à 5-6 m du poteau,
  • L'attaquant dispose de 3 tentatives de but pour marquer un but.
  • S'il ne le fait pas, il reste sur place et est remplacé par un autre défenseur.
  • On tourne jusqu'à ce que l'attaquant marque.

• Les joueurs effectuent 10 passes depuis l'arrière du poteau.
• L'entraîneur a un chiffre en tête et c'est le nombre de fois que les joueurs doivent marquer.
• Si ce n'est pas le cas, il y a une conséquence.
• Cela se fait individuellement et non en équipe

• Tous les joueurs doivent tirer 10 fois depuis l'arrière.
• L'entraîneur a un chiffre en tête et c'est le nombre de fois que les joueurs doivent marquer.
• Si ce n'est pas le cas, il y a une conséquence.
• Cela se fait individuellement et non en équipe

• Les joueurs sont répartis en deux postes.
• Par pôle, ils prennent 15 chances courtes (environ 2 mètres).
• L'entraîneur a un chiffre en tête et si les joueurs n'ont pas marqué aussi souvent, il y a une conséquence.

Cela se fait dans un contexte d'équipe

• Nous allons vomir en groupe.
• Nous nous tenons en deux rangs, face à face.
• On commence comme suit :passe avec deux mains, attrape avec deux mains.
  1. Lancez par-dessus avec votre bonne main, attrapez avec les deux mains.
  2. Lancer par-dessus avec la main droite et attraper avec la main droite.
  3. Lancer avec la mauvaise main et attraper avec les deux mains.
  4. Lancez avec la mauvaise main et attrapez avec la bonne.
• Toute l'équipe doit bien attraper et lancer le ballon,
  • Si ce n'est pas le cas, la balle tombe sur le sol 5 fois. Il y a une conséquence à cet exercice.

• La même personne tirera à une plus grande distance pendant 2 minutes.
• Vous ne pouvez continuer que lorsque vous avez marqué.
• Les membres de l'équipe tirent également depuis l'arrière

Notez le mouvement d'attraper avec une main.

Les groupes de deux se tiennent à 4 mètres l'un de l'autre.

• Panier 4 contre 4 sur 1 !
• D'abord 4 contre 3 puis changer de boîte
• 10 dernières minutes
  • 4 contre 4 et
  • 3 contre 3

• Deux équipes s'affrontent entre deux paniers.
• Le gagnant monte en grade.
• A 2 buts, le jeu s'arrête.
• En cas d'égalité, l'équipe qui a marqué en premier gagne.

• L'exercice est réalisé en binôme.
• Pour chaque paire, il y a un panier dans un cercle/carré.
• Avec un groupe de 16 joueurs, il y a 8 paniers dans une formation carrée/ronde/ovale.
• Chaque paire dispose d'une balle. Le but du jeu est de marquer deux fois tous les paniers le plus rapidement possible.
• Chaque paire commence à son propre panier. Le tireur 1 va marquer un but, dès qu'un but est marqué, les joueurs changent de place et le tireur 2 commence à tirer.
• Lorsque le tireur 2 a également marqué, la paire se déplace vers le panier, qu'elle y joue encore ou non.
• A ce panier, le tireur 1 recommence et essaie de marquer un but le plus rapidement possible.
• Dès qu'il a marqué, les joueurs changent de place et le tireur 2 recommence à tirer.
• Lorsqu'il a également marqué, la paire passe au panier suivant.
• L'exercice se poursuit jusqu'à ce que chaque paire soit retournée dans son propre panier.
• Il peut arriver, par exemple, que trois paires travaillent à un panier et que deux paniers soient vides.
• Ce n'est pas un problème, les joueurs doivent simplement faire attention à l'endroit où ils lancent la balle.

Un poteau avec un chapeau derrière lui à environ 2 mètres.

• Il y a deux personnes debout près du chapeau,
  • Un attaquant et un défenseur.
• Sous le panier se trouve un déclarant et devant le panier se trouve un tireur.
• L'attaquant doit s'assurer qu'il bloque le défenseur du chapeau.
• L'archer continue à tirer (indiqué par le déclarant) jusqu'à ce que le défenseur attrape la balle, puis la balle est échangée.