Korfballexercices pour u20

Exercice :
Chaque Cub 1 ballon, 1 panier réglable. Placez le panier si bas qu'il soit à la portée du tireur, aussi bas soit-il. Laissez les louveteaux tirer de près, saisir eux-mêmes le ballon, etc. Enseignez la technique correctement. Faites attention à cela :

- Tenez-vous dans une petite position décalée

- Tenir fermement le ballon sur le côté/en bas, mains symétriques gauche/droite sur le ballon, doigts écartés.

- Coudes pas vers l'extérieur

- Tenez le ballon en hauteur : devant le nez.

- Regardez le ballon par-dessus le panier (utilisez le ballon comme réticule).

- Ressort : Légère descente dans les jambes (la balle doit rester devant le nez).

- pousser vers l'extérieur, c'est-à-dire faire un mouvement long vers le panier, pointer le ballon avec deux index et se décoller un peu du sol.

N.B. : Gardez le panier bas au début, si cela se passe bien, il peut être mis plus haut et plus loin.

Duel de rebonds entre l'attaquant et le défenseur.

Un tireur devant le panier, sous le panier un attaquant et un déclarant et derrière le panier également un tireur. Les deux archers se déplacent devant et derrière le panier et peuvent rejouer entre eux et avec l'attaquant sous le panier. Après quelques passes, l'un des archers tire et l'attaquant sous le panier s'engage dans un combat de rebond. Alternez après quelques coups.

Deux paires se tiennent près d'un panier (un archer et un serveur par paire), les deux ont un ballon et doivent marquer sur le même poteau. Au début du jeu, ils peuvent commencer à tirer. Si l'un des tireurs marque, tous les tireurs et les aides doivent échanger leurs positions. Jouez donc un concours pour voir quelle paire marquera 10 buts en premier.

Jeu de tir où il y a 1 déclarant et 4 tireurs qui se tiennent à 5 ou 6 mètres du panier.

Le numéro 1 tire, s'il touche la balle, le numéro 2 doit la toucher, s'il la rate, il doit céder sa place au déclarant. S'il rate, il doit céder sa place. S'il rate, il doit céder sa place au déclarant.

1 déclarant et 1 attaquant

L'attaquant s'éloigne de sous le panier en diagonale et reçoit le ballon de l'attaquant, l'attaquant frappe le ballon. L'attaquant court à nouveau vers le panier, touche le poteau et s'éloigne en diagonale de l'autre côté du poteau et tire à nouveau.

Faites ceci pendant 1 minute et comptez les buts, le déclarant attrape la balle à chaque fois et la passe au front de l'attaquant.

Forme de jeu de 2 attaquants, 2 défenseurs et 1 attaquant.

Laissez les deux attaquants attaquer pendant 1 minute et ils peuvent jouer ensemble avec l'attaquant mais aussi avec l'autre attaquant. Comptez le nombre de buts par personne et faites une rotation après 1 minute. L'attaquant qui marque le plus de buts est le vainqueur du jeu.

Créez une boîte avec 2 poteaux et 1 balle

Il y a 2 paires de joueurs et 2 joueurs qui jouent en dehors des lignes à gauche et à droite. Une paire de 2 attaque le premier panier et l'autre paire attaque l'autre panier. Les joueurs qui se trouvent à l'extérieur des lignes se déplacent avec le jeu et sont toujours un point de contact pour l'équipe attaquante. Jouez un match de 5 minutes et l'équipe qui a marqué le plus de buts gagne le match.

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Allez directement au panier.

Pied droit légèrement en biais, plier les genoux et faire un pas vers la gauche.

Faites un angle de 90 degrés vers la gauche.

Lorsque vous lancez le ballon, faites une passe croisée et sortez sur la jambe extérieure.

Prenez le ballon avec les doigts écartés, afin de pouvoir tirer directement.

La croix passe avec une jambe devant l'autre. En même temps, vous tournez votre corps vers le panier.

Faites une passe sur le côté ou légèrement en arrière et tournez le corps plus à l'intérieur, de sorte que le corps soit face au panier.

Attention !

Vos épaules sont droites vers le panier.

Vos pieds sont droits vers le panier • Votre corps est droit vers le panier.

Vous traitez la prise de vue comme nous l'avons vu précédemment avec la prise de vue de la tribune.

Avant la technique du lancer de pénalité (le ballon éventuel), il y a l'élan. Ce site

Ceci est fait avec l'étape de saut.

Marchez en une seule ligne de 6 à 7 mètres vers le panier et continuez jusqu'à ce que vous receviez le ballon.

Passez le ballon au récepteur.

Commencez le saut, en gardant le ballon près de votre ventre.

Hunk, bras légèrement pliés, pas.

Tenez le ballon droit devant votre corps, à hauteur du ventre.

Redressez votre corps et regardez le panier, levez votre genou et tendez vos bras.

Gardez votre corps bien droit par rapport au panier.

Lâchez le point le plus haut, redressez votre corps, descendez sur l'autre pied et regardez le ballon, continuez et ne sautez pas.

Restez immobile après avoir relâché la balle.

Vous finissez la passe au-delà du panier.

Les jambes sont espacées d'environ 20 cm et placées en diagonale l'une devant l'autre.

Face au panier

Bras légèrement pliés.

Une bonne assise pour pouvoir faire la meilleure poussée (un enfant peut mieux pousser avec sa jambe gauche et l'autre avec sa jambe droite).

  enfant avec sa jambe droite)

Mains près du ballon, avec les pouces vers le panier (vous mettez le ballon sur vos mains).

Epaules droites vers le panier. Pieds droits vers le panier.

Le poids sur votre jambe arrière.

Déplacez votre poids (c'est-à-dire votre corps) vers votre jambe avant, puis poussez en direction du panier.

Sautez en diagonale vers le panier, en levant bien le genou vers le haut pour que le ballon s'approche du panier (en suivant votre genou).

 sauter)

Tendez les bras.

Lâchez la balle au point le plus haut et suivez-la.

Redressez et allongez votre corps

Vérifiez la balle

Jambes côte à côte, légèrement écartées, environ 30 cm entre les deux pieds (pour que l'archer se tienne fermement et en équilibre).

Doigts écartés, pouces, index en triangle.

Balle devant le visage, regardant juste au-dessus de la balle.

Les épaules en ligne droite vers le panier.

Les pieds directement dans le panier.

Le corps droit vers le panier

Coudes vers l'extérieur, à environ 15 cm du corps.

Genoux puis saut droit vers le haut (la puissance du tir vient des jambes).

Tendez les bras dans la direction du panier.

Tirez le ballon en arc de cercle vers le panier.

Pointer dans la direction du panier.

 • Revenez au même endroit avec les deux jambes en donnant le coup d'envoi.

Continuez à regarder et à pointer le ballon jusqu'à ce qu'il touche le panier (pour améliorer votre prochain tir).