Korfballexercices pour u8

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court vers le panier posé sur le sol et le traverse, de sorte que le panier passe au-dessus de sa tête. Ensuite, il court vers le pion deux au moyen de la posture de défense et entoure ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et essaie de marquer (3 tentatives) avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et frapper le suivant dans la file.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Mise en place de la distance :
Haie du pion 1 : 5 mètres.
Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
Pôle du pion 3 : 4 mètres.

• Tous les joueurs se placent en cercle.
• Le joueur A lance le ballon au joueur B, puis court à la place de ce dernier.
• Le joueur B lance le ballon au joueur C, et se tient à la place de ce dernier.

Commencez par un petit cercle (proches les uns des autres) et agrandissez-le de plus en plus.

Peut être fait en 2 groupes l'un contre l'autre, quel groupe peut se tenir le plus éloigné sans faire d'erreurs ?

• Les entraîneurs demandent aux enfants de s'échauffer selon un schéma fixe (rond ou carré).
• Les enfants courent l'un derrière l'autre avec une certaine distance entre eux.
• L'enfant situé devant reçoit le ballon de l'entraîneur.

Variante 1

• Pendant la course, le ballon est transmis à la personne suivante dans la ligne au moyen d'un lancer (passe courte), le récepteur passe le ballon à la personne suivante dans la ligne.
• La personne à l'arrière passe le ballon au dernier lanceur et le ballon parcourt tout le parcours dans l'ordre inverse.
• Insistez sur la technique si nécessaire et demandez quelle forme de passe est la plus efficace.

Variation 2

• Identique à la variante 1, mais maintenant le ballon est passé en arrière sans regarder (c'est-à-dire au feeling).
• L'accent est désormais mis sur l'attrape et le décroche du ballon.
• La dernière personne dans la file d'attente pour recevoir le ballon sprinte avec celui-ci vers l'avant pour commencer un nouveau tour.
• Il y a donc toujours quelqu'un d'autre devant.

Extension
: Pour rendre la tâche un peu plus difficile, vous pouvez désigner 1 ou 2 défenseurs qui rendent plus difficile le lancer et la tentative d'interception.

L'entraîneur demande aux enfants de s'échauffer dans une section ou autour de paniers. Il est important que les enfants ne courent pas trop vite, car le temps se réchauffe.

Lorsque les muscles sont échauffés, l'entraîneur peut ajouter des variations à l'exercice. Les enfants doivent répondre à un 'Oui' ou à un coup de sifflet de l'entraîneur.

Variations que vous pouvez introduire :

1. Changer le sens de la course
2. Sprint pendant quelques secondes
3. Marcher sur le côté
4. Passe transversale
5. Toucher le sol (suivi d'un saut en l'air)

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment.

Organisation : chaque équipe dispose d'un ballon et d'un panier.

• Trois équipes,
• le déclarant se place au milieu sous le panier.
• Il fait rouler le ballon à quelques mètres de là.
• Dès que le ballon est libre, les deux autres peuvent courir.
• Qui a le ballon en premier, peut faire un retournement de situation ou une attaque avec une passe intermédiaire ?
• Après 3 remplacements.

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice

• La première personne de la file court jusqu'au cerceau et le traverse par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de sa tête.
• Puis il va au pion deux par le biais de la position défensive et encercle ce pion quatre fois.
• Enfin, il court vers le pion 3 et marque avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et toucher le suivant dans la file.

Distance de mise en place :

Haie du pion 1 : 5 mètres.

Pion 2 du cerceau : 5 mètres.

Pion 3 du pion 2 : 5 mètres.

Perche du pion 3 : 4 mètres.

• Former 3 équipes au panier
• La personne 1 se tient à 3-4 mètres devant le panier, près du cône.
• La personne 2 se tiendra à 3 ou 4 mètres derrière le panier, près du pion.
• La personne 3 se place sous le panier comme receveur.
  
  
• La personne 1 commence à tirer, la personne 3 attrape le ballon et le lance à la personne 2.
• La personne 2 tire, la personne 1 attrape et lance à la personne 3. Toujours changer.
  
  

Exercices avec tir à distance, lancer de pénalité et marche à suivre.

Vous commencez à tirer à une bonne distance

• Avez-vous marqué des points ? Placez un pion à côté du poteau jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de pions.
• Ensuite, vous pouvez prendre autant de boules que le nombre de pions que vous avez.
• Lorsque vous avez marqué, vous devez prendre un pion et le placer de l'autre côté du poteau.
• Le nombre de cônes restants est utilisé pour les tirs de pénalité.
• L'équipe qui a le plus de cônes restants gagne.

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment.

Organisation : une balle par paire ou trio.

(a) Les numéros 1 et 2 de chaque paire se placent l'un à côté de l'autre. Le numéro 1 fait rouler le ballon quelques mètres plus loin. Le numéro 2 doit récupérer le ballon le plus rapidement possible, le ramasser et le relancer. Changement après 5 jeux. Veillez à ce que les joueurs " récupèrent " le ballon le plus rapidement possible en mettant une main dessus dès que possible.

b ) Comme en a., mais maintenant le numéro 1 lance la balle en décrivant un petit arc de cercle, de sorte qu'elle rebondit à environ 4 mètres (et fait ensuite un rebond d'environ un demi-mètre de haut). Le numéro 2 doit essayer de récupérer la balle le plus rapidement possible après le rebond.

c ) Comme b., mais maintenant le numéro 1 laisse tomber la balle d'une hauteur de 1,5 mètre juste devant le numéro 2. Il/elle doit réessayer de récupérer la balle le plus rapidement possible après le rebond. Il apparaîtra que presque tout le monde laisse la balle monter un peu et l'attrape ensuite. Faux (entre-temps, un adversaire peut rapidement mettre sa main sur le ballon). Au moment où la balle est sur le point de monter, la main doit être placée sur la balle. Prends le ballon !

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas absolument) disposés en cercle ou en rectangle. Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

Les pions sont placés à 1, 3 et 5 mètres.

La première tâche des groupes est de marquer 10 buts avec une marche à suivre. Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout, encourageant et corrigeant ici et là. Il a une feuille de papier avec une liste de tâches. Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir. Une liste d'exemples : 10 ballons de promenade, 15 tirs de pénalité, 5 tirs de 8 mètres, 10 ballons de promenade de derrière le panier, 5 ballons d'esquive à côté du poteau, 10 tirs de 6 mètres. Tout est possible, bien sûr, une grande partie de l'élan vient du fait que le nombre de buts à marquer reste faible.

Tâches :

• 6 scores de 2,5 mètres devant le panier
• 6 scores à 1 mètre devant le panier
• 6 scores de 6 mètres devant le panier
• 6 scores de 2,5 mètres derrière le panier
• 6 scores à 1 mètre derrière le panier
• 6 scores de 6 mètres derrière le panier

• 2 enfants par panier.
• Ajoutez des cartes à jouer.
• Tirez une carte à jouer.
• Le chiffre figurant sur la carte détermine le nombre de buts que le groupe doit marquer.
• A côté de cela, il y a des cartes avec une balle traversante, un tir de pénalité et un tir de distance.

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court jusqu'au cerceau et passe dans le cerceau par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de leur tête. Puis il court vers le pion deux par le biais de la position défensive et encercle ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et marque avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et toucher le suivant dans la file.


Distance de mise en place :

• Cerceau du pion 1 : 5 mètres.
• Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
• Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
• Perche du pion 3 : 4 mètres.