Patin en ligneexercices pour la technique général

• Donner le plus de passes possible à votre propre équipe sans que la balle rebondisse ou soit bloquée et prise par l'autre équipe.
• L'équipe qui réussit à faire 5 ou 10 passes en premier gagne.

• Formez deux groupes d'au moins trois joueurs.
• Chaque fois que la balle rebondit, elle passe à l'autre équipe.
• Il est interdit de passer deux fois de suite à la même personne.

Exécution

• Prends un peu de vitesse et roule en position écartée avec les patins bien droits devant.
• Garde le poids sur une jambe fléchie, tandis que l'autre jambe est tendue latéralement.
• Transfère ton poids d'une jambe à l'autre sans te redresser.
• Vérifie que ton poids repose sur ta jambe de soutien en levant latéralement la jambe tendue.
• Les patins restent parallèles et bien droits devant, ce qui ne doit pas augmenter la vitesse.

• Placez des cônes sur une ligne avec un espacement d'environ 2 mètres.
• Glissez sur le sol, ce qui signifie patiner sans que les patins ne quittent le sol, autour d'un cône.
• Transférez votre poids d'une jambe à l'autre entre les cônes.
• Simultanément au transfert, rapprochez l'autre jambe d'appui jusqu'à ce que les pieds soient joints.
• Alternez entre la gauche et la droite.

• Tout le monde commence avec un cône.
• Il y a de la musique en arrière-plan.
• Lorsque la musique s'arrête, chacun doit se tenir près d'un cône.
• Après chaque tour, un cône est retiré.
• Celui qui n'a pas de cône est éliminé du jeu.

• La balle aux chasseurs se joue en deux équipes.
• Une équipe porte un gilet fluorescent.
• Chaque joueur peut tenir la balle pendant un maximum de cinq secondes.

• Qui est éliminé : ouvre les jambes, mains sur les hanches, bras contre le mur.
• Reste sur le côté du terrain de jeu.
• Chaque équipe a un "côté mort".

• Pratiquer la technique d'arrêt.

• Il y a huit équipes d'au moins deux patineurs.
• Au signal de départ, un membre du groupe patine tout droit.
• Lorsque deux patineurs se rencontrent, ils s'arrêtent au cône coloré correspondant.
• Cela évite les collisions et apprend aux patineurs à s'arrêter à temps.
• Le gagnant continue de patiner jusqu'à ce qu'il/elle rencontre un nouveau patineur.
• Le perdant patine le long de la ligne de touche pour revenir à son cône de départ.
• Le groupe gagne un point lorsqu'un membre de l'équipe dépasse le dernier cône.
• Après trois minutes, les joueurs de chaque équipe se déplacent d'un cône bleu vers la droite.
• Chaque équipe joue régulièrement contre d'autres groupes.
• En cas d'égalité, l'équipe reçoit un point, en cas de victoire, deux points.
• Les équipes additionnent leur total de points à la fin du jeu.

Introduction

• Dans toute la salle, différents stations sont répartis. Les stations sont composés de différents niveaux.
• Les membres se placent eux-mêmes au niveau qu'ils estiment leur convenir.
• Les entraîneurs patinent autour et donnent des conseils.

Exemples de Stations

• Station 1 : Il y a un obstacle bas, par exemple un bâton de hockey. Vous patinez et vous arrêtez juste avant l'obstacle. Ensuite, vous passez par-dessus, éventuellement avec quelqu'un qui vous tient la main.
• Vous patinez mais ne vous arrêtez pas avant l'obstacle et passez par-dessus en roulant.
• Vous patinez et sautez par-dessus l'obstacle en fléchissant les genoux et en poussant avec les deux pieds en même temps.
• Station 2 : Il y a un obstacle un peu plus haut qu'au station 1, par exemple des plots plats ou des petits cônes. Vous sautez par-dessus l'obstacle. Si cela ne fonctionne pas encore, suivez les étapes comme au station 1.
• Les stations suivants ont des obstacles de plus en plus hauts.

• Arrêt Pinguin
• Arrêt Poisson
• Arrêt en T
• Arrêt Pivot
• Arrêt Hockey

• Laissez tout le monde partir derrière la ligne de départ, deux par deux l'un derrière l'autre. Cela permet de regarder spécifiquement l'arrêt de chacun.
• Placez un entraîneur sur la ligne médiane et un entraîneur sur la ligne d'arrivée.
• Intégrez un maximum de trois arrêts par entraînement.
• Faites attention à la flexion des genoux !

• Les membres sont répartis en deux cercles.
• Au signal de l'entraîneur, un des membres du cercle commence à patiner.
• Il/elle patine un tour complet et tape celui/celle qui se trouve à sa gauche dans le cercle.
• Le membre qui vient de patiner va maintenant chercher un plot chez l'adversaire.
• Le membre qui a été tapé fait de même : il/elle patine un tour et tape à nouveau le suivant.
• L'objectif est de prendre le plus rapidement possible tous les plots de l'autre groupe et de les placer dans votre équipe.
• Attention : après un certain temps, les membres n'auront plus de "cercle" à cause des patineurs qui sont partis. Indiquez-leur que dans ce cas, ils doivent réduire la taille du cercle !

• Il y a deux équipes.
• Chaque équipe a un cône placé à 25 mètres devant elle.

• Au signal du sifflet, chaque personne de l'équipe court en diagonale vers le cône qui est en face de l'autre équipe et le couche au sol.
• Ensuite, elle continue vers son propre cône, le redresse et revient en patins vers son équipe.
• La personne suivante part et fait la même chose.
• Après un certain temps, une équipe prendra de l'avance.
• À partir du moment où vous atteignez votre propre cône et qu'il est encore debout, vous obtenez un point.
• L'équipe avec le plus de points gagne.

• Chaque participant reçoit un foulard qui est placé dans leur pantalon.
• Les autres joueurs essaient de prendre les foulards.
• Celui qui a le plus de foulards à la fin gagne le jeu.
• Les joueurs sans foulard peuvent continuer à participer et essayer de voler des foulards.

• Petits pas rapides en position en V.
• Les pas deviennent de plus en plus grands.

• Petits pas rapides en position latérale.
• Passer à la position en V pour des pas plus grands.