Patin en ligneexercices pour u19
Dernière mise à jour: janvier 2026
Exécution
- Les patineurs sont répartis en au moins deux groupes.
- Le premier patineur commence au signal de l'entraîneur et emmène six petits cônes vers le cerceau droit devant lui.
- Dans ce cerceau, le patineur construit une tour de trois étages de haut sans que les cônes ne tombent.
- Si les cônes tombent, le patineur recommence la construction.
- Après avoir construit la tour, le patineur la démonte et la ramène à son groupe.
- C'est maintenant au tour du deuxième de la file de patiner avec les cônes et de construire.
Exercice 1 - Slalom en avant :
- Soutenez-vous sur la jambe extérieure sans lever l'autre jambe.
- Utilisez le haut du corps pour effectuer des mouvements de slalom.
- En arrière : soutenez-vous sur la jambe extérieure sans lever l'autre jambe.
- Entre deux plots, levez la jambe.
- En avant : jambe horizontale vers l'arrière.
- En avant : jambe horizontale en position accroupie vers l'avant.
- En arrière : sautez avec une jambe par-dessus chaque plot que vous rencontrez.
- Divisez en 4 groupes de quelques patineurs.
- 2 groupes effectuent toujours le même type d'exercice.
Exécution
- Les joueurs patinent à tour de rôle deux tours autour du cercle situé au milieu de la salle.
- Ils prennent à chaque fois un petit pot dans la main qu'ils passent au patineur suivant.
- Marcher sur les mains avec les pieds largement écartés qui ne quittent pas le sol.
- Marcher en avant avec un pied sur le sol.
- Dépassement en arrière par deux.
- Après chaque tour, un joueur supplémentaire rejoint le groupe.
- Le groupe se tient par la main.
- Lorsqu'une équipe complète effectue un tour, le jeu est interrompu.
- Un joueur est éliminé à chaque fois et reste à son point de départ jusqu'à ce que le dernier joueur ait terminé son tour.
Exécution
- Positionnez-vous par deux l'un derrière l'autre sur la ligne indiquée.
- Le membre 1 regarde devant et écarte les jambes pour que le membre 2 puisse faire rouler la balle entre ses jambes.
- À ce moment, le membre 1 sprinte derrière la balle et l'arrête avant la ligne indiquée.
- Par groupes de trois joueurs, où deux joueurs se tiennent les jambes écartées.
- Un troisième joueur se tient derrière eux et fait rouler la balle entre eux.
- Les joueurs essaient d'arrêter la balle le plus rapidement possible.
- Arrêter la balle avec le pied.
- Arrêter la balle avec les fesses.
- Arrêter la balle avec la tête.
Description du jeu
- Deux équipes : rats (maillots bleus) et corbeaux (maillots rouges).
- Les équipes se tiennent l'une derrière l'autre avec environ 2 mètres de distance.
- Le formateur se tient au milieu et raconte une histoire.
- En entendant "RATS", les rats doivent rapidement patiner jusqu'à la ligne indiquée.
- Les corbeaux essaient de les toucher. Ceux qui sont touchés rejoignent l'autre équipe.
- À "CORBEAUX", c'est l'inverse qui se produit.
- Attention aux mots trompeurs comme "serpent à sonnette" ou "dératiseur".
- Restez vigilant et écoutez bien le formateur.
- Essayez de réagir le plus rapidement possible aux bons mots.
- L'équipe qui reste en dernier gagne.
Règles du jeu
- Toutes les équipes commencent avec quatre objets différents dans leur cerceau.
- Un joueur peut voler un objet à d'autres équipes.
- Le but est d'obtenir quatre objets identiques dans votre cerceau.
- À ce moment-là, vous criez "QUATUOR!"
- Un chasseur peut éventuellement être désigné.
- Celui qui est touché et tient un objet doit le remettre dans le cerceau d'origine.
- Un cinquième objet peut être utilisé, situé au centre du terrain.
- Ces objets valent plus de points, mais sont gardés par un chasseur.
Objectif
- Rassembler autant de points que possible en patinant sur différentes longueurs.
- Tous les patineurs commencent à l'un des quatre cônes.
- Au signal de départ, les patineurs commencent à patiner.
- À chaque longueur de cône à cône, ils gagnent des points :
- Longueur courte : 1 point
- Longueur latérale : 2 points
- Diagonale : 3 points
- Les patineurs additionnent leurs points pendant 1 à 2 minutes.
- Optionnel : Fonction de "toucheur", où les patineurs touchés perdent leurs points et doivent recommencer.
Préparation
- Les membres se tiennent sur la ligne indiquée côte à côte, avec au moins une longueur de bras entre eux.
- Le formateur passe au-dessus des pieds et donne des instructions sur le pied ou le mouvement à effectuer lors du croisement.
- Conseil : Gardez les bras en position croisée horizontalement à côté du corps.
- Conseil : Lors du croisement d'un autre patineur, la droite a la priorité.
- Les patineurs se déplacent en forme de huit.
- Un poursuivant peut être désigné.
- Celui qui est touché dans le carré devient le nouveau poursuivant.