Tennisexercices pour la technique coup droit

Objectif

• L'étudiant est capable de frapper des techniques de coup droit et de revers de différentes manières en double et en simple.
• Indiquer quels principes s'appliquent lors de la construction d'un point.
• Démarrer et maintenir de manière autonome des formes de jeu et d'exercice.
• Participer au cours avec attention et compréhension, concentration, assiduité et combativité.
• Travailler ensemble et consulter.
• Appliquer les connaissances des règles.

Introduction

• Le formateur discute brièvement de la leçon précédente : qu'avons-nous fait et qu'avez-vous appris ?

Focus Technique

• Se concentrer sur les coups droits et revers.

Focus Tactique

• Construction d'un point.
• Positionnement en double.
• Collaboration et communication.

Exécution

• Essayer de jouer en relais par paires.
• Créer de l'espace et frapper la balle dans cet espace.
• Expérimenter avec des frappes plus puissantes, prendre la balle plus tôt et ralentir consciemment le jeu.

Variation

• Utiliser différentes longueurs de terrain pour ressentir comment frapper fort, doucement, haut, bas, profond ou peu profond.

Échange

• Après deux erreurs consécutives, la paire change avec la paire en attente.
• Les étudiants en attente peuvent vérifier l'exercice et participer mentalement.

• Les joueurs se tiennent au milieu du terrain.
• Un joueur introduit la balle avec le pied, en veillant à ce que la balle rebondisse dans un carré de service.
• L'autre joueur est obligé de suivre la balle jusqu'au filet.
• Pour un niveau plus bas : ne pas suivre jusqu'au filet.

• Quatre balles sont lancées de manière aléatoire.
• Après chaque balle, l'élève doit contourner le cône en pas chassés.
• Déplacez-vous de l'arrière vers l'avant.
• Les quatre cônes sont alignés les uns derrière les autres à l'intérieur des lignes de double.

• Quatre balles sont distribuées de manière aléatoire.
• Il y a un pot à chaque côté du terrain.
• Pour un coup droit, le pot du coup droit doit être touché.
• Pour un revers, le pot du revers doit être touché.

• Des obstacles sont placés de l'autre côté du filet.
• Les joueurs lancent des balles et essaient de renverser autant d'obstacles que possible.

• Il y a 10 cônes répartis sur le terrain.
• À tour de rôle, les joueurs essaient de toucher un cône.

• Le joueur zigzague aussi vite que possible face au filet entre les cônes.
• Le joueur suivant peut partir lorsque le joueur devant lui est à mi-chemin.
• L'entraîneur lance une balle vers l'avant.
• Le joueur doit, à la fin de sa série, renvoyer la balle après un rebond avec un coup droit, puis avec un revers.

• Sautiller sur le pied gauche ou droit.
• Faire un tour autour de chaque cône.
• Sauter par-dessus les cônes avec les deux pieds.
• Idem avec revers de l'autre côté lancer et démarrer.

• Placez la balle sur la raquette et laissez-la rouler sur les cordes sans qu'elle ne tombe. Maintenez la balle sur la raquette tout en touchant le sol, en vous asseyant, en vous levant, en sautillant et en courant. Essayez de garder la raquette à hauteur de poitrine.
• Lancez la balle en l'air avec la raquette et rattrapez-la avec la raquette. Lancez la balle un peu devant vous, courez derrière et rattrapez-la avec votre raquette.
• Lancez la balle en l'air, laissez-la rebondir une fois et attrapez-la ensuite avec la raquette.
• Continuez à jouer la balle en l'air sans la rattraper et essayez de vous déplacer tout en jouant la balle en l'air.
• Qui réussit à le faire sans erreurs et sans toucher quelqu'un d'autre?

• Quatre boules sont désignées au hasard.
• De chaque côté du terrain se trouve un pot.
• Si un coup droit est joué, le pot du coup droit doit être tapé.
• Si un revers est joué, le pot du revers doit être tapé.

• Un 4 correspond à quatre surcharges
• Une image (valet, dame et roi) compte pour 5
• Un as compte pour 2
• Un joker est une carte chanceuse, il suffit de le jouer, car il compte pour 1.