Volleyball de plageexercices pour la technique attaque / smash

• Construisez une attaque d'un côté. Le bloqueur se tient devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule d'un pas. L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur. Le bloqueur défend la balle, après quoi le rallye continue ou le point est marqué.

• Lorsque l'attaquant arrive au centre, vous pouvez vous entraîner des deux côtés. Il en va de même lorsque l'attaquant joue court en diagonale. Le bloqueur fait un pas en diagonale, fait semblant de sauter puis court pour défendre la balle diagonale.
• La première balle doit être jouée courte. Ensuite, vous jouez l'un contre l'autre pour le point.
• Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a pas de restrictions. L'entraîneur ou un joueur lance la première balle depuis une table.
• L'attaquant peut essayer de marquer dans la zone juste derrière le filet, le long de la ligne ou en diagonale.

• 6 joueuses par terrain.
• 2 joueuses au service, chacune de chaque côté du filet en position 1.

• Service vers la position 5 ou 6.
• Construction et placement de la balle vers la serveuse.
• La serveuse défend vers la position 6.
• La joueuse en position 6 effectue le premier contact.
• L'ancienne attaquante fait la passe vers la position 2 pour la joueuse défensive.
• Tant qu'il y a 2 balles, continuer.
• Si une balle tombe, jouer pour le point.

• Observer si la défenseuse est placée courte ou profonde.
• Une balle courte est un "pokey".
• Une balle profonde est une balle technique.

Objectif

• L'objectif est de séparer les éléments et de livrer de la qualité.
• Passer le ballon à la position souhaitée.
• Ensuite, se mettre en position d'attaque et exécuter la technique de frappe.
• La préparation au saut et la hauteur de portée sont essentielles.

Exécution

• Les deux côtés du filet sont utilisés.
• Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et frappe vers le joueur 2, qui est en position de réception de service.
• Il est important que la technique souhaitée soit utilisée lors de la frappe.
• Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur.
• Assurez-vous de passer à la position de passe souhaitée.
• L'entraîneur attrape le ballon et le relance immédiatement dans une configuration parfaite (commencer avec une passe de 1 mètre qui contient un sommet).
• Le joueur 2 se met en position pour l'attaque et attaque dans une zone spécifique (utilisez des cônes comme cible).
• Après l'attaque, le joueur passe à la position de service.
• Après que le joueur 1 a frappé le ballon, il rejoint la file des réceptionneurs/attaquants.

Ajustements

• La direction de l'attaque est initialement "seulement" à droite ou à gauche.
• Au fur et à mesure que l'exercice progresse, l'objectif peut être rendu plus petit et plus précis.
• Le ballon peut également être lancé au lieu d'être frappé par le joueur 1.
• Donner une tâche plus ciblée au joueur 1.
• Utiliser un passeur à la place de l'entraîneur qui attrape et lance le ballon.
• Réduire les zones d'attaque pour augmenter la précision requise.
• Construire l'attaque à partir du service et attaquer avec une défense.

• Le joueur 1 frappe un smash contrôlé, facile, à son coéquipier.
• Le coéquipier passe le ballon en haut.
• Le coéquipier fait une mise en place pour lui-même.
• Le coéquipier frappe à nouveau.

• Deux contre deux
• L'entraîneur apporte le ballon
• Les équipes jouent un rallye l'une contre l'autre
• Celui qui perd sort
• Les remplaçants entrent en jeu

• 1 banque et un contre tous
• 2-4 bandes de voleurs
• 1-2 gardes.

• Voleur - attaquant : par poste, seulement 1 actif et 1 pièce d'or à la fois pour essayer de voler la banque.
• Les pièces d'or doivent être récupérées dans leur propre coffre-fort.
• Le garde - défenseur - ne peut se défendre qu'à l'extérieur de la banque.
• Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
• Quelle équipe a réussi à voler le plus de pièces d'or ?

• Répartissez les pièces d'or à parts égales entre les voleurs.
• Voleurs : déplacez en toute sécurité vos pièces d'or 1 pour 1 vers d'autres coffres - d'un cerceau à l'autre.
• Voleur-attaquant : faire le tour de son cône sans que le gardien ne l'attrape.
• Agent -défenseur : dans ce cas, il ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
• Si le voleur est pris en flagrant délit d'attaque, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
• Quelle équipe a réussi à transférer le plus grand nombre de pièces d'or en toute sécurité ?

• Voleurs : voler autant de pièces d'or que possible dans d'autres coffres-forts pendant x temps.
• Voleur-attaquant : aller et venir obligatoirement dans la banque = attention au garde à l'intérieur de la banque.
• Le garde ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
• Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.

Organisation : 6 joueurs par terrain

• 2 en stockage, chacun des deux côtés du filet, en position 1
• Passer à 5 ou 6, construire et passer au serveur.
• Le défenseur défend jusqu'à la position 6,
  • ce joueur exécute le premier contact
  • et l'attaquant précédent place la balle en position 2
  • le joueur de défense
• Tant qu'il y a 2 boules, continuez, quand une est tombée, allez chercher le point.

Variante : on vérifie si le défenseur est court ou profond, la balle courte est pokey, la balle profonde est technique.

Objectif :

• L'objectif est de séparer les éléments et de fournir de la qualité.
• Passez le ballon à la position souhaitée.
• Puis se mettre en position d'attaque, et exécuter la technique de frappe.
• La préparation du saut et la portée sont ici essentielles.

Exécution :

• Les deux côtés du filet sont utilisés.
• Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et le frappe au joueur 2, qui se tient en position de passe de service.
• Il est important d'utiliser la technique souhaitée lors de la frappe.
• Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur.
• Faites attention au passage à la position de réglage souhaitée.
• L'entraîneur attrape le ballon et le lance immédiatement dans une installation parfaite (commencez par un ensemble de 1m qui contient un pic).
• Le joueur 2 se met en position pour l'attaque, et attaque dans une zone spécifique (utiliser les pions comme cibles).
• Après l'attaque, le joueur avance en position de service.
• Après avoir frappé la balle, le joueur 1 se place derrière la ligne des passeurs/attaquants.

Ajustements

• La direction de l'attaque est initialement "seulement" à droite ou à gauche.
• Au fur et à mesure que l'exercice progresse, le but peut être rendu plus petit et plus précis.
• La balle peut également être lancée au lieu d'être frappée par le joueur 1.
• Donnez au joueur 1 une tâche plus spécifique.
• Utilisez le distributeur au lieu de l'entraîneur qui attrape et lance le ballon.
• Réduire les zones d'attaque pour augmenter la précision requise.
• Construire l'attaque à partir du service et attaquer avec une défense.

• Construire une attaque sur un côté ;
• Le bloqueur se place devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule ;
• L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur ; le bloqueur défend la balle et l'échange continue ou la balle est marquée.
• Quand l'attaquant se met au milieu, vous pouvez vous entraîner dans les deux sens.
• Il en va de même lorsque l'attaquant joue en diagonale pendant un court moment.
• Le bloqueur fait un pas sur la diagonale, fait semblant de sauter et court ensuite pour défendre la balle en diagonale.

Variations :

• La première balle doit être jouée courte.
• Ensuite, ils jouent l'un contre l'autre pour le point.

• Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a aucune restriction.
• L'entraîneur (ou l'un des joueurs) lance la première balle depuis une table.
• L'attaquant peut essayer de marquer le ballon dans la zone située juste derrière le filet.
• Le long de la ligne ou en diagonale. En présence d'un défenseur, le