Volleyball de plageexercices pour la technique passez / clés / sous-main

• Variation dans la mise en place
• Communication entre les joueurs

• 4 joueurs actifs, 2 de chaque côté
• 1 côté avec 2 ballons
• 4 joueurs en réserve

• A+B -> G+H -> E+F -> C+D -> A+B

• E lance vers A ou B (par exemple d'abord vers A)
• A réceptionne en zone 2, B effectue la mise en place haute ou basse selon les indications de A
• E prend position proche ou éloignée
• B joue avec un contact dur vers l'espace libre (E proche -> balle loin et inversement)
• F lance vers B, B réceptionne en zone 1, A effectue la mise en place haute ou basse selon les indications de B
• F prend position proche ou éloignée, A joue avec un contact dur vers l'espace libre (F proche -> balle loin et inversement)
• G et H récupèrent les ballons, C et D se tiennent prêts

• Le premier ballon est attrapé pour la réception
• Le ballon pour la mise en place peut aussi être attrapé si nécessaire
• Focus sur jouer des mises en place hautes ou basses

• Utiliser le service au lieu de lancer
• Le passeur observe la position de E ou F : proche -> mise en place basse, loin -> mise en place haute (ou inversement)
• A et B doivent observer l'autre côté et se coacher mutuellement

• Balle dans les chapeaux : 1 point
• Mise en place haute ou basse comme demandé : 1 point bonus

• Délimiter les coins du terrain
• 1 point supplémentaire pour atteindre le bon coin

• 1 serveur, 1 passeur, 1 meneur de jeu, 1 finisseur.
• Un triangle inversé peut être visualisé entre le passeur et le passeur.
• Le haut du triangle se trouve avec le passeur, et le bas contre le filet.
• Commencez l'exercice par un service plus facile.
• La passe doit être envoyée vers le coin du triangle qui se trouve le plus au milieu du terrain.
• Le passeur envoie le ballon à l'autre extrémité.
• La distance entre eux est de 2 mètres maximum.
• Pour travailler avec plus de précision, on peut utiliser un panier sur pied.
• Continuation : au lieu d'un panier, l'entraîneur remet le ballon au passeur, répète et attrape / sort si nécessaire.
• Avec 3 joueurs, utilisez 1 passeur et 2 passeurs ; l'entraîneur sert.
• Avec 5 joueurs, laissez alterner 2 meneurs de jeu.
• Avec 6 joueurs, divisez-les en deux groupes et utilisez les deux côtés du terrain.

• Travaillez sur la bonne technique - se tourner vers le poteau avant de donner le set aidera à l'exécution.
• Le set doit être donné dans un mouvement dynamique dans la ligne d'épaule de l'attaquant.
• La plus courante consiste à travailler avec une jambe debout (jambe avant) dans une petite position de fente, les jambes initiant la mise en place.

Ajustements

• Le service de la 1ère balle peut être très facile afin que le passeur puisse faire une bonne passe à chaque fois.
• Augmenter le pass rush en rendant le service plus difficile.
• Demandez au passeur de commencer à partir d'un point plus profond du terrain.
• Demandez au passeur de commencer en position de blocage.
• Variez les objectifs fixés ; augmentez la distance jusqu'à l'objectif ou diminuez l'objectif, déplacez l'objectif par ensemble.
• Essayez d'obtenir 5 passes et mises en place parfaites d'affilée.
• Faites participer le partenaire à l'exercice en lui donnant un feedback ou en attaquant le ballon sans saut.