Volleyball de plage exercices pour la technique tir
Jeu de tir où ils doivent prendre une carte lorsqu'ils ont marqué un point. Chaque carte à jouer représente une "couleur" : trèfle, pique, cœur ou carreau. Chaque couleur représente un exercice de fitness.
Cœurs : Pompes, Pique : Squat, Trèfle : Burpee, Carreau : Fentes.
Une fois qu'ils ont choisi une carte, ils doivent d'abord effectuer l'exercice correspondant au nombre indiqué par la carte. Par exemple, Cœur 4 = 4 pompes. Ils peuvent ensuite continuer à tirer. Le groupe qui a le plus de cartes a gagné.
Jeu de tir où ils doivent prendre une carte lorsqu'ils ont marqué. Chaque carte à jouer représente une "couleur" : trèfle, pique, cœur ou carreau. Chaque couleur représente un exercice de fitness.
Cœurs : Pompes, Pique : Squat, Trèfle : Burpee, Carreau : Fentes.
Une fois qu'ils ont choisi une carte, ils doivent d'abord effectuer l'exercice correspondant au nombre indiqué par la carte. Par exemple, Cœur 4 = 4 pompes. Ils peuvent ensuite continuer à tirer. Le groupe qui a le plus de cartes a gagné.
explication shoot out
son propre gardien dans le coin le plus éloigné (de préférence)
le joueur lance le ballon avec un pied sur la ligne de but de la ligne latérale de transition (il peut choisir le côté !)
le gardien court à l'extérieur ! (ligne de vue !)
Le joueur court et attrape le ballon à au moins 3 passes de la ligne, puis termine par une pirouette ou un point
Attention au gardien/bloqueur qui déborde !
Remarque : les 5 joueurs choisis pour la séance de tirs au but n'ont pas le droit de garder ou de bloquer le ballon !
son propre gardien dans le coin le plus éloigné (de préférence)
le joueur lance le ballon avec un pied sur la ligne de but de la ligne latérale de transition (il peut choisir le côté !)
le gardien court à l'extérieur ! (ligne de vue !)
Le joueur court et attrape le ballon à au moins 3 passes de la ligne, puis termine par une pirouette ou un point
Attention au gardien/bloqueur qui déborde !
Remarque : les 5 joueurs choisis pour la séance de tirs au but n'ont pas le droit de garder ou de bloquer le ballon !
Objectif :
- L'objectif est de séparer les éléments et de fournir de la qualité.
- Passez le ballon à la position souhaitée.
- Puis se mettre en position d'attaque, et exécuter la technique de frappe.
- La préparation du saut et la portée sont ici essentielles.
Exécution :
- Les deux côtés du filet sont utilisés.
- Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et le frappe au joueur 2, qui se tient en position de passe de service.
- Il est important d'utiliser la technique souhaitée lors de la frappe.
- Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur.
- Faites attention au passage à la position de réglage souhaitée.
- L'entraîneur attrape le ballon et le lance immédiatement dans une installation parfaite (commencez par un ensemble de 1m qui contient un pic).
- Le joueur 2 se met en position pour l'attaque, et attaque dans une zone spécifique (utiliser les pions comme cibles).
- Après l'attaque, le joueur avance en position de service.
- Après avoir frappé la balle, le joueur 1 se place derrière la ligne des passeurs/attaquants.
Ajustements
- La direction de l'attaque est initialement "seulement" à droite ou à gauche.
- Au fur et à mesure que l'exercice progresse, le but peut être rendu plus petit et plus précis.
- La balle peut également être lancée au lieu d'être frappée par le joueur 1.
- Donnez au joueur 1 une tâche plus spécifique.
- Utilisez le distributeur au lieu de l'entraîneur qui attrape et lance le ballon.
- Réduire les zones d'attaque pour augmenter la précision requise.
- Construire l'attaque à partir du service et attaquer avec une défense.