Volleyballexercices

• A lance vers B
• B joue pour C
• C s'installe et B joue par-dessus le filet
• Courir après son propre ballon

• 4 hommes sur la ligne arrière.
• Les autres se tiennent autour du terrain pour ramasser les balles.
• Un par un, ils entrent sur le terrain et reçoivent un ballon de l'entraîneur.
• Ils doivent toucher le ballon ou ils en recevront un autre.
• Lorsqu'ils ont été frappés, ils viennent à l'arrière.
• Commencez lentement et augmentez la difficulté.

• il y a 3 téléscripteurs.
• Les autres joueurs rebondissent jusqu'à la ligne médiane,
• les tagueurs essaient d'enlever la balle.

• Voir la photo.
• Lancez le ballon à tour de rôle.
• Après le lancer, touchez la ligne arrière et marchez jusqu'à l'endroit suivant.
• Les lancers sont bons ?
• Puis tout en sous-main.
• Plus tard, toutes les mains au-dessus.

1. Clés les unes aux autres (aussi hautes que possible)
2. OH l'un à l'autre ( TWIST : utiliser une seule main )
3. Sous le filet de l'autre
4. Sournois l'un envers l'autre ( hors système -> aussi le plus haut possible )
5. Frappez la balle techniquement vers le joueur arrière ( devant, à côté, au-dessus, ...)
6. Lancer le ballon dans le filet Récupérer le ballon dans le filet

• L'équipe construit son attaque après le service.
• Après l'attaque, le joueur opposé (S1, S2 ou S3) relance immédiatement le ballon dans le terrain.
• (la balle saute en arrière du bloc, pour ainsi dire),
• l'équipe construit une nouvelle attaque
• etcetera

• Sautez d'une position accroupie aussi loin que possible,
• de la ligne au filet et retour.

• sauter sur une jambe à partir de la ligne
• dans la mesure du possible, restez debout pendant quelques secondes.
• Jusqu'au filet et retour.

• 2 setuppers (1 de chaque côté)
• Le joueur derrière vous lance/joue vers
• Prenez votre propre balle
• rejoindre l'autre ligne

• Une personne se tient debout dans tout le champ
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et joue des balles difficiles sur tout le terrain.
• Tu dois aller chercher chaque balle

• rangée de joueurs derrière la ligne de fond
• le premier s'allonge sur le ventre
• l'entraîneur se tient du côté opposé du filet
• frappe la balle et lance la balle
• le joueur se lève et passe au milieu de terrain/SV
• SV attrape ou prend le ballon et le passe à l'entraîneur
• le passeur devient SV

1. insertion seule
2. puis avec sv en tant que receveur
3. configuration et attaque
   
   
   

Jouez à ce jeu avec deux équipes de 3 à 6 joueurs.

Les deux équipes se placent en cercle au milieu de leur propre côté du terrain.
Ils se mettent la main sur l'épaule de l'autre, tout le monde n'a pas besoin de pouvoir voir l'autre côté du filet.

Le ballon est amené sur un côté avec un arc.
Le ballon doit être joué au-dessus du filet en trois passes :

• Les joueurs ne peuvent se dégager du cercle que s'ils ont d'abord crié "Dégagez !".
• Lorsqu'un joueur qui a réclamé le ballon se détache du cercle, celui-ci se ferme.
• Lorsque la balle a été jouée au-dessus du filet, tout le monde rejoint le cercle.

Une équipe gagne un point si elle parvient à marquer trois buts contre son adversaire.

Pour que l'exercice se déroule sans problème, il est bon que les joueurs jouent le ballon en hauteur devant l'autre et, bien sûr, qu'ils le réclament à temps. Le but de ce jeu est d'amener les joueurs à communiquer pour chaque balle jouée. Précisez qu'ils doivent garder à l'esprit que tout le monde n'est pas toujours en bonne position pour jouer le ballon.

Variation
: Demandez aux participants de s'accroupir ou de tourner sur leurs pieds avant lorsque le ballon se trouve de l'autre côté du filet.

Suggestions et améliorations bienvenues.