Volleyballexercices
JB1
4 joueurs/5 joueurs
Un passeur, un attaquant et 2 ou 3 défenseurs d'un côté du terrain.
4 joueurs/5 joueurs
Un passeur, un attaquant et 2 ou 3 défenseurs d'un côté du terrain.
- Rotation:
- Le passeur joue le ballon à l'attaquant
- Cet attaquant pousse ou frappe le ballon vers les 2 / 3 défenseurs.
- Les défenseurs rejouent le ballon au passeur.
4 minutes par poste. Ensuite, faites tourner.Lemeneur de jeu et l'attaquant déterminent le jeu, contrôlent à nouveau les ballons difficiles.
Notez qu'il s'agit d'une défense d'attaque, ce qui signifie que nous défendons notre attaque sur un bloc possible, donc les joueurs sans le ballon doivent se déplacer avec lui. Elle est suivie d'une autre défense sur le terrain. De votre propre position. Ainsi, après l'attaque-défense, on passe immédiatement à la défense de terrain.
4 joueurs jouent l'attaque :
3joueurs défendent avec un setter fixe. La passe doit aller à la position 2, 3 et le passeur doit toujours avoir la deuxième balle.
Les défenseurs se tournent vers un certain nombre d'attaques.
TR donne des balles difficiles.
Variante :
la 3e balle est poussée vers le TR de l'autre côté du terrain. TR remet la balle en jeu immédiatement. Assurez-vous que tous les joueurs se déplacent avec le ballon, mais aussi sans le ballon. Passeur après la mise en place immédiate en défense.
Les joueurs traitent le service du TR et jouent le rallye. N'oubliez pas de permettre aux joueurs de se déplacer avec le ballon.
Échauffement :
Jouez par deux. (Qualité élevée, balles élevées
) Variation :
Jouez par deux. (Qualité élevée, balles élevées
) Variation :
- Toucher le sol
- Déplacements latéraux.
- Le joueur 1 joue la balle à droite,
- Le joueur 2 court vers le ballon et joue droit devant.
- Le joueur 2 joue droit devant
- Maintenant le joueur 2 joue la balle à droite
- Le joueur 1 court vers le ballon et joue directement sur le terrain.
- Etc.
- Variation :
- Jouez 2 paires.
- Le joueur 1 attrape le ballon à chaque fois et lance le ballon au-dessus de sa tête, si possible de plus en plus fort.
- Le joueur 2 joue le ballon en retour.
- Variation :
- Le joueur 2 doit s'y attaquer sous différents angles.
- Attention : le lancer doit être bon.
- Le joueur 2 doit s'y attaquer sous différents angles.
- A 4 :
- Passez le ballon sous le filet.
- Le formateur passe le ballon au duo opposé
- L'attaque se construit et se transmet techniquement.
- L'attaquant disparaît dans la réserve,
- La réserve arrive en position 6,
- 6 à 5,
- 5 au bloqueur (hors du filet)
- Même chose de l'autre côté
- Après 5 minutes, changement de passeur
- 2 balles d'un côté.
- Ballon de passe pos 4, autre pos 4 ou 3.
- Le ballon est toujours défendu au passeur et passe à l'autre côté.
Organisation :
- Faire des trios.
- Trio1 dans la passe (1-6-5)
- Trio2 Sv P2, Attaque P4 et Blocage P2 (champ B)
- Trio 3 en défense et service sur le terrain B
Exécution :
- Tr commence par le service du champ B
- Passer, préparer et attaquer
- Plus tard :
- Demandez aux joueurs de servir
- Les courses :
- Le trio 1 devient le trio 2, etc.
- Divisez le groupe en deux
- Transférer (d'abord BH puis OH)
- Placez un cerceau au milieu
Exercice
- Deux joueurs se font face.
- Un joueur joue droit devant, l'autre joue en diagonale.
- Il y a un carré imaginaire.
- La distance entre les joueurs est d'au moins 4 mètres, mais peut être plus grande.
- Commencez par un jeu de tête.
- Dès que la balle est touchée par l'autre joueur, vous pouvez vous déplacer vers l'autre coin du carré imaginaire.
- Il est important que vous ne vous déplaciez qu'après que votre adversaire ait touché le ballon et non après que vous ayez vous-même joué le ballon.
- Extension 1 :
- Jouer les aisselles.
- Expansion 2 :
- Après avoir joué, entrez dans le cerceau central, puis allez à votre autre position.
- Divisez le groupe en deux
- SV sur 1 côté
- Servir de l'autre côté
- Passe --> SV
- Attaque sur 52 (extension sur C)
- Chaque attaquant attaque 2x
ROTATION
- Passeur --> attaquant
- Attaquant --> servir
- Salle d'attente --> passage
- Serveur --> salle d'attente
- Divisez le groupe en deux
- Tous sur la ligne arrière
- La première paire (des deux côtés) se dirige vers le filet.
- Faire un saut de bloc
- Et revenir en arrière
- L'entraîneur met la balle en jeu
- Et ils mettent en place une attaque et jouent le rassemblement.
- Les deux paires sont sorties et une nouvelle paire est entrée
- 3 défenseurs (+1 salle d'attente) sur 1 côté du terrain le reste sur l'autre côté tous avec ballon (serveurs)+ ballon
- Les serveurs servent le ballon, les défenseurs doivent le passer au TR (position 2/3).
- Changez régulièrement de joueurs !
- Nombre de points :
- Un bon service et une mauvaise passe valent 1 point, mais un mauvais service entraîne la déduction d'un point --> serveurs
- Une bonne passe vaut 1 point, mais une mauvaise passe entraîne la déduction d'un point --> défenseurs
- Qui est le premier à atteindre 7 points
- TR fait rouler la balle vers les serveurs
- Les deux camps ont 4 joueurs (2 sur le terrain et 2 dans la salle d'attente).
- Le ballon est servi, du côté où il tombe au sol ; échange avec les joueurs de la salle d'attente.
- L'équipe gagnante peut servir à nouveau.
- Des deux côtés, un certain nombre de joueurs et de SV
- Le joueur met le ballon sur
- SV remet la balle en jeu (au libéro ou à l'attaquant).
- Puis la balle est attaquée à 52
- Le libéro reste debout de l'autre côté ; le défenseur (balle retournée par le SV) attaque lui-même cette balle.
EXTENSION
- Sur 52 et au milieu
- Ballon à TR (2/3) qui détermine comment la passe est effectuée.
- 3 défenseurs sur 1 côté autre aller avec 1 SV attaquant de 52 et C
- Fosse à balle au fond du terrain et l'attaquant lance la balle au SV
