Korfbaloefening: schieten en spiertraining

Geschikt voor de volgende technieken: doorloopbal , schot , passing , conditie

Schieten en spiertraining

Uitvoering
  • Bij pion 1 de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Herhaal dit tien keer.
  • Ren naar paal 1 en neem een uitwijker.
  • Ren naar pion 2 en doe 5 sit-ups.
  • Ren naar paal 2 en neem een doorloper. Wissel elke keer onder de paal. Herhaal dit 5 keer.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
E jeugd
D jeugd
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren