Welk 2 of 3 tal scoort als eerste 5x. Het gaat om het maken van felle bewegingen, afgewisseld met vertraagde bewegingen. (tempowisselingen dus) Het is de bedoeling dat je de bal strak aanspeelt, zodat er makkelijk geschoten kan worden. De bal op hoofdhoogte aanspelen en die mag niet onder de kin verdwijnen,
Bij 2 tallen zul je veel moeten wisselen tussen breedte en diepte lijnen, op die manier kun je gemakkelijker vrijkomen.
Bij 3 tallen heb je daarnaast de mogelijkheid om veel breed te passen en te dubbelen, Vanuit die positie komt er altijd een scoringskans
Vanuit het 4-0 wordt na het plaatsen van de bal de vang ingenomen. Daarna komt 1 van de anderen over de vang heen in de steun, maar loopt gelijk door op ongeveer 90 graden van degene die de bal in handen heeft. Deze dames dubbelen en 1 van de twee gaat naar binnen voor de doorbraak. Bij overname wordt doorgespeeld op de dame die uit de afvang stapt. Geef die bal dan hoog aan.
Daarna oefenen in het 4:4
De schutter staat op 3 meter voor de paal. Onder de paal staan de aangever en de verdediger. Zodra de aangever speelt, mag de verdediger gaan verdedigen. 3x scoren pp
Vervolgens de schutter op 4 meter voor de paal en de aangever en verdediger 1,5 meter voor de paal 3x scoren pp
Tenslotte de schutter op 5 meter en de aangever en verdediger op 3 meter voor de paal 2x scoren pp
daarna kleine kansje kort achter de paal, waarbij de aangever lichte druk geeft, ieder scoort 5x
speel 4:4 en verdedig 1 op 1, waarbij de probeert zoveel mogelijk medespeelsters te zien. Bij een schot ga je mee stelen. In het partijtje verzorg je de afvang en probeert via de uitlopende steun te dubbelen en de vrije ruimte in te lopen voor een doorloopbal.