Opwarming roven
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
9 x ballen
op een veld van 10m op 15m staat 1 verdedeger in het midden. De andere spelers staan op de zijlijn met een bal. Op teken gaan deze spelers met de bal proberen de andere zijlijn te halen. De verdedeger in het midden probeert de bal af te nemen en hem buiten het veld te trappen, op dat moment wordt de aanvaller ook verdedeger. Zo verder gaan tot er 1 iemand overblijft
Gericht passen
10 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
5 x ballen
2 spelers op 7m van elkaar. 1 speler werkt en gaat links en rechts de bal halen en te passen. Na de pas achteruit lopen tot aan kegel en dan vooruit naar de andere kant. Na 3 minuten wisselen. Varatie; in 1 tijd spelen, afstand groter maken, hoeveel keer in 2 minuten?
Drbbelen + afwerken
15 minuten
Technieken
Dribbelen
Benodigde materialen
6 x ballen
, 2 x doel (3x1m)
, 10 x hoedje
, 2 x pionnen
2 teams. 1 spelers vertrekken samen en drbbelen rond potjes. Aan laatste potje volledig rond draaien en 1 tegen1 aangaan en proberen afwerken. Na afwerking wordt verdedeger wordt doelman, aanvaller wordt verdedeger en doelman neemt bal en sluit aan voor de oefening