Voetbaloefeningen voor de techniek dribbelen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Wedstrijd met potjes pikken

Spelers spelen een match van bijvoorbeeld hier 8 tegen 8.
Als er wordt gescoord, moet de doelpuntenmaker een potje pakken van achter de goal en bij hun eigen potje zetten.
Als een team alle potjes bij een goal heeft weggenomen, is dat team gewonnen.

Voeg toe aan training

Om ter snelst dribbelen en afwerken

2 teams. Een blauwe en een rode
De oefening gaat als volgt

1 speler per team dribbelt steeds om de dopjes heen
Na het laatste potje keert hij via het midden terug en probeert te scoren
- Variant 1: lege goal, volgende speler mag vertrekken als schot werd afgevuurd
- Variant 2: keeper in de goal: wie eerst aan laatste goal is mag op doel af, de andere niet.
Wanneer een speler slaagt in zijn opzet, krijgt zijn ploeg een punt: duw 1 van de 5 kegeltjes die bij de ploeg staan omver. Het team dat als eerste zijn 5 kegels kan omgooien wint.

Tijdsinschatting: 20 - 25 min
Optimaal aantal spelers: 6 veldspelers + 1 keeper
Maximum aantal spelers: 8 veldspelers + 2 keepers

Regels:

Geen potjes overslaan.
Alleen kegel omver gooien als je hebt gescoord.
5 kegeltjes per team.

Varianten:

Iedereen 1 keer om te oefenen. (5 min)
Lege (eventueel verkleind) doel, beide spelers mogen altijd aanvallen (5 min)
Goal met keeper, enkel speler die eerst voorbij laatste potje is mag op doel af. (5 min)
Goal met keeper, alle spelers mogen op doel af maar speler mag pas voorbij laatste potje vertrekken als speler voor hem reeds geschoten heeft (5 min)
Beperking opleggen om niet dichter te komen dan

drawing Om ter snelst dribbelen en afwerken

Voeg toe aan training

Driehoekspassing oefening

Zet pionnen zoals op plaatje
Iedere pion een speler

Voeg toe aan training

Kappen & scoren

Blauw loopt naar het potje en kapt af.
Blauw passt de bal naar rood.
Rood probeert te scoren.

Variaties:

binnenkant/buitenkant bal afkappen.

Voeg toe aan training

2 versus 1 aanval samenspel

Speler 1 past de bal naar Speler 2.
Speler 2 past naar Speler 3.
Speler 3 gaat samen met Speler 1 aanvallen.
Speler 2 gaat verdedigen op Speler 1 en 3.
Keeper 1 probeert de bal te pakken.

Voeg toe aan training

Passing - eerste toets en dribbelen

S2 staat centraal en vraagt bal aan S1.
S1 speelt bal in.
S2 draait uit en doet dubbele pas met S3 die met vooractie de bal vraagt.
S3 neemt bal mee en doet slalom met draai aan iedere kant en loopt met bal door naar achterste potje.

Voeg toe aan training

Dribble circuit met pass

Circuit:

Speler A begint met de bal op borst aannemen die door speler B is ingegooid.
Met bal verplaatsen van A naar B naar C naar D.
Scoren.

Voeg toe aan training

Oefening A:
bal overpassen door poortje rechts - en links benig. Nadruk op standbeen iets door knie zakken en trapbeen bal in het midden raken. Lichaam recht houden, niet gaan hangen.

Oefening B:
wreef trap.

Oefening C:
dribbelen om de pion heen, eerst binnenkant voet rechts en links, dan proberen buitenkant voet.
Snelheid hoeft niet, liever iedere stap de bal raken.

- Spelers A en B na 3 minuten wisselen, na 6 min wisselt A & B naar C.

Voeg toe aan training

Dribbelen en kappen

Speler met bal slalomt met een kapbeweging om de pionnen
Speler speelt de bal in de voeten van de uitzakkende spits aan het einde van de pionnen
Spits neemt de bal aan in de draai
Spits schiet op de goal
De speler die geslalomd heeft, wordt de nieuwe spits
De spits die geschoten heeft, haalt de bal op en sluit aan in de rij om te slalommen
De volgende speler kan beginnen als de speler voor hem/haar bij de 4e pion is; halverwege de slalom

- Er staan 2 spelers bij de pion in de spits om elkaar sneller op te volgen

- De pion in de spits staat ongeveer op de 16 meter