Gedeelde Training

Training gemengd 6-9
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • B jeugd
5 Oefeningen
Warming up heen en weer
10 min.
Warm spelen
5 min.
Basis pasen
10 min.
Parcour
10 min.
Oefenen verdedinging/aanval
20 min.
Totaal
55 min.
Registreren
Oefeningen
Warming up heen en weer
10 minuten
Technieken
Warming-up : Zonder bal
Sprinten terugZijwaartsshuffel terugKruispas terugKnieheffen terugHakbil terugArmzwaai links rechtsFrogjumpLungesZijwaartsuitstappen
Warm spelen
5 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal
Benodigde materialen
6 x ballen
Inspelen.Eerst warmgooien beide armen.Slaan.Dan spelen.
Basis pasen
10 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid
10x pasen uit stilstand10x pasen bal aantikken terug shuffelen10x pasen geslagen bal10x pasen opstaan geslagen bal
Parcour
10 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid
Geslagen balKorte passDiep achterin bovenhandsAndere kant netDiep passKort, net haalbaar
Oefenen verdedinging/aanval
20 minuten
Technieken
Verdediging : uitgangspositie
Aan een kant van het net een teamopstelling.Aan de andere kant een rij aanvallers.Trainer met ballenkar op de 2/3Aanval op pos 5. Bal wordt verdedigd en in 3x terug gespeeld. Lukt dit niet, krijgen de aanvallers 1 punt.Bij 10 punten voor de aanvallers een nieuwe team opstelling.