Gedeelde Training

Conditie 30/08/22
Benodigde materialen
  • 6 x bal
  • 2 x hoepels
  • 30 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • Senioren
4 Oefeningen
Step slide lay up drill
0 min.
Slides
0 min.
Reisje rond de wereld variatie
0 min.
Vrijeworpen
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Step slide lay up drill
0 minuten
Technieken
schieten : jump shot, lay-up - warming-up : met bal, zonder bal - Conditie : slides
Benodigde materialen
6 x bal , 2 x hoepels
- Blauw sprint naar de middencirkel- Slides tot aan corner- Sprint tot middenlijn- Slides over middenlijn- Blauw pakt een bal uit een van de 2 hoepels en maakt een lay up- Sprint tot corner- Bal boven het hoofd tippen op de vingers en de bal weer terugleggen in een van de hoepels- Sprint tot baseline (startpositie)-> Variatie: Met jumpshot; 15 raak
Slides
0 minuten
Technieken
Conditie : slides
Benodigde materialen
30 x pionnen
- Teams van 2 personen- 5 cones aan een kant van de bucketline- Slides maken naar cone, cone oppakken en met slides naar de andere bucketline brengen- Als een speler alle cones van de ene naar de andere kant heeft gebracht kan de volgende speler de cones met slides weer terugbrengen naar de andere kant. - Team dat als eerste alle cones weer op de startpositie heeft wint - Losers 10 push ups-> Variatie: rennen, slides en rennen
Reisje rond de wereld variatie
0 minuten
Technieken
schieten : set shot, jump shot - Conditie
Benodigde materialen
2 x bal
- Verdeel de spelers over 2 of meerdere teams- 7 posities waar er 6 per team raak geschoten moeten worden, behalve de half court positie- Als er 3 keer achter elkaar mis wordt geschoten door het team, moeten ze de ballen neerleggen en naar de overkant sprinten en weer terug- De laatste positie, half court, hoeft maar 1 keer geraakt te worden- Het winnende team mag een 'straf' verzinnen voor de verliezende spelers
Vrijeworpen
0 minuten
Technieken
schieten - Conditie
Benodigde materialen
1 x bal
- Iedereen neemt 1 vrijeworp- Iedereen klapt bij een score- Alle gemiste vrijeworpen worden omgezet in bijvoorbeeld een suïcide* Leuk voor het eind van de training* Goed voor de teambuilding